9 lucruri care indică faptul că hormonii tăi sunt dezechilibrați

Când vine vorba de femei, hormonul este cel mai adesea asociat cu mamele menopauzale sau însărcinate. Cu toate acestea, hormonii ne însoțesc de la canalul părinte la mormânt, totuși, în majoritatea cazurilor, asociem o valoare negativă cu cuvântul.

Cu toate acestea, hormonii sunt responsabili pentru stimulii dvs. fiziologici de bază. De exemplu, ele indică dacă ești obosit sau dacă ai dormit suficient, te trezesc, te ajută să treci prin situații stresante, indică dacă ți-e foame și, de asemenea, dacă ai trăit bine. Deci, hormonii sunt vitali pentru viață și menținerea echilibrului lor este foarte importantă.

Unele simptome indică faptul că hormonii dvs. sunt dezechilibrați.

1. Te îngrași constant

Da, există stiluri de viață și obiceiuri alimentare care provoacă obezitate, dar dacă mănânci practic sănătos, fă mișcare regulată, nu există niciun motiv să te îngrași. Dacă hormonii tăi nu sunt corecți, s-ar putea să te îngrași în ciuda tuturor eforturilor depuse, dar, de asemenea, poți pierde în greutate drastic și nerezonabil. Unele modificări dietetice pot ajuta, să zicem, să neglijăm zahărul și grâul, precum și alimentele procesate.

2. Înotați cauciucul și pierderea mușchilor

Când sistemul endocrin este stresat, acesta produce mai puțini hormoni în timp ce produce prea mulți alți hormoni (în principal cortizol). Acesta este momentul în care corpul începe să depoziteze grăsime, astfel încât se formează un strat serios de grăsime în jurul abdomenului și cantitatea de mușchi este redusă.

3. Libidoul scăzut

Unul dintre cele mai spectaculoase simptome ale tulburărilor hormonale este scăderea libidoului, care în multe cazuri este asociată și cu tulburările de somn. Fără un somn adecvat, hormonul sexual nu este produs în mod corespunzător.

4. Epuizare

Nu suporti dimineața fără să te învârți? Ești obosit din nou după-amiaza? Dacă dormi corect și suficient, această reacție nu este normală, mai ales dacă este însoțită de o ceață mentală, de înțelegere dificilă. Vă puteți stabiliza cu ușurință glicemia omitând grâul și zaharurile.

5. Anxietate, iritabilitate, depresie

Nu te simți bine în pielea ta? Nu atingeți imediat medicamentul! Anxietatea și depresia pot rezulta, de asemenea, din dezechilibrele hormonale supărate, prezența toxinelor, stresului și suprasolicitării. Încercați să vă concentrați asupra dvs. și aflați de ce ar putea avea nevoie organizația dvs.

6. Insomnie

În situații stresante, producția de hormon cortizol crește și vă ajută să treceți printr-o situație dificilă. Acesta este un lucru bun, dar dacă vă stresați foarte mult, producția de cortizol suprimă producția altor hormoni, cum ar fi hormonii care reglează ciclul somnului.

7. Transpirație

Femeile spun adesea că transpirațiile nocturne au fost primul semn al unei probleme. Desigur, nu trebuie să luați hormoni imediat, dar este un moment excelent pentru a începe un jurnal alimentar. Acesta este momentul în care notezi ce și când ai mâncat, cum te simți fizic și mental, deoarece de multe ori mâncarea pe care o consumi este responsabilă pentru fluctuația temperaturii corpului.

8. Probleme digestive

Producția excesivă de gaze, digestia lentă pot indica o problemă hormonală. Desigur, problemele digestive pot fi cauzate de multe altele, cum ar fi mestecarea necorespunzătoare a alimentelor, prea multă mâncare, feluri de mâncare prea grase sau chiar intoleranță alimentară. Jurnalul de masă vă poate ajuta din nou pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră.

9. Pofta

Ai mâncat mult mai mult decât ți-a trebuit? Dacă este doar de câteva ori, te vei lăsa să pleci într-un an, nu trebuie să disperi, dar dacă simți că nu te poți opri niciodată, ai deja probleme. Desigur, și în acest caz, multe alte lucruri pot provoca simptomele. Oboseala suprarenală, rezistența la insulină sau problemele hormonale pot fi, de asemenea, indicate de pofte.