Din punct de vedere dietetic

9 sfaturi pentru a merge cu ușurință la pierderea în greutate în carantină

Reîncepe proiectarea! Fie că ați luat deja calea către un stil de viață sănătos sau abia ați început să vă schimbați stilul de viață, în situația actuală, cu siguranță trebuie să veniți cu un nou plan. Un lucru este sigur: nu trebuie neapărat să câștigi în greutate în carantină. Cu următoarele sfaturi, vă vom ajuta să slăbiți cu ușurință în timp ce sunteți acasă.

1. Lasă haine confortabile!

Nu este o glumă! Ei bine, nu trebuie să fii acasă pentru o petrecere mare, dar este timpul să-ți uiți pijamalele. Acest lucru se datorează faptului că, cu cât îmbrăcămintea este mai confortabilă, cu atât este mai probabil să credem că greutatea noastră nu s-a schimbat. Nu te bate!

2.Nu deveni un consumator emoțional!

Data viitoare când deschizi ușa frigiderului, întreabă-te și răspunde sincer dacă ți-e foame sau dacă ai nevoie doar de sufletul tău pentru un mic răsfăț. Dacă a doua este mai adevărată, închideți ușa, citiți o carte bună sau sunați pe cineva care vă place. Și dacă simți că ai nevoie de un pic de sprijin suplimentar pentru a putea spune nu, citește mai departe Despre pastilele de urgență Kalory.

3.Când faceți cumpărături, fiți atenți la ceea ce duceți acasă!

Acest lucru se datorează faptului că conștientizarea începe în magazin. Deși există mai mulți aditivi și conservanți în alimentele durabile, încercați să alegeți și o alternativă mai sănătoasă. Asigurați-vă întotdeauna că includeți în coș legume și fructe.

4.Nu ratați micul dejun!

Ridică-te la timp, ia micul dejun confortabil! În acest fel, este mai ușor să evitați fluctuațiile glicemiei în timpul zilei. Alegeți un mic dejun complet, cu conținut scăzut de carbohidrați, dar bogat în nutrienți, cum ar fi Express Diet Porridge.

5.Acordați atenție aportului abundent de lichide!

Acest lucru este ușor de uitat când vă îngropați la locul de muncă acasă, așa că aveți întotdeauna un pahar cu apă la îndemână. THE Lipo + concentrat aproape că se bea singur, o „băutură răcoritoare” cu gust plăcut, răcoritor, dar sănătos. Dizolvați un capac într-un litru și jumătate de apă și sorbiți în timpul zilei.

6.Kfă-ți propria mâncare!

Lasă comanda de mâncare, acum este mai sigur dacă o gătești singur. În acest fel, veți ști, de asemenea, exact ce a intrat în mâncare.

7.Planificați meniul în avans!

Al doilea pas în conștientizare. Astfel puteți evita să fiți alungați de foame pentru a mânca ceea ce vă intră în mână cât mai curând posibil! Nu doar meniul săptămânal de prânz, ci planificați fiecare masă în avans.

8. Dacă gustați, alegeți o gustare sănătoasă!

De exemplu, fructe, oleaginoase sau doar faina de migdale puteți, de asemenea, gustări în loc de chipsuri.

9. Să ai o zi de post!

Puteți chiar instala un rapid, o alegere perfectă pentru acest lucru Mesteacăn nordic® seva organică de mesteacăn, din care poți bea o sticlă întreagă în astfel de zile. Restabilește echilibrul acido-bazic al corpului, te ajută să scapi de deșeurile și te completează cu substanțe nutritive valoroase.

Dieta inteligentă chiar și în timpul carantinei, amintiți-vă, figura dvs. de vară se pregătește acum!