9 soluții în loc să ruleze gel

soluții

Nici tu nu poți rămâne în afara acestui cerc!

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Abonamentul dvs. a întâmpinat o eroare, încercați din nou!

A mai rămas un singur pas și v-am trimis prin e-mail informații!

Sunt cei care înjură pe jeleu și sunt cei care nu suportă. Acum vom fi puțin mai în favoarea acestuia din urmă și vom dezvălui că majoritatea jeleurilor de pe piață sunt bogate în sirop de porumb și maltodextrină. Ambele ingrediente sunt foarte departe de „alimentația curată” și pot provoca tulburări de stomac.

În timp ce există mărci care încearcă să utilizeze ingrediente naturale precum curmale, ulei de cocos și miere, avem o idee și mai bună: mâncarea adevărată. La început, un gel de alergare de casă poate părea complicat, nu atât de greu pe cât ai crede. Pentru că nici nu trebuie să-l pregătești. Cu o pregătire minimă, puteți produce o masă în timpul rulării, ușor de digerat, care respectă regulile de alimentație curate și chiar delicioase.
Puneți unul dintre următoarele alimente într-o pungă de gustare din plastic pe care o puteți pune cu ușurință în cureaua de transport sau în buzunarul mic al pantalonilor.

  1. O cutie mică de stafide
  2. Banana (tăiată în jumătate pentru a se încadra mai ușor într-o cutie mai mică)
  3. Dată umplută cu ulei de cocos
  4. Câteva bucăți de covrigi de sare
  5. Cartofi dulci (da, sună ciudat, dar este ușor de mâncat și de digerat, de asemenea)
  6. Cireșe uscate
  7. Pâine cu gem de miere
  8. Struguri înghețați (este chiar răcit în deplasare)

Când vă faceți griji cu privire la cât de mult să luați cu dvs., rețineți că veți avea nevoie de 30 până la 60 de grame de carbohidrați pe oră. (Un gel conține aproximativ 30 g.)