Foarte subțire cum să renunți la fumat. Cum poți depăși gândurile care duc la recidivă? | ladacsaszar.hu

Aerul nu este oricum curat din cauza poluării, la fel cum alimentele noastre sunt contaminate cu reziduuri chimice și conțin aditivi. Astfel, ne încărcăm corpul mai mult decât poate fi evitat, dacă alegem această acțiune suplimentară pentru plăcerea noastră și ameliorarea tensiunii.

Ușor de a renunța la fumat - metoda Allen Carr

Pielea noastră îmbătrânește mai repede, ziua începe cu tuse dimineața, performanța la locul de muncă și exercițiile fizice - în cazul bărbaților, în timp, știm că fumatul este un obicei periculos. Pielea noastră îmbătrânește mai repede, ziua începe cu o tuse dimineața, performanța la locul de muncă, exerciții fizice - în cazul bărbaților, chiar și în pat în timp! Nu cred că vreunui dintre noi îi scapă asta.

Renunțați fără obezitate? Iată soluția!

Un risc crescut de cancer poate fi, de asemenea, un motiv bun pentru a renunța la cei care au văzut persoane cu cancer sever. Deseori putem vedea în mediul nostru că fumătorii care renunță iau câteva kilograme. Prin urmare, mulți nici măcar nu experimentează renunțarea la dependența lor.

ultimele

Dar sunt pe bună dreptate îngrijorați? Așadar, întrebarea este: putem crește în greutate dacă renunțăm și, dacă da, cum nu putem pierde beneficiile abia câștigate ale creșterii rapide în greutate, obezitatea?.

Renunțarea și obezitatea Majoritatea oamenilor cred că, dacă fumează, vor pierde în greutate mai ușor și tocmai renunțarea la fumat consideră că reprezintă o barieră în calea dietei.

Cu toate acestea, cercetările arată că persoanele care fumează nu slăbesc deloc mai mult dacă se străduiesc să facă acest lucru decât cei care tocmai au renunțat la fumat. Aceasta înseamnă că fumătorii nu au mai mult succes în dietă decât cei care renunță sau nu fumează. Poate fi o observație legitimă - și mulți rămân referindu-se la asta în robia pasiunii dăunătoare - că, în multe cazuri, fumătorii activi sunt mult mai slabi decât nefumătorii și cei care au renunțat.

Cu toate acestea, este foarte subțire să știm că, în ciuda subțirii, fumătorii nu sunt neapărat mai sănătoși!

Cu siguranță este sfâșietor faptul că, în același timp, este regretabil ca persoanele supraponderale să piardă în greutate și să renunțe: poate fi mult mai ușor dacă ne schimbăm treptat stilul de viață, deci să spunem că renunțăm la fumat încet și, dacă îl avem, începem un stil de viață de slăbire.

Încetarea fumatului poate provoca creșterea în greutate, desigur, dar acest lucru nu este legal!

Chiar și după ce am renunțat la o țigară, trebuie să găsim ceva care să ne lege, care să ne liniștească în locul unei țigări. Din păcate, puțini oameni folosesc relaxarea, respirația prin yoga, sportul pentru acest lucru, preferă gogoșarii, chipsurile, alunele și alte alimente foarte subțiri, cu aceeași frecvență ca țigările, cu care au fost obișnuiți de-a lungul anilor.

Un fapt aici este că mulți oameni încep să fumeze într-un mod înfricoșător pentru a pierde în greutate în loc să adopte un stil de viață sănătos. Aceasta este o iresponsabilitate imensă!

Dar acest lucru pur și simplu nu este adevărat!

Obezitatea nu este legală! Întrebarea este cum să nu pierzi beneficiile abia câștigate ale creșterii rapide în greutate, obezitatea?

Nu îi amenință pe toți, dar este important să fim conștienți de pericolul care se ascunde în jurul nostru, adică să planificăm exact cum să renunțăm. Dacă nu vă puteți pune singuri dieta corect, stabiliți o dietă cu un dietetician înainte de a renunța.

Optiunile contului

Luați ajutorul unui doctor foarte subțire pentru a alege programe care să vă ajute să renunțați! Liniștește-te cu ceva, cum ar fi învățarea diferitelor metode de relaxare, respirație yoga, sport! De asemenea, este în regulă dacă vrem să spargem ceva, dar să folosim legume proaspete și să fim foarte subțiri. Fumatul este un ritual liniștitor, o serie repetată de mișcări, o ipostază care iradiază încredere exterioară multor fumători, nu întâmplător o ocazie de a ne cunoaște, așa că s-ar putea să simțim că nu ne putem simți liberi doar să renunțăm la fumat? ce să înceapă.

A crede cum să renunți la fumat este o problemă atât pentru bărbați, cât și pentru femei și, în plus, metodele noastre familiare de întâlnire pot, de asemenea, eșua.

Astfel, pe lângă suferința de retragere a nicotinei, care este oarecum prevenită, ne lipsește și lanseta de fumat. Dacă ne jucăm cu penele, cu o monedă sau cu bile chi-kung, ne putem lega mâinile, cu băieți tineri în urmă cu câțiva ani, yo-yo era, de asemenea, la modă, ceea ce nu este ultimul joc.

  • Cum poți depăși gândurile care duc la recidivă? | ladacsaszar.hu
  • Ágnes Csuth, medic de familie Am renunțat la fumat - această recepție trebuie să pară familiară pentru mulți.

Dacă, de asemenea, solicităm ajutorul profesioniștilor și cheltuim prețul unei țigări pe alimente sănătoase, un permis de gimnastică, avem șanse mari să renunțăm și cel mai probabil nu ne vom îngrășa. Vom fi mai frumoși, mai în formă ca niciodată!

Întrebați experții WellnessCafe despre acest lucru!