9 trucuri simple și sănătoase pentru a-ți ajuta corpul să renască

În cea mai mare parte, credem că este nevoie de mult efort, bani și timp pentru a fi sănătos. În realitate, însă, poate fi mai ușor să ne schimbăm viața și să fim mai sănătoși. Este suficient să încorporezi câteva obiceiuri noi în viața ta de zi cu zi! De exemplu, puteți albi fructele primite și vă puteți face vezica biliară mai sănătoasă, consumând o altă ceașcă de cafea.
Acum poți învăța trucuri pe care le poți îngriji cu ușurință de tine și de sănătatea ta.

sănătoase

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

1. Suc de struguri împotriva migrenelor

Dacă aveți migrene frecvente și doriți să le tratați în mod natural, sucul de struguri poate fi soluția. Migrenele sunt cauzate în principal de substanțe chimice din creier, de ex. este cauzată de o perturbare a echilibrului serotoninei, iar sucul de struguri poate ajuta în mod eficient la acest lucru. Nu numai că elimină durerea, dar este excelentă și pentru prevenire. Când simțiți că se apropie o migrenă, beți-o imediat cu un pahar.

Strugurii conțin multe vitamine A, B2 și C, toate acționând împotriva migrenelor. Vitamina B2 sau riboflavina tratează migrenele prin echilibrarea substanțelor chimice din creier și prin reducerea nivelului de fier din sânge care poate fi responsabil pentru migrene.

2. Somon pentru păr strălucitor, sănătos și cu creștere rapidă

Toată lumea vrea păr sănătos. Totuși, când ne trezim dimineața, ne întrebăm de câte ori poate fi mai degrabă teribil decât frumos. Adevărul este că nu contează doar ceea ce ne ungem părul, ci și ceea ce mâncăm. Iar secretul este somonul. Conține mulți acizi grași vitamina D și omega-3, care sunt vitali pentru hidratarea părului și a scalpului.

Omega-3 menține, de asemenea, foliculii de păr curați și sănătoși. Acizii grași omega-3 sunt de fapt o proteină, a cărei lipsă încetinește ritmul natural de creștere a foliculilor de păr. Cu cât mănânci mai mult somon, cu atât tu și părul tău vor fi mai sănătoși. Datorită efectului său hidratant, acizii grași omega-3 reduc inflamația, tratează mătreața și reduc uscarea, ceea ce poate duce la ruperea părului.

3. Cu apă de sare de lămâie împotriva kilogramelor în plus

Este bine cunoscut faptul că apa de lămâie este sănătoasă, dar din păcate nu este la fel de delicioasă ca un pahar de suc de portocale sau băutură energizantă. Lămâia și sarea sunt cele două ingrediente magice care ajută la eliminarea toxinelor din corp și, de asemenea, accelerează pierderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că cresc mișcările intestinului și reduc apetitul, prevenind astfel aportul excesiv de calorii.

Apa cu sare de lămâie stimulează metabolismul, iar cercetările au confirmat acest lucru. Consumul de multă apă crește funcția mitocondrială, care ajută organismul să producă mai multă energie fără a consuma calorii suplimentare. Acest lucru declanșează termogeneza atunci când caloriile ard mai repede pentru a produce căldură.

4. Albirea unghiilor cu pastă de dinți

Unghiile gălbui sunt din păcate un fenomen natural, dar nu sunt încă frumoase. Dacă doriți să vă albiți unghiile, desigur, folosiți pastă de dinți! Acest lucru nu numai că întărește și albeste dinții, dar face același lucru și pentru unghiile tale, deoarece la fel ca și în dinți, acesta conține keratină.

  • Luați o periuță de dinți curată, apăsați puțină pastă de dinți pe ea și începeți să vă frecați unghiile cu ea. Lăsați să acționeze 1 minut, apoi spălați-vă pe mâini.

5. Ser de păr de casă pentru creșterea părului

Nutriția este vitală pentru părul sănătos și frumos, dar dacă doriți să creșteți mai repede, vă puteți face și propriul ser de păr. Unul dintre ingredientele sale este uleiul de ricin, care conține vitamina E, care asigură hidratarea scalpului, acizii grași omega-9 și omega-6 și mineralele care hidratează și sunt absorbite profund în scalp.

Al doilea ingredient este uleiul de avocado, care este bogat în vitamine și minerale precum acidul oleic, un acid gras omega-9 monosaturat care hrănește părul și îl protejează de spargere. Este singurul ulei care poate fi absorbit în păr și îl hidratează cu adevărat, în loc să-l prindă de suprafața sa și să formeze un strat uleios pe el.

Iar ultimul ingredient este uleiul de cocos, care este considerat regele tuturor uleiurilor. Acesta este singurul ulei pe care îl putem aplica părului pentru a preveni pierderea proteinelor din el. Conține o mulțime de acizi grași omega-3, -6 și -9, deci protejează părul de efectele nocive ale soarelui și ale mediului.

Iată cum se face:

  • Într-un borcan mic, puneți ⅓ părți ulei de ricin, ⅓ părți ulei de avocado și ⅓ părți ulei de nucă de cocos.
  • Agită bine.
  • Aplicați pe scalp și păr, masați timp de 10-15 minute.
  • Se lasă să acționeze o jumătate de oră.
  • Se spală cu apă și se mai adaugă puțin ulei la capătul firelor de păr ude.
  • Repetați de 3 ori pe săptămână.

6. Ia micul dejun în termen de 30 de minute de la trezire

După ce ați băut apă cu sare de lămâie după ce v-ați trezit, opriți-vă la micul dejun o jumătate de oră după ce v-ați trezit! Chiar dacă nu ți-e foame, altfel pierderea în greutate va merge mai greu.

Când dormim, metabolismul nostru încetinește. Este nevoie de aproximativ 1 oră pentru a începe să lucrați din nou într-un ritm normal. Dacă vă luați micul dejun când metabolismul dvs. nu este încă pe deplin recuperat, veți trăi bine cu mai puțină mâncare și puteți evita, de asemenea, supraalimentarea în timpul zilei.

7. Nu aplica colagen hidrolizat pe piele, ci bea-l

Îmbătrânirea este ceva ce majoritatea dintre noi nu vor putea suporta niciodată. Și urmele sale sunt cele mai vizibile pe piele. Cu toții încercăm să ne aducem pielea la viață, așa că cumpărăm creme hidratante, împachetări și seruri care conțin colagen.

Cu toate acestea, colagenul și colagenul hidrolizat nu sunt absorbiți în piele în măsura în care se pot lega de alte proteine ​​și își pot exercita efectele. Prin urmare, cel mai bine este să luați suplimente alimentare împotriva îmbătrânirii. Consumul de colagen hidrolizat poate încetini îmbătrânirea cu 27%, întări oasele, crește masa musculară, previne osteoporoza și reduce durerile articulare.

8. Albirea dinților cu fructe

Un zâmbet strălucitor ne oferă o mare încredere, dar dacă ne este rușine de dinți, ne scoate mult din încrederea în sine. Pentru a putea zâmbi cu îndrăzneală, mâncăm o mulțime de fructe și legume, care datorită conținutului lor de antioxidanți pot elimina minunat petele galbene de pe dinți.

  • Căpșună: Albește dinții și, de asemenea, îndepărtează petele cauzate de cafea și vin.
  • Măr: Acționează ca un agent de îndepărtare a petelor naturale, deoarece crește producția de salivă și ajută la procesul de autocurățare în cavitatea bucală.
  • portocale și alte fructe astringente: neutralizează aciditatea cavității bucale, care poate provoca cariile dentare.

9. Mai multă cafea pentru o vezică biliară sănătoasă

Deși cafeaua este asociată de mulți cu alimentația nesănătoasă, de fapt este bună pentru corpul nostru. Gândiți-vă la asta: este sucul unui anumit tip de bob pe care îl consumăm preparat cu apă fierbinte. Printre multe alte beneficii, unul este acela că îmbunătățește starea vezicii biliare.

Cercetările arată că cafeaua, cu cofeina din ea, generează contracții în vezica biliară care împiedică formarea calculilor biliari mari din depozitele cristaline. Prin urmare, nu regreta dacă ești dependent de cafea!