Excesul de greutate exercită o presiune puternică asupra articulațiilor

pune

La fiecare pas greutatea noastră corporală Cântărește de 1-1,5 ori pe picioare, în timp ce la alergare este și mai mult: de 3-4 ori greutatea noastră.

Dacă pe parcursul unei zile medii sunt expuși unei astfel de încărcături de articulațiile noastre, care ar putea fi efectul luptei cu supraponderalitatea?

A fi supraponderal pune, de asemenea, o presiune pe articulații

Persoanele supraponderale și obeze sunt mai expuse risc de durere cronică, deoarece excesul de greutate crește presiunea asupra articulațiilor, discurilor, vertebrelor, provoacă modificări structurale și durere în sistemul musculo-scheletic.

Și durerea cronică reduce și mai mult activitatea fizică, ducând la o creștere semnificativă în greutate.

Întregul a purta o kilogramă în plus este o povară pentru organism - estimată a fi la nivel mondial până în 2020 duble atunci acesta uzura articulațiilor una dintre principalele cauze ale acestora este afectarea civilizației, cum ar fi obezitatea.

Chiar și 5 kilograme de greutate în exces cresc cu 50 la sută artroza genunchiului riscul de dezvoltare Potrivit experților, abraziune a cartilajului articular și există, de asemenea, o legătură între obezitate.

De aceea prevenirea mișcare regulată, si dieta echilibratas.

Ce poate face rău din cauza supraponderabilității?

A fost creat ca urmare a supraponderabilității uzura articulațiilor afectează adesea genunchii, solduri si coloanei vertebrale, dar glezna și piciorul pot, de asemenea, să doară din această cauză. Aceste articulații tind să fie supraponderale, în principal pentru că trebuie să țină și să transporte întregul corp.

Cu cât greutatea corporală este mai mare, cu atât este mai mare sarcina articulații, deteriorează suprafețele articulare ale articulațiilor porc, îmbunătățind astfel în continuare dureri articulare si rigiditate este.

Schimbările stilului de viață sunt adesea necesare

Deoarece supraponderalitatea joacă un rol important în dezvoltarea uzurii articulațiilor, merită să ne gândim, cum să scapi de kilogramele în exces cel mai rapid. Cu exceptia scutind articulațiile bolnave De asemenea, ar trebui să joace un rol important - în acest caz este recomandabil să evitați munca grea, sporturile excesive.

Foarte util pentru astfel de consumul de suplimente alimentare care conțin peptidă de colagen de asemenea care dezvoltat special pentru articulațiile stresate.