Valul de căldură

Bătăile rapide ale inimii, furnicăturile pielii, ale corpului
căldura inundantă sau doar frisoane în adolescență este un semn de dragoste,
peste 40 de ani, însă, unul dintre cele mai neplăcute simptome ale menopauzei este valul de căldură
indică apropierea. Dar concepția greșită este că convulsiile la cald și la rece sunt doar pentru cincizeci
se pot apropia de femei ...

Genul feminin
hormoni, estrogeni, nu numai în reglarea ciclului menstrual, a
joacă un rol în ovulație, este de asemenea proeminent în termoreglarea corpului
important. În menopauză, nivelul acestor hormoni începe
scade în organism, în timp ce în aproximativ un deceniu este aproape complet eliminat
a ramane fara. Datorită deficitului de estrogen, există un centru de termoreglare în creierul mediu
evaluează eronat datele care îi vin, trage concluzii eronate,
de exemplu, o cameră cu temperatura camerei este considerată prea fierbinte, deci corpul
Pentru a-și menține echilibrul termic, acesta oferă instrucțiuni pentru răcirea
organizare. Prin urmare, vasele de sânge se dilată, în același timp transpirația crește.
Deci, rezultatul trudirii corpului va fi valul de căldură pe care îl urmează deseori
fiori, frisoane.

Pentru astazi
chiar și în treizeci ...

Ultimul
în cinci până la șase ani, tot mai multe femei își vizitează ginecologul cu simptome de menopauză,
plângându-se de valurile de căldură, care abia avea treizeci de ani. Mulți oameni intră în panică
se încadrează în asta pentru că cred că au ajuns cu adevărat la stadiul menopauzei și deja
nu pot avea copii.

Asta, totuși
simptome neplăcute, nu încă un semn de menopauză. Stilul de viață stresant,
suprasolicitarea, lipsa de odihnă supără echilibrul hormonal delicat, care a
duce la simptome de bufeuri.

Pentru că femeile
majoritatea au și mai multe îndoieli cu privire la valurile de căldură și la vârsta în schimbare
simptomelor, echilibrul lor hormonal delicat este și mai confuz,
iar problemele se pot agrava. Deci, aspectul valurilor de căldură este ceea ce
ne putem controla: mai puțin stres, anxietate, îngrijorare multă
poți îmbunătăți situația și nu este doar în treizeci de ani.

Corpul trebuie îngrijit

Acea
când se așteaptă primele valuri de căldură la cineva nu poate fi prezis,
nu poate fi testat nici în laborator, deoarece provoacă un simptom neplăcut
modificările hormonale sunt foarte mici. Cu toate acestea, dacă simptomul a apărut deja,
magnitudinea și frecvența valurilor de căldură ulterioare foarte conștient
putem influența.

Ha tele
suntem cu anxietate, frică, scăderea nivelului de oxigen din sânge, deci nu pot
hormonii pătrund în țesuturi. Ca să nu mai vorbim că stresul este negativ
afectează sistemul nervos autonom și nivelul hormonilor.

Foarte
deci este important să aveți exerciții regulate de relaxare, relaxare, respirație
pe lângă masterizare, reevaluăm situațiile care reprezintă o povară
ei pozează. Achiziționarea unei perspective optimiste asupra vieții, încredere în sine adecvată și
confruntarea cu probleme poate ajuta la realizarea echilibrului fizic și mental.

Ierburi?

În momentul schimbării
înseamnă de fapt o scădere a hormonului feminin. Femeile care a
ei aleg înlocuirea hormonilor atunci când ajung la menopauză, așa speră
își pot păstra tinerețea. Dar, dacă este mai grav, argumentul sănătății nu este vorba
în plus față de înlocuirea hormonilor, de obicei nu este recomandat de medici doar pentru a evita
hai să avem valuri de căldură ...

THE
Deși înlocuirea hormonală are un efect benefic asupra simptomelor nedorite, inclusiv
pentru a elimina valurile de căldură, pentru a evita osteoporoza și anumite circulații
pentru a evita bolile, dar conform Vitalmagazinei, terapia hormonală
poate crește foarte mult incidența cancerului și a trombozei
risc.

Mult
este o metodă mai umană și prezintă un risc mai mic dacă
luăm ierburi pentru a combate frigul și căldura care uneori ne lovesc
împotriva. Rodiile, soia, țelina, broccoli și varza de Bruxelles sunt multe
conține estrogen, la fel ca și ginsengul, urzica și trifoiul.

Spinul
perlele reduc bătăile rapide ale inimii care însoțesc de obicei o
valurile de căldură și salvie vor ajuta la reducerea transpirației dacă
îl consumăm regulat timp de patru până la șase săptămâni cu câteva căni.

Vitaminele
și minerale pentru reducerea valurilor de căldură, în special
Vitamina E este importantă. A lua 30 de miligrame pe zi înseamnă o subțire vizibilă și multe altele
bufeurile sunt mai puțin intense. Este bogat în special în vitamina E. a
soia și uleiuri presate la rece, uleiuri de măsline.

Crângul
Cel mai important ingredient activ din ulei este acidul gamma-linolenic. Acest acid gras nesaturat este
îmbunătățește activitatea țesutului adipos maro. Acest tip de țesut adipos este unul specific
organ generator de căldură, care este prezent în cantități mari în principal în vârsta neonatală a
organizare. Sarcina principală este protecția împotriva pierderilor de căldură. Scade în principal în
schimbarea vârstei va fi grozavă și nu numai că va crește greutatea, ci și
duce, de asemenea, la valuri de căldură neplăcute mai frecvente, mai ales la supraponderalitate
în oameni. Acidul gamma-linolenic este un stimulent pentru țesutul adipos maro
reduce și bufeurile, deoarece este gestionarea căldurii corpului
poate rămâne la un nivel constant.

Științificul
Există deja încercări în lume de a înlocui intervenția hormonală
cu substanțe vegetale care, deși sunt similare din punct de vedere structural cu hormonii,
nu au efecte secundare neplăcute.

Adiţional
tratamente

Sokat
practicile enumerate mai sus pot ajuta, dar în unele cazuri nu sunt suficiente.
În acest caz, putem folosi și ajutorul diferiților profesioniști. Acupunctura
iar reflexoterapia poate atenua sau doar elimina disconfortul
simptome.

la fel ca acupunctura, reflexoterapia a fost aplicată terminațiilor nervoase din corp
își realizează efectul prin presiune, numai în reflexoterapia nervilor de pe tălpile picioarelor
iritat de specialist. Masajul picioarelor poate avea un efect benefic asupra vegetativului
sistemul nervos și prin el homeostazia hormonală, care în acest fel
a stimulat funcția crescută. Acest lucru ajută la menținerea fluctuației nivelului de estrogen
în organism, ajutând astfel la eliminarea valurilor de căldură ca supliment
tratament.

Lista de interzicere: de la lipsa exercițiilor fizice la o dietă excesivă

Sokat
putem face pentru bunăstare evitând următoarele:

Dietă excesivă: hormoni
acestea sunt depozitate în țesutul adipos, deci dacă dimensiunea țesutului adipos scade, aceasta continuă
agravează nivelurile hormonale deja în scădere.

Fumatul: vasoconstrictor cu nicotină
și slăbește capacitatea sângelui de a transporta oxigen.

Alcoolul: deoarece alcoolul este un diuretic
De asemenea, eliberează cantități mari de hormon în urina excretată
organism, ceea ce duce din nou la scăderea nivelului de hormoni.

Lipsa mișcării: cei slăbiți
aportul de sânge către fibrele musculare este mult mai rău decât cel menținut în mod regulat
țesuturilor, deci este mai ușor să dezvolți transpirație, convulsii, bătăi rapide ale inimii.

Malnutriție: a
mâncarea rapidă și mesele pregătite în prealabil nu conțin suficient
vitamina și oligoelementul, inclusiv vitamina E, care este cel mai eficient agent a
pentru a evita valurile de căldură.