A apărut cel mai recent ghid - Aceste patru lucruri trebuie urmate pentru a reduce semnificativ riscul de cancer

Potrivit unui studiu recent și al liniilor directoare ale asociației, consumul combinat de carne roșie, alimente procesate, băuturi răcoritoare cu zahăr și alcool a reprezentat cel puțin 18,2% din tipurile de cancer și cel puțin 15,8% din decesele provocate de cancer în America în 2014. Astfel, după fumat, este cea mai mare combinație de risc pentru cancer la femei și bărbați.

aceste

Anterior, propunerea le permitea femeilor să bea cel mult o băutură alcoolică pe zi, iar bărbaților două băuturi pe zi, dar noua recomandare este mai strictă: cel mai bine este să nu beți deloc alcool.

Conform noilor directive, pentru a păstra sănătatea, merită să limitați sau să nu consumați deloc carne roșie și alimente procesate, precum și băuturi răcoritoare cu zahăr. Consumul de carne roșie prezintă un risc foarte mare, mai ales în dezvoltarea cancerului de colon. De altfel, acest lucru a fost subliniat anterior de OMS.

Poate nu atât de surprinzător, asociația sugerează să ne umplem farfuria cu multe legume și nu cu alimente preprelucrate, în special consumul de legume roșii, verzi și portocalii, precum și legume bogate în fibre.

Ghidurile de activitate fizică au fost, de asemenea, actualizate, conform cărora adulții ar trebui să exercite săptămânal între 150 și 300 de minute de exerciții de intensitate moderată sau între 75 și 150 de minute de exerciții de intensitate ridicată, din care jumătate au fost propuse anterior, deci au fost strânși și aici.

Asociația estimează că 1,8 milioane de persoane vor fi diagnosticate cu cancer în SUA anul acesta, devenind a doua cea mai frecventă cauză de deces în spatele bolilor de inimă.

Imagine de copertă: Getty Images

  • Etichete:
  • alcool,
  • sănătate,
  • Cancer,
  • fumat,
  • legume,
  • alimente,
  • boli canceroase,
  • răcoritoare,
  • boală,
  • carne rosie