A mânca sau a nu mânca - tulburări alimentare în sport

Restaurantele de fast-food și sălile de sport se deschid una lângă alta. Ne întâlnim din ce în ce mai mulți oameni conștienți de sănătate - magazine organice, lanțuri de magazine care vând suplimente alimentare și patiserii „toate gratuite” sunt aglomerate cu cumpărători. Între timp, în același timp cu obezitatea, dieta excesivă a crescut în aceeași problemă.

Obezitatea este o problemă majoră în societatea noastră, aducând cu sine multe alte boli. Stilul de viață necorespunzător și lipsa exercițiilor fizice ne scurtează viața - de fapt, viața noastră scurtă începe să se deterioreze. Anorexia și bulimia se aud încă singure, apar noi boli. Tulburările de alimentație apar și în rândul sportivilor și sunt chiar mai frecvente decât am putea crede. Acest fenomen culminează cel mai mult în rândul sportivilor de elită. În lupta pentru succes, ei știu imposibilul, fac și mănâncă totul sau, dacă este necesar, dimpotrivă: își iau mâncare de la ei înșiși.

sport

În fundalul tulburărilor alimentare, apare de obicei o tulburare a imaginii corpului. În sport, deloc surprinzător, fizicul capătă un accent uriaș. Există clase de greutate prescrise în artele marțiale, în care trebuie să se încadreze atunci când cântăresc, scopul dansatorilor, patinatorilor, gimnastelor, alergătorilor este să fie cât mai ușor și estetic subțire. Culturistii recurg în mod constant la planuri de antrenament sau metode nutriționale pentru a obține un corp competitiv. Este o problemă obișnuită ca sportivii să facă tot ce pot pentru a reuși - indiferent dacă încearcă să ajungă la vârf folosind droguri, postind sau conducând apă, vărsături (Menczel, 2012).

Având din ce în ce mai multe canale în mass-media, ni se cere sau nu dorim ca aspectul nostru fizic să fie perfect. Devenim din ce în ce mai zadarnici, ne pasă din ce în ce mai mult de ceea ce îndreptăm spre exterior. Atenția persoanelor cu tulburări de imagine corporală este concentrată asupra știrilor, a persoanelor care îi susțin în abordarea lor. O mulțime de forumuri și bloguri oferă sfaturi celor care încep o dietă dură: există site-uri unde pot ajuta, cum să introducă și mai puțini carbohidrați în organism sau care sunt metodele laxative și de vărsături cele mai dovedite (Gyömbér, Kovács, Ruzits 2015).

Sportul potrivit pentru construcția potrivită - chiar și pentru copii

Chiar și în rândul sportivilor minori, problemele de integrare și complianța pot provoca tulburări ale imaginii corporale. Mulți se luptă din cauza abilităților lor genetice în cazul în care sportul ales ar necesita o construcție diferită.

Părintele susținător caută un sport în care să poată

Fiecare își poate găsi propriul sport, care este aproape de el atât din punct de vedere fizic, cât și mental. Pentru a face acest lucru, putem apela la un psiholog sportiv pentru ajutor sau putem vizita mai multe zile de deschidere diferite cu copilul nostru, unde putem găsi sporturi care sunt potrivite pentru copil din toate punctele de vedere (Gyömbér, Kovács, Ruzits, 2016).

Chiar dacă sunteți supraponderal, nu merită să chinuieți copiii cu dietă. Un stil de viață sănătos și un sport adecvat pot schimba cu ușurință fizicul copilului. În plus, merită implicarea medicilor pentru a examina pe deplin ce se află în spatele obezității unui copil: se poate datora unor probleme de sănătate precum hipertiroidismul sau probleme metabolice.

Merită să alegeți un sport care să se potrivească construcției copilului dumneavoastră

Boala alimentației de calitate - ortorexia nervoasă

Anorexia nervoasă, cunoscută din post, sau bulimia nervoasă, cunoscută din metodele de purjare după atacuri de mușcătură, nu este un termen străin în conștiința publică. Un fenomen despre care s-au scris până acum mai puține descrieri științifice, dar care devine mai pronunțat în timp, este ortorexia nervoasă. Descris pentru prima dată de Bratman în 1997, semnificația sa este derivată din cuvintele orto (corect) și orexis (pofta de mâncare).

O alimentație sănătoasă ar fi foarte importantă în societate, totuși, în acest caz, cel care suferă de această tulburare aruncă greutatea. Un ortorexian mănâncă numai alimente sănătoase sau despre care crede că este. Dacă nu găsiți alimente care respectă regulile dvs. stricte, ați prefera să nu mâncați. În multe cazuri, chiar și ustensilele și procedurile de bucătărie necesare pentru pregătirea acestuia joacă un rol important. Nu este încă pe deplin înțeles dacă ortorexia nervoasă este o dependență sau o tulburare a imaginii corporale, posibil ambele (Brytek-Mater, 2012 în Trpkovici-Szabó, 2015).

Mulți oameni apelează la urmărirea unui stil de viață excesiv de sănătos, deoarece pot avea o problemă de sănătate pe care medicina nu o poate rezolva, așa că încearcă să se ajute singuri, să își detoxifice corpul și să înceapă o dietă radicală. Acest lucru nu duce doar la o masă unilaterală, deoarece din punct de vedere psihologic ridică mult mai multe probleme: își reduc și prietenia, deoarece își dedică tot timpul și energia dietei. Acest lucru poate fi cauzat de tulburarea imaginii corpului, anxietate, dorința de dragoste sau dorința de a câștiga. Sportivii cu astfel de probleme cred că își pot maximiza condițiile fizice alegând un aport de nutrienți, dar dacă echilibrul se mișcă în direcția greșită, pot apărea degradări ale performanței și probleme de sănătate.

Problemele de alimentație de acest gen sunt din ce în ce mai accentuate în aceste zile, deoarece avem mai multe opțiuni pentru a alege ce fel de stil de viață dorim să urmăm. O mulțime de magazine, restaurante, rețete ne ajută modul de viață, plus că acestea sunt în minte și este dificil să evităm astfel de subiecte. Sunt inundați cu informații pe fiecare canal media și sunt încurajați să ducă un stil de viață corect. Acest mod de viață cuibărește în conștiința noastră, astfel încât oricine este hotărât și găsește o soluție în acest sens poate ajunge cu ușurință la extreme.

Depinde de exerciții fizice

Un alt fenomen comun este dependența de exerciții fizice. Hiperactivitatea mișcării este dăunătoare, depășind mișcarea sănătoasă. Merită să acordați atenție celor care își dedică tot timpul antrenamentului, organizării vieții în jurul exercițiului și antrenamentului mai mult de 16 ore pe săptămână. În cazul în care nu intră în cameră, vor deveni tensionați, nervoși, vor avea simptome de sevraj. În cazul sportivilor de elită, putem vorbi despre dependență dacă se antrenează, se antrenează și chiar țin cont de accidentările lor pe lângă antrenamentele așteptate. În multe cazuri, are loc supraentrenarea și performanța lor începe să scadă, totuși continuă să conducă singuri. Este important ca antrenorul să recunoască și să facă față acestor semne, de exemplu prin includerea unui timp suficient de odihnă în timpul pregătirii.

Culturistii, de asemenea, deseori se suprasolicită

Mai ales pe perioada dietei competitive, merită să acorde o atenție modului lor de viață. În această perioadă, corpul este mai obosit, copleșit de dietă. Datorită consumului mai mic de alimente, sursele de energie sunt goale, astfel încât epuizarea poate provoca răni grave și boli. Propulsia apei înainte de cursă este esențială deoarece, prin reducerea conținutului de apă din țesuturile subcutanate, mușchii devin mai spectaculoși în ziua cursei. Poate fi utilizat cu grijă și competență și supraveghere profesională, dar ferește-te de metodele radicale, agenți care pot prezenta pericole. Nu numai că un diuretic poate acoperi aportul de lichide, ci și vitaminele, sărurile și potasiul sunt îndepărtate în mare măsură din organism (Osváth, 2015). Cantități mari de potasiu părăsesc corpul

În timpul săptămânilor de dietă de competiție, sportivul are adesea minime, ceea ce îi încordează trupul și sufletul. În acest caz, merită apelat la ajutorul psihologilor sportivi, care vor ajuta la depășirea acestor dificultăți.

Sănătatea noastră nu este un joc. Antrenamentele suprasolicitate, dietele nemiloase duc la mișcări intestinale complete pe termen lung. Trupurile și sufletele noastre sunt, de asemenea, sensibile, ceea ce poate fi, de fapt, recomandat să se antreneze și să se întărească, dar pe termen lung, limitele noastre ar trebui întinse numai cu atenție și precauție. Este important ca cunoștințele profesionale să ne însoțească fiecare mișcare dacă suntem sportivi de elită, dacă nu.

Referințe:

Anna Brytek-Mater (2012). Ortorexia nervoasă - o tulburare de alimentație, tulburare obsesiv-compulsivă sau tulburare de obicei alimentar? Arhive de psihiatrie și psihoterapie 1: 55-60. În Trpkovici-Szabó Melinda (2015). Investigația ortorexiei nervoase cu diferite tulburări de alimentație, Universitatea din Pécs, Facultatea de Arte, Departamentul de Psihologie

Noémi Gyömbér, Krisztina Kovács, Éva Ruzits (2016): Sunt un copil în pantofi sport. Budapesta: Noran Libro

Zsuzsanna Menczel (2012): Apetitul întărit sau tulburările de alimentație și ale corpului. în Noémi Gyömbér, Krisztina Kovács: Decide în cap. Budapesta: Noran Libro

Péter Osváth (2015). Fiziologie sportivă, sănătate sportivă. Budapesta