Fumatul, sportul sau chiar ambele?

Dependența de țigări este o problemă care afectează o proporție semnificativă de oameni în prezent. Deși copiii aud deja efectele nocive ale fumatului, mulți îl aprind în mod obișnuit. Dar ce zici de sportivi? Câștigă dependența și pentru ei? Dacă da, cum se poate concilia acest lucru cu antrenamentul și lupta pentru a obține rezultatul dorit?

Conform datelor OMS din 2013, 28% din populația europeană cu vârsta peste 15 ani fumează regulat. Aceasta înseamnă că aceste persoane sunt mai susceptibile de a dezvolta cancer sau de a-și deteriora sistemul cardiovascular. Țigările conțin multe substanțe dăunătoare sănătății, precum arsenic, gudron și monoxid de carbon. Ultimul compus are tendința de a se lega de hemoglobina din sânge de două sute de ori mai mult decât oxigenul, reducând astfel eficiența alimentării cu oxigen a organelor. Aceasta înseamnă că capacitatea aerobă scade și frecvența cardiacă crește după fumat.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, mai mult de un sfert dintre europeni fumează.

Fumatul nu este răspândit în rândul sportivilor din cauza acestor consecințe, totuși există cei care se aprind în timpul antrenamentelor. Dar care ar putea fi motivul pentru aceasta? Fie că nu sunt conștienți de consecințele dăunătoare ale obiceiului lor sau ceva complet diferit?

Dovada fumatului

Un fumător este conștient că își dăunează voluntar propriului corp și îi pune în pericol sănătatea și viața, totuși nu renunță la pasiunea sa dăunătoare. În acest caz

ceea ce provoacă o stare neplăcută de tensiune și creștere a excitării. Acest lucru ar putea fi redus prin schimbarea acțiunii, dar în cazul nostru nu este cazul. Leon Festinger explică acest fenomen în teoria disonanței cognitive. Fenomenul disonanței cognitive apare atunci când apare o stare neplăcută datorită recunoașterii inconsecvențelor dintre credințele, atitudinile și acțiunile noastre importante pentru noi. Atunci când un atlet își dă seama că a dezvoltat o dependență care îi amenință performanța atletică, el sau ea vrea să scadă imediat tensiunea care apare în el sau în ea. Potrivit lui Festinger, oamenii în acest caz reduc disonanța nu în primul rând prin schimbarea comportamentului, ci prin gândire. Pot apărea gânduri care confirmă acest lucru

sau că „compensez efectele nocive ale fumatului cu sportul”.

Sport și dependență

Adolescenții sunt cei mai expuși riscului de a dezvolta dependență. Importanța subiectului este demonstrată de faptul că au fost realizate mai multe studii privind atitudinile adolescenților față de sport și fumat. Daniel Rodriguez și Janet Audrain-McGovern au examinat, de asemenea, această grupă de vârstă. Cercetarea lor a fost efectuată pe un eșantion de peste 1.000 de persoane, în care s-au găsit mai multe modele bine distinse. În ceea ce privește articolul nostru, este remarcabil că sunt,

Pentru vârsta lor de clasa a XI-a decât cei care au exercitat în mod regulat. Este clar din aceasta că, pe lângă celelalte efecte benefice ale sportului, este și o metodă excelentă de prevenire. Thorolfur Thorlindsson a ajuns și el la acest rezultat, deși i-a studiat pe cei cu vârste cuprinse între 12 și 15 ani. Pe lângă fumat, el a abordat și comportamentele dăunătoare sănătății, cum ar fi consumul de alcool sau droguri, și a descris relația negativă dintre toate acestea și participarea la sport.

Sportul poate fi o metodă excelentă de prevenire pentru adolescenți.

Deoarece țigările conțin mai multe substanțe nocive pentru sănătate, acestea afectează semnificativ funcționarea sistemelor respiratorii și circulatorii. La sportivi, trebuie să fim atenți la faptul că, după antrenamentele directe, când corpul nu a revenit încă la odihnă, vasele de sânge dilatate și nevoia crescută de oxigen nu fac decât să agraveze efectele nocive ale fumatului asupra sănătății. Deși mulți ar putea crede că antrenamentele pot neutraliza efectele țigărilor, acest lucru nu este din păcate. Putem spune că

dar merită cu siguranță să ne stricăm munca grea și să ne riscăm propria sănătate?