Triatlon

  • Alergare
    • 5 kilometri
    • 10 kilometri
    • Jumătate de maraton
    • Maraton
    • Regenerare
    • Alergare de fond
    • Triatlon
    • Fitness
    • Gravidă
    • Stil de viata
  • Începători
  • Nutriție
    • Nutriție sportivă
    • Rețete
  • Inspirație
    • Ne motivăm reciproc
    • Raport de concurs
  • Dulap pentru haine
    • Softybag
    • Frei Sein rulează lucruri
  • Planuri de instruire
  • Magazin
  • Blog
    • Totul despre alergarea pentru femei
    • Doar alerg
    • Destinatar
    • RunningBaráth
    • Pe drumurile colorate ale munților
    • Lecții de alergare
    • Ultravalo

Text: András Oláh 06.05.2016 | Actualizat: 20/07/2017 | |

sfaturi

Dacă îți place să înoți și îți place să înoți în apă deschisă, mai devreme sau mai târziu vei găsi sarcina, trebuie să alegi neoprenul! Dacă nu ați mai purtat sau ați cumpărat așa ceva, este posibil să aveți în minte o mie de întrebări: cum să alegeți cea potrivită, când să utilizați neoprenul din punctul de vedere al temperaturii apei, când nu, și să înotați mai ușor sau mai greu în lucrurile astea.

Înotul din neopren este iubit de majoritatea triatletelor, deoarece costumul ajută atât de mult în apă, încât toată lumea poate simți efectele pozitive. Ridică corpul la suprafața apei, îmbunătățind astfel factorul de alunecare în înot, deplasându-se cu mai puțină forță și o eficiență mai bună. Pentru înotătorii care sunt deja într-o poziție bună de apă, vă puteți îmbunătăți mai puțin rezultatele, dar pentru cei cu condiții mai slabe, vă puteți îmbunătăți mai mult rezultatele.

Întrebarea nu este ce să cumpăr, ci de unde!

70-80% din neoprenele cumpărate online vor fi vândute în decurs de un an. Acest lucru se datorează faptului că este foarte dificil să alegeți un neopren nevăzut de bun. Este mult mai probabil să o găsiți pe cea potrivită dacă o puteți încerca înainte sau poate chiar să înotați în ea. Desigur, dacă împrumutați pe cineva și îl încercați, este mai ușor să comandați online.

Acordați atenție acestui lucru atunci când faceți cumpărături

Unul dintre cele mai importante considerente este să cumperi o ținută din neopren concepută pentru înot, deoarece orice alt tip (surfer sau scafandru etc.) îți va satisface nevoile doar cel mult pentru o perioadă de timp și cel mai probabil le vei schimba după o câteva ocazii. Un punct bun pentru costum de baie este luminat în locurile potrivite, resp. confirmând pentru a vă ajuta să înotați cât mai mult posibil. Nu strică să știi că neoprenele sunt proiectate pentru înotul rapid, deci au un efect mai puțin pozitiv decât platoșele, deoarece îți ridică prea mult piciorul din apă, ceea ce este mai mult un dezavantaj pentru acest tip de înot. Dacă te uiți la materialul său, cu cât este mai flexibil un material de neopren, cu atât se va prinde mai puțin în timp ce înoată, dar neoprenele subțiri pot avea dezavantajul că au o flotabilitate mai mică și se pot desprinde cu ușurință atunci când sunt scoase și pornite. Cu cât materialul din neopren este mai gros, cu atât mai rece își păstrează temperatura corpului și îl ridică mai sus în apă, dar, din păcate, vă face și mișcarea mai dificilă, trebuie să vă ocupați de materialul rochiei la fiecare lovitură a gâtului.

Stilul și mărimea contează

Stilul cu picioare lungi este în mod clar un avantaj, deoarece vă îmbunătățește poziția de apă de la gleznă, dar degetul lung poate fi, de asemenea, un obstacol. Deși producătorii pretind că fac tot posibilul pentru libera mișcare a umerilor, există o mișcare clară mai coezivă. Este mult mai confortabil să înoți în forme fără mâneci, dar aici, pe lângă înghețarea mâinilor în apă, există șanse mai mari ca apa să curgă sub rochie în zona pieptului, împiedicând astfel progresul. Un procent mai mare de triatleti preferă versiunea cu mâneci lungi, cu picioare lungi, deoarece este relativ mai bine să preveniți fluxul continuu de apă decât încheieturile mâinilor.

Este cel mai strâns dintre toate gâturile din neopren, deoarece aici apa trece sub haine și, cu aceasta, putem transporta inutil câteva kilograme de lichid cu noi. Acest lucru este adevărat chiar dacă alegem haine prea mari. Dacă, pe de altă parte, luăm o dimensiune mai mică decât ar fi bine, rochia se va tăia și vom avea dificultăți în a face față ei atunci când ridicăm și decolăm și ne va comprima venele, plămânii, și ne împiedică mișcarea în timp ce înotăm.

Am întâlnit un caz în care cineva a ales un costum care să se potrivească mărimii lor, totuși prima înot s-a dovedit că nu se simțeau bine, aveau greață și aveau probleme de respirație, în timp ce o altă companie, într-un alt tip, dar și un puț -costumul marimii, prezentau aceste simptome.nu au ieșit, iar diferența dintre cele două rochii a fost deja simțită pentru prima dată. Deci, după toate probabilitățile, va fi posibil să aflați numai după prima înot dacă neoprenul dvs. este cu adevărat potrivit pentru dvs.

Când se poartă?

Puteți transpira sub neopren, deci vă veți exercita cu o temperatură corporală prea ridicată în apă prea fierbinte. Prin urmare, utilizarea costumului nu mai este permisă în competițiile de înot și triatlon peste o temperatură a apei de 25 de grade. Cu toate acestea, este recomandat tuturor celor sub 20 de grade, deoarece la o temperatură prea scăzută corpul se răcește și mușchii noștri își pierd elasticitatea, ceea ce în caz greșit poate duce la riscul de rănire, în cel mai bun caz doar tehnica noastră lungimea cursei se deteriorează din aceasta.

Neoprenul este un dispozitiv sportiv relativ scump, dar oricine îl sacrifică și respectă instrucțiunile de utilizare poate, pe termen lung, face înotul în apă deschisă mai confortabil de la sfârșitul primăverii până la primele luni de toamnă.