Inspirație

  • Alergare
    • 5 kilometri
    • 10 kilometri
    • Jumătate de maraton
    • Maraton
    • Regenerare
    • Alergare de fond
    • Triatlon
    • Fitness
    • Gravidă
    • Stil de viata
  • Începători
  • Nutriție
    • Nutriție sportivă
    • Rețete
  • Inspirație
    • Ne motivăm reciproc
    • Raport de concurs
  • Dulap pentru haine
    • Softybag
    • Frei Sein rulează lucruri
  • Planuri de instruire
  • Magazin
  • Blog
    • Totul despre alergarea pentru femei
    • Doar alerg
    • Destinatar
    • RunningBaráth
    • Pe drumurile colorate ale munților
    • Lecții de alergare
    • Ultravalo

03/10/2020 | Actualizat: 11/03/2020 | |

ești

Din colecția familiei Horváth În 2019, Lóci a început în 45 de curse de alergare

Sunt cei care impresionează, unii care surprind, unii care nu cred. Lóránt Horváth este un elev de șapte ani, clasa a II-a și un atlet în departamentul de lupte din ESMTK - și, apropo, începe în competiții de alergare amatori pentru adulți, atât pe distanțe scurte, cât și pe distanțe lungi! Printre altele, pentru că, citându-l, „poți fi noroios în noroi”, iar medaliile sunt frumoase. Am vorbit cu tatăl băiețelului, Attila Horváth, despre începuturi, experiențe de competiție, reguli, opinii pozitive și negative, dar mai ales despre dragostea pentru sport. Și în cele din urmă, Lóci a răspuns și la unele dintre întrebările noastre fulger.

Lóci a început în Spartan, o cursă de obstacole și alergare pentru mulți copii, înainte de a intra în prima cursă de alergare pentru adulți (Gödöllő, 6,5 km). De ce ai luat acea decizie și cum te-ai pregătit pentru ea?

Citește și asta!

Acum alergi 5 kilometri!

În calitate de părinte, cum ați văzut de ce era important pentru copilul dvs. să crească provocarea și să treacă de la cursele copiilor la curse de alergare din ce în ce mai lungi pentru adulți?

Copiii se dezvoltă într-un ritm amețitor dacă sunt cu adevărat îngrijiți. Am început să mergem la curse cu Lóci pentru a ne îndrăgosti să trecem prin ele. La început am fost fericiți să parcurgem distanțele, apoi a intrat din ce în ce mai mult. Am început să ne obișnuim să mergem tot mai departe. Și când a câștigat odată cursa de un kilometru pentru copii din Pilis cu un avantaj de 200 de metri, ne-am uitat la asta, mai are sens asta sau căutăm altceva? Pentru că nici pentru Lot nu a fost suficient de interesant. A fost întotdeauna o experiență uriașă pentru el să-și dea seama că a reușit să-și depășească performanța anterioară. De asemenea, i-a plăcut să poată ține pasul cu cele mai mari. Pentru el a fost o adevărată sursă de bucurie, la care am încercat să-l ajutăm de cât mai multe ori.


Pe lângă alergare, Lóci luptă și competitiv. Ce a spus medicul sportiv când Lóci a început să ia cursa atât de în serios? Care a fost sugestia dvs., la ce ar trebui să acordați o atenție specială?

Am vizitat mai mulți medici sportivi. L-au examinat și, spre surprinderea noastră, au luat o poziție complet unită. Toți i-au spus copilului să alerge doar cât a putut. Potrivit acestora, alergarea nu ar trebui să fie un pericol pentru un corp antrenat fizic și sănătos. Dar este important să nu forțați nimic și să acordați întotdeauna atenție indicațiilor copilului, deoarece vă va arăta exact când este suficient. Deci, aleargă doar cât poți cu adevărat! Încercăm să fim atenți la acest lucru.

Citește și asta!

Un alergător poate avea nevoie de aceste teste

Cum funcționează antrenamentele?

Rareori ne pregătim pentru antrenamentele de alergare, dar Lóci face sport în fiecare zi. În zilele dintre cele trei antrenamente de luptă pe săptămână, precum și în weekend, jucăm fotbal imens. Dar nu împingem un tip de shooter, este genul de drive! Și am și un truc: în timpul unui joc de fotbal, încerc să intru în situații în care trebuie să sprint cât mai mult. Așa că încercăm să-l accelerăm și. Antrenamentele atât de variate, dar regulate vă vor oferi nevoia de fitness. Acest lucru sa dovedit a fi suficient în fiecare cursă de până acum.

Care sunt principalii factori din competiții de care ții cont întotdeauna?

Mergem doar la curse despre care știm sigur că pot efectua. De fapt, nu îl urmărim pe copil, de obicei îl ținem înapoi, chiar dacă deseori ar putea alerga mai mult, mai repede. Principala noastră considerație este să câștigăm experiență, nu să maximizăm performanța. Și pentru că accentul este pus în mod conștient pe acest lucru, nu se oprește niciodată. Din această cauză, el nu a renunțat încă la o cursă, dar dacă sunteți cu adevărat obosit, vă vom spune că este o pauză acum! Sunteți sigur că veți primi o mulțime de încurajări de la colegii dvs. de alergare în mișcare și aceasta este o forță teribilă pentru el. Când auziți necunoscuți ca „Ești modelul meu, frate!”, Ei bine, treci mereu într-o treaptă superioară.

În 2019, Lóci a început 45 de curse: în ianuarie a început cu o cursă de 5 km, în decembrie a finalizat deja aproape 15 km. Ați făcut destul de multe curse în 2020 până acum, inclusiv semimaratonul din ianuarie. Ce competiție consideri cea mai memorabilă din ultimii 1-1,5 ani?

Lóci taie semimaratonul, Gút, pentru asta, pentru că este cel mai mândru de asta, dar situația nu este atât de clară. Am mai fost la multe curse de bună dispoziție și este incredibil, dar Lóci le amintește pe toate. El menționează multe, de exemplu, când János Bogár a scăpat odată ciocolata în timpul unei curse în Cserépfalun, pe care, din păcate, a luat-o rapid chiar înainte de el. Cu toate acestea, el a compensat imediat Lóci cu o mângâiere.

În febra cursei Lóc

„Atunci își mestecă marginea gurii și se concentrează. Când te afli în zona de start, nu mai trebuie să-l controlezi, știi ce se va întâmpla cu el și ce va face când va începe. De obicei, se declanșează imediat. ”

În ianuarie 2020, ați planificat 3 km în Gutan, apoi a devenit 21 km. Când copilul ți-a răspuns la întrebare în noaptea dinaintea cursei, da, ar putea alerga un semimaraton până la capăt, nu ți-a fost frică la început? Ce întrebări, îndoieli s-au învârtit în tine atunci?

Vă pot spune retrospectiv: am crezut că Lóci va fi pe deplin pregătit pentru o provocare similară cândva în primăvară. Dar în noaptea dinaintea lui Gúta, au existat dificultăți neașteptate ale familiei în coordonarea programului nostru pentru a doua zi și o soluție posibilă la acest lucru a fost că Lóci ar putea rula semimaratonul de lângă mine. A fost o opțiune pe care organizatorul-șef a respins-o imediat în scrisoare și am plecat spre Guta știind că „Lóci, astăzi nu va fi ziua semimaratonului tău!”. Apoi, la fața locului, copilul încă a strigat pentru dreptul de a începe de la organizatori, astfel încât să poată începe distanța cu mine. Am fost absolut siguri că o va face și nu a ezitat în asta.

Ce tactici ai folosit pentru a-l întrerupe? Ce ritm ai permis?

Deoarece Lot nu are încă o rutină cu privire la modul de distribuire a forței sale pe distanțe mai mari, am restrâns conștient ritmul de la început. A alergat sub control constant, forțând aportul de lichide și chiar de câteva ori un ritm lent și relaxant de alergare. Cea mai mare provocare a fost monotonia, deoarece mediul a fost puțin stimulat. De aceea am încercat să-i atrag atenția cu altcineva între timp, am vorbit, l-am tratat cu puzzle-uri matematice, deși, din păcate, l-am împușcat cu acesta din urmă. În Lócin, semnele oboselii au apărut în ultimul sfert al distanței, apoi a întrebat mai des cât a mai rămas. Dar când ne-am provocat să ne oprim să ne odihnim, el s-a unit și a tras mai mult pentru că nici măcar nu a vrut să audă despre oprire.

De ce crezi că copilului îi place atât de mult să alerge? Ceea ce te motivează este ceea ce te împinge înainte de această putere spirituală?

Lóci a început să alerge pentru că a văzut asta de la părinți și a crescut în această lume. Pentru noi, sportul este un concept de viață și unul de bază, așa că încercăm să navigăm și în Lóci. Am decis foarte devreme că vom da în mod activ un exemplu copiilor noștri în acest sens. Dacă vorbesc cu el despre importanța sportului, dar între timp îmi echilibrez varza umplută pe stomac în timp ce stau pe canapea, nu voi fi autentic. Exemplul este că suntem cu adevărat alături de el și facem totul cu el. Multă vreme, nici nu am știut ce ne-a motivat. Lucrul în el este dorința de a realiza întotdeauna ceva ce nu a făcut până acum. Dar am recunoscut și cât de mult își ține monedele. Se uită la el, îi ia de gât, numără. Pentru a face acest lucru, totuși, trebuie să fiți deja capabil să explicați până la o sută, deci are și acest beneficiu ... Dar de unde obțineți forța spirituală neobișnuită de a nu renunța niciodată, jur, nu am fi în stare să povestească. Din păcate, nu asta experimentăm atunci când facem temele.