A mâncat ouă în fiecare zi timp de 3 săptămâni. Este uimitor ce s-a întâmplat cu corpul lui

Ouăle sunt un aliment care consumă în mod regulat, cu beneficii impresionante pentru sănătate. Iată-l!

Ouăle, pe lângă faptul că sunt proteine ​​de cea mai bună calitate, sunt o sursă bogată de fier. Dacă sunteți și obosit, iritabil și aveți dureri de cap de multe ori, probabil că aveți un deficit de fier. Dacă mâncați ouă în mod regulat, aceste simptome vor dispărea. Dar acesta este doar vârful aisbergului.

mâncat

Este bogat în substanțe nutritive

Într-un studiu, au fost studiate două grupuri care trăiau în aceeași dietă, dar un grup a primit și ouă zilnic. Rezultatele au arătat că cei care nu au primit ouă au fost mai predispuși să fie deficienți în A, E și B12.

Deoarece ouăle sunt una dintre sursele rare de vitamina D, ele sunt foarte benefice pentru oase, pentru absorbția calciului.

Ouăle sunt bogate în luteină și zeaxantină, care sunt antioxidanți importanți necesari pentru menținerea sănătății ochilor. Cu un consum regulat de ouă, formarea cataractei poate fi redusă cu 20% și degenerarea retiniană, care este principala cauză a orbirii, cu până la 40%.

Multe dezechilibre biochimice pot cauza deficiențe în organism, ceea ce poate duce la probleme cu părul și unghiile. Mulți susțin că ceea ce au început să mănânce ouă în mod regulat, părul lor a căzut mai puțin, a crescut mult mai repede decât înainte. Ouăle declanșează suplimentarea cu vitamina B12 și zinc.

Ouăle te ajută să slăbești

Ouăle sunt probabil cel mai mare mic dejun pentru persoanele care fac dietă, deoarece saturează și suprimă pofta de mâncare pe tot parcursul zilei.

Într-un studiu, au fost examinate două grupuri. Membrii unui grup au mâncat baghete, cremă de brânză și iaurt la micul dejun, în timp ce celălalt grup a mâncat două ouă, pâine prăjită și gem. Toți au mâncat aceeași cantitate de kilojoule la micul dejun în acest fel, dar cei care au mâncat ouă au putut consuma în medie cu 29% mai puține calorii pe zi pentru restul zilei decât membrii celuilalt grup.

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)