Cum să Oprah Winfrey pierderea în greutate |

Oprah Winfrey este obsedat de dieta Sonoma Dieta Sonoma din America a devenit foarte cunoscută, nu cât de mult este o minune pierderea în greutate a Oprah Winfrey, deoarece Oprah Winfrey a folosit deja această dietă.

Unul dintre cele mai recunoscute programe, deoarece nu există reguli imposibile. Esența dietei este o dietă sănătoasă și bogată în vitamine, organismul ar trebui să fie privat doar de alimente dăunătoare.

Datorită importanței antioxidanților, chiar și vinului roșu, modul în care este permisă pierderea în greutate a oprah winfrey în timpul dietei, și aceasta este o raritate, deoarece alcoolul este de obicei interzis din toate dietele.

Adepții dietei Sonoma pot slăbi până la 5 kilograme în 10 zile, aceasta este prima fază a dietei! Pentru a face acest lucru, însă, trebuie să respecte câteva reguli de bază. Multe legume, fructe și alimente bogate în acizi grași omega-3 ar trebui consumate.

Iar aportul caloric zilnic nu trebuie să depășească caloriile. Acest lucru se aplică primelor 10 zile, dacă doriți să utilizați metoda pe termen lung, o puteți transforma practic într-un program de viață, astfel încât să puteți scăpa de o mulțime de exces de greutate cu ea.

Dacă vrei să slăbești mai mult de 5 kilograme, nu întrerupe dieta după 10 zile.

Continuă să mănânci sănătos, dar acum poți consuma și calorii zilnice în corpul tău. Păstrați această limită până ajungeți la greutatea dorită. Odată ce construcția noastră este corectă, putem folosi dieta Sonoma ca program de viață.

Până atunci, puteți mânca orice, cu excepția mâncării artificiale, deci nu vă puteți întoarce la prânzurile de fast-food. Păstrarea formei noastre nu va fi dificilă cu această metodă grozavă.

Acordați atenție celor cinci mese pe zi, nu ratați niciuna. Mâncăm fructe, legume și oleaginoase la ora zece și gustări.

Incorporează cele mai recomandate alimente în dieta ta, cum ar fi ardei, afine, migdale, struguri, broccoli, în dieta ta zilnică, poți observa arderea grăsimilor? roșie.

Gatiti cu ulei de masline si alungati produsele coapte din faina alba, alegeti in schimb produse integrale.

Pentru prânz și cină, cum putem pierde în greutate, putem mânca carne slabă, dar aveți întotdeauna grijă să nu depășiți limita zilnică de calorii!

Persoanele cu probleme de sănătate nu ar trebui să folosească dieta! Cum să opriți intrările de pierdere în greutate winfrey:.

Porniți genele de ardere a grăsimilor
Quemagrasas arzător de grăsime
Dominație termică de ardere a grăsimilor