A slăbit, cum ar fi renunțatul la fumat, Cigi: deci nu ne îngrășăm după renunțare!

Așa fac părinții țigări cu copilul lor. Primul nu este de obicei înregistrat: gata și gata, nu e mare lucru.

Sincer despre renunțare. Un articol pe care fiecare fumător ar trebui să îl citească hu

Nici procesul în sine nu este modul în care devenim dependenți. El se furișează în viețile noastre într-un mod șmecher și ne cere din ce în ce mai mulți de la el însuși, astfel încât nici măcar să nu apară.

El o să ajungă din urmă, și atunci când ne-a devorat deja și noi măcinăm chiar sub dinții de mestecat îngălbiți de nicotină și credem că este prea târziu. Nu, doar că drumul spre renunțare este încă foarte lung. De atunci încolo fumăm: luni întregi, ani, din ce în ce mai supărați și disperați, cu tot mai multă rușine în inimile și ochii noștri.

Că, când a supt ultimul fir, îl știe pentru fiecare minut plin și puturos. Și eu. Da, sunt obișnuit. Nu mai fumez. Și mai am aceeași mândrie când o scriu sau o spun. Îi rânjesc și eu de fiecare dată. Chiar si acum. Ce zici de rânjet. Oricum, suntem puțin singuri cu toată treaba asta, pentru că e ca și cum majoritatea renunțării la fumat cu această istorie a renunțării este la fel de mare ca știrile de doliu. Nu știe ce să facă cu asta. Chiar și eu aș putea slăbi. Și, la fel ca să renunțăm la fumat, suntem frustrați, singuri, între timp suntem sfâșiați de adrenalină și nu înțelegem cum naiba suportă alții, nefiind interesați febril de detalii de săptămâni întregi.

Desigur, nu ne ușurează situația atunci când ni se cere - pentru că asta cer întotdeauna! Ei așteaptă un miracol. Apocalipsa, cu cel puțin Arhanghelul Gabriel.

1. Găsiți motive!

Știți metoda, nouă, fără efecte secundare. Pentru că e atât de puțin șchiop. Nu l-am mai aprins. Bine si? Cel puțin am suferit, mai mult, mult mai mult decât orice nenorocit din ghearele Inchiziției spaniole?

Dacă anul nou, atunci noi jurăminte! - Vă ajutăm să slăbiți și să renunțați la fumat!

Și ne-am deranjat nervii sau nu am putea să ne vorbim? Și am fost îngrășați?

slăbit

Sau nu gustăm? Și a slăbit Și acum, că nasul nostru este limpede, chiar miros? Păcat că nu este ceva bun pentru tine, într-adevăr. Se pare că nici măcar nu m-am trezit miercuri dimineață vineri oricum na, așa că acum, în absența unui program mai bun, renunț la fumat la adolescenții antifumat. Mi-au luat anumiți ani. Da, au auzit bine. În capul său, fiecare bagas dependent a renunțat de ani de zile.

Știam, de asemenea, că va exista un moment în care nu voi mai fuma. Atunci o dată dacă. Atunci dacă. Și fiecare buzunar dependent știe, degeaba încearcă să-i spună că nu este un om slab, nici o victimă, nici o grămadă lașă de porcărie.

Fumătorii sunt, de asemenea, copii solizi, puternici și muncitori, la fel ca și fumătorii care renunță la fumat. Se văd pe sine și problemele lor rațional.

Știu că sunt dependenți.

Aici maimuța sare în apă. Deoarece marele moment din viața unui buggy nu este cum să renunțe la fumat, el decide să renunțe. Marele moment este când te confrunți cu faptul că țigările îți controlează viața. Când mergi la cinematograf, vezi câte minute are filmul și dacă durează mai mult de două ore, este mai probabil să torentezi, deoarece nu există saci în cameră.

Ar prefera să nu meargă la mingea szmk din noua sală de sport, pentru că afară, pe stradă poți doar să o aprinzi.

Nu-i place să călătorească cu colegii pentru că nu pot fi aprinși în mașina lor. La sfârșit de săptămână, există două cutii suplimentare în dulap, pentru că sigur ce este albastru, dar dacă trebuie, la două și jumătate noaptea, pleci și la benzinăria polară din zăpadă.

Și între timp urăște totul. Pentru că, dându-ne seama că suntem dependenți, ne confruntăm și cu neplăceri suplimentare. Cât de urâți sunt dinții noștri. În interior sunt maronii.

Iar gura ne împuțea. Unghiile sunt galbene pe degetele arătătoare și mijlocii. Că și părul nostru proaspăt spălat miroase a țigări.

Că scrumiera trebuie să fie stivuită tot timpul ar trebui să-i facă loc pe masă. Evident, el se răstoarnă de multe ori, cădem, țigara arde fața de masă, covorul și sunt sigur că v-ați întors din nou, nu vă place să renunțați la fumat, să suprimați o țigară.

2. Sărbătoriți renunțarea!

Desigur, acesta este doar vârful aisbergului. Ștampila negativă agravează și mai mult ură de sine și sentimentele de rușine. Unii au vărsat mazăre pe perete. Ei pot pune un plămân atât de canceros pe cutia de țigări încât atârnă de el, fumătorul dependent nu poate fi descurajat de acest videoclip sau de cancerul laringian, pot arăta sângele înainte și după țigară, șantajează copiii lor și mama deja hipertensivă. socru, și tot pasivul pe care îl fumează, a slăbit pentru că nu este prost, este conștient de asta, dar nu îl afectează.

Utilizarea cookie-urilor

În același mod, nu este necesar să calculați și să vă frecați sub nas cât de mult fumați pe lună, pe an și de câte ori ați fi putut merge de aici pe pământ și la Bibione.

Da, știm asta. Dar țigările din bago-ul agățat sunt o categorie cu pâine și douăzeci de parizieni deca. Cine TREBUIE să-i dea banii și să fie gata. Este la fel de clar, cumpărăm o jachetă iarna și sandale vara. Vorbăitul și vinovăția pot fi cauzate de vorbărie, spun eu, care este rezultatul: încă trei țigări, la rând, în decurs de zece minute, nervos, supărat.

Nici nu a fost bine ca un câine de scabie tolerat să slăbească. Exclus din pub, restaurant, stație de autobuz, de peste tot. Munca noastră nu merită, pentru că ieșim la fiecare oră și jumătate, tăcem, astfel încât să ne oprim în fermă pentru a renunța ca la fumat.

Pentru că va trebui să-mi pierd foarte mult din buget dacă fac cancer. Iată cât? Săptămâna trecută avea optzeci de ani! De ce să-l raportezi, îl cumperi oricum ... Nu mai fumează în Ziua Recunoștinței. Și oricum, proli de dovleac. Planul instantaneu. Disperarea finală dă viață lucrului care este deja un mâner de topor pierdut: motivația!

Dacă o dată? Ei bine, nu. Atunci ce? Apoi, când viața devine mai liniștită și nu trebuie să fii constant stresat în legătură cu nenorocitul de bani de la locul de muncă. Atunci când va veni rezultatul. Apoi, când acest proiect s-a încheiat. Apoi, dacă casa este reconstruită, îmi va fi rău să fumez oricum frumoasa pictură nouă.

Apoi, dacă mă recuperez după operație, dacă pot alerga zece mile, dacă am pierdut acele zece kilograme, dacă vor fi angajați pentru acel loc de muncă, dacă ceva a slăbit sau opusul oricărui lucru, Voi renunța. Sau dacă renunț! În alte cazuri, nu în orice altă situație, pentru că atunci nu înseamnă niciodată. Dacă vă spune cineva, atunci nu ezitați să o traversați și să o uitați.

Deci, fumăm în continuare și tensiunea crește. De aceea fumăm și mai mult. A fost prins de o vulpe.

Dacă anul nou, atunci noi jurăminte! - Vă ajutăm să slăbiți și să renunțați la fumat!

Suntem și mai supărați de greutatea pierdută, de noi înșine, de țigară, de toate. Suntem pe drumul cel bun și așa m-am simțit. Eram furios că fumez, motiv pentru care am fost forțat să mă onestez din ce în ce mai nemilos. Că sunt confortabil și laș. Că caut scuze mai ieftine.

Că sunt supărat pe mine. Și, bineînțeles, am crezut ce au spus despre slăbit: renunțarea la fumat este teribil de chinuitoare. Este greu și chiar mai greu. Doamne, ce zici de mine? La urma urmei, sunt și nervos și stresat de gândul de a renunța și de a-l aprinde imediat, de fapt, mănânc trei țigări în timp ce fumez două, și asta este de luni de zile? Nu, nu pot să iau asta. Încă am destule probleme.

Continu să strig la toată lumea ca să renunț la fumat, voi fi nervos, dacă nu, voi înghiți și voi obezi. Pentru că oricum, sunt încă leneș să fac sport și cum s-ar schimba asta? Și sunt atât de speriată! Da, mi-e teamă. Mă tem de ce voi face dacă nu mai fumez? Nici nu-mi imaginez ce se va întâmpla în continuare!

Cine și în ce scop a înființat Centrul național de sprijin pentru încetarea fumatului?

Cum o să beau o cafea? După prânz, dacă îmi turn un pahar de vin și mă așez pe patio, NU îl voi aprinde? Ce fac când devin nervos, dar cu adevărat?

Dacă sunt fericit? Și dacă sunt atins? Și dacă mă îndoiesc?

Optiunile contului

Și dacă sunt supărat? Și dacă trebuie să aștepți cinci minute? Și dacă mă plictisesc?

Până acum am făcut totul cu o țigară, am avut un tovarăș mai loial decât un câine și acum? Ce se va întâmpla cu mine acum? Ei bine, am venit aici. Am spus că mi-e frică.

Gábor Tóth Inginer în industria alimentară - Renunțarea la fumat

De la schimbare, de la un viitor fără țigări, de la incertitudine, de la cum va fi, cum voi fi.