A slăbit după ce a renunțat la fumat. A început să slăbească și să renunțe la fumat, fumatul chiar ajută la slăbit?

Curiozități 0 După 30 de ani, a renunțat la fumat și apoi a câștigat 15 kilograme cu ajutorul unui dietetician și antrenor personal. De atunci, sportul a devenit parte a vieții de zi cu zi, iar Ferenc Rákóczi a încercat să le transmită copiilor dragostea de mișcare.

Chakrele și dependența de alcool

Ce motivație ați ales pentru a vă schimba stilul de viață? Sunt unul dintre acei schimbători de stil de viață care nu au simțit nevoia să-și schimbe modul de viață. Eram bine, m-am simțit bine în pielea mea, dar brusc m-am luminat. Fuga a început acest drum.

Din anumite motive, totuși, am continuat și am ajuns la 5 și apoi la 10 km la rând. Alergarea și alimentația nesănătoasă, fumatul s-au însoțit reciproc în ultimii ani, până când am suspendat toate pasiunile dăunătoare în septembrie. Cum s-a întâmplat această schimbare, a existat o determinare marcată sau ați schimbat intermitent, conștient? Nu cred în gradație. Am decis să-mi dau jos țigara, să stabilesc o dată.

A slăbit după ce a renunțat la fumat

După ce s-a întâmplat acest lucru, de parcă aș fi fugit la o masă, am început să mă îngraș. Atunci am decis să o iau în serios, am angajat un dietetician și am cerut ajutor de antrenor. De atunci, am scăpat de 15 lire sterline, iar numărul de mile parcurse crește. Cu atât mai mult cu cât am făcut semimaratonul în aprilie, pe care îl consider una dintre cele mai mari realizări din viața mea. Pe lângă exercițiile fizice regulate, o dietă echilibrată este, de asemenea, o parte esențială a unui stil de viață sănătos.

Acasă, ca familie, câtă atenție a fost acordată calității și echilibrului alimentelor consumate? Cred într-o dietă echilibrată și alimente de calitate. De când gătesc acasă, familia mea mănâncă și ceea ce fac. Din fericire ne place să mâncăm salată, adorăm bulgurul, legumele.

Renunțarea la fumat a urmat o dietă

Nu cred în dieta monotonă, monotonă, cu orez-pui, cred că mesele excelente pot fi preparate din ingrediente sănătoase care permit o dietă variată. Ați dat un exemplu sportiv copiilor dvs. - cât de activi sunt aceștia? Suntem în continuă mișcare cu copiii, de obicei ne plimbăm cu bicicleta peste tot. Copiii merg la antrenamente de fotbal, karate, gimnastică și handbal, iar noi mergem în excursii aproape în fiecare weekend.

Vara ne mutăm la Lacul Veneția, apoi face baie toată ziua, mergem cu bicicleta în jurul lacului.

Renunțați la fumat și la dietă în același timp?

Soma avea 4 ani când a derulat prima oară 30 km. În copilăria mea, nici sporturile individuale, nici cele de familie nu erau atât de frecvente.

Acest impuls, care a caracterizat țara în ultima vreme, a început în urmă cu câțiva ani. Copilul este cea mai bună oglindă din viața unei persoane. Vezi în ea toate deciziile tale proaste și lucrurile bune.

Cred că dacă un copil vede un exemplu bun, va fi complet firesc să joace sport. V-ați alăturat programului Richter Health City anul acesta ca gazdă a seriei de programe.

În viața ta de familie, cât de important este să slăbești după renunțarea la fumat pentru a participa la testele de screening preventiv? În fiecare an mă duc la un sondaj complet de sănătate, așa-numitul Este foarte important pentru mine să fiu mereu conștient de starea mea de sănătate, chiar dacă în prezent trăiesc sănătos.

10 sfaturi pentru a renunța la fumat

Anual fac teste de stres, ultrasunete, examinări pulmonare și analize de sânge și cred că este foarte important ca o persoană care a slăbit după ce a renunțat la fumat după o anumită vârstă să acorde atenție acestui lucru.

Îi încurajez pe toți membrii familiei mele să facă controale periodice în mod preventiv, deoarece sănătatea este de neînlocuit și de neprețuit. Care este mesajul dvs. de sănătate, sfaturi bune, care, dacă ați putea face acest lucru, l-ați primi tuturor? Aș spune că nu trebuie să mergi la extreme și să forțezi sportul în viața de zi cu zi de șapte ori pe săptămână, dar de două ori pe săptămână merită să faci mișcare, mers pe jos, antrenament.

În timp, vom vedea că, prin exerciții fizice regulate, putem trăi o viață mult mai frumoasă, echilibrată.