Apa este sursa vieții

Recomandați documente

Apa este sursa vieții Oricine a făcut vreodată o dietă, a făcut dietă, a detoxifiat știe exact cât de important este aportul de lichide, în special apa! Menținerea echilibrului lichid al organismului, precum nivelul zahărului din sânge, este unul dintre mecanismele de reglare vitale. În acest capitol, puteți afla ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră dacă nu obțineți cantitatea și calitatea corecte de lichide, precum și ce și cât de mult lichid trebuie să consumați pentru a pierde în greutate permanent și pentru a vă menține sănătatea. Fluidul părăsește corpul nostru în mai multe moduri. Cu respirație, transpirație, evaporare a pielii, urinare și fecale. O treime din pierderea de lichid este transpirația în repaus. În timpul exercițiului și exercițiilor fizice, eliberarea lichidului prin transpirație poate crește de zece ori. Corpul nu poate umple singur lichidul pierdut, deci poate fi returnat corpului prin nutriție.

Deshidratare - Deshidratare Epuizarea critică a fluidelor corporale poate avea consecințe fatale. Șansele de deshidratare pot crește pentru sportivii de rezistență, munca fizică la temperaturi și umiditate ambiante ridicate, persoanele în vârstă, persoanele cu diaree, vărsături și persoanele cu arsuri și persoanele care nu consumă alimente și lichide pe baze psihologice. Simptomele deshidratării includ oboseală, febră, cefalee, confuzie, urină de culoare închisă și crampe musculare. În absența unei hidratări adecvate, ca urmare a deshidratării, corpul se supraîncălzește, pot apărea și arsuri solare și căldură.

Relația dintre deshidratare și oboseală Primul simptom al deshidratării este scăderea performanței și oboseala. Performanța noastră nu numai că se deteriorează în performanța sportivă, ci și în munca de zi cu zi dacă nu consumăm suficiente lichide. Lichidul pierdut prin transpirație în timpul muncii fizice afectează starea sângelui. Transpirația crescută reduce cantitatea de plasmă din sânge, care îngroșează sângele. Sângele dens este mai greu de pompat pentru inimă, ceea ce duce la o încetinire a circulației sângelui. Circulația sanguină mai lentă poate furniza nutrienților care furnizează energie mușchiului mai lent, astfel încât capacitatea mușchiului de a lucra este redusă. (Mașina nu va funcționa dacă nu primiți combustibil.)

Suplimentarea cu lichide Aportul adecvat de lichide este important nu numai pentru sportivi, ci și pentru noi, oamenii obișnuiți, pentru a menține sănătatea și munca de zi cu zi.

Majoritatea oamenilor s-au săturat de deshidratare. Conform principiului general al înlocuirii lichidelor, trebuie să consumăm 1-1,5 ml de apă pe calorie livrată pe zi, ceea ce înseamnă un total de 1,5-2,5 l. Aportul continuu de lichide este, de asemenea, important. Lichidul este cel mai bine consumat uniform pe tot parcursul zilei, similar cu aportul caloric. Este regretabil să consumi cantități excesive de lichide simultan. Muncitorii fizici, sportivii de rezistență competiționali și recreativi și instructorii de aerobic trebuie să acorde și mai multă atenție hidratării. Mai jos puteți vedea timpul și cantitatea de înlocuire adecvată a lichidului: 2,5-7,5 dl de lichid cu 1,5-2 ore înainte de antrenament pentru antrenament de anduranță. Se recomandă să consumați 2 dl de lichid cu 2 ore înainte de un antrenament de fitness de 45-60 de minute. Cu 10 minute înainte de antrenament, beți din nou 1,5 - 2,5 dl de lichid. În timpul antrenamentului, sportului La fiecare 15-20 de minute: 1,5 - 2 dl. lichid

Consumul frecvent de cantități mici de lichid este mai benefic decât consumul de cantități mari simultan. Cu o băutură mai frecventă, obținem o absorbție mai eficientă și nu suprasolicităm stomacul. În termen de 2 ore după antrenament, 5 dl de lichid - cel puțin - pentru 0,5 kg din fiecare greutate corporală. Pierderea în greutate din exerciții fizice provine din scăderea nivelului de lichide din corp, nu din grăsimea arsă. 1g de glicogen stocat în mușchi stochează 2,7g de apă. Pentru a pierde 0,5 kg de grăsime, trebuie arși 3500 Kcal de energie, ceea ce înseamnă o muncă echivalentă cu 356 km de alergare (dacă 1,6 km de alergare arde 100 Kcal de energie)

Băuturi adecvate pentru reaprovizionarea lichidelor Cea mai simplă modalitate de a completa lichide în viața de zi cu zi este apa curată. Lichidele care conțin apă nu sunt echivalente cu apa. Orice băutură care conține un îndulcitor, dioxid de carbon, colorant nu mai este considerată apă pură. Este important să rețineți pe cei care doresc să piardă în greutate, pe cei care trăiesc într-un nivel ridicat de poluare a mediului - smog - și pe cei cu alergii, inflamații și boli hepatice. Pentru ei, apa curată (și apa minerală) este băutura recomandată pentru înlocuirea lichidelor, pentru a asigura o detoxifiere adecvată a corpului. Pe lângă apă, carbohidrați, cofeină și băuturi artificiale fără îndulcitori, de ex. se recomandă consumul de ceaiuri din plante. Consumați suficientă apă (posibil conținând electroliți [1]) pentru o clasă aerobă de 60 de minute sau jogging. Pentru antrenamente și sporturi mai lungi de 90 de minute, este recomandat să consumați o băutură sportivă în loc de apă pentru a compensa pierderea de lichide, care se datorează următoarelor: 1. Băutura sportivă oferă, de asemenea, energie sub formă de carbohidrați. 2. Băuturile sportive de pe piață conțin de obicei 6% carbohidrați și sunt absorbite la fel de repede ca apa. 3. Băuturile sportive mențin echilibrul fluidelor și al electroliților.

Băuturi nelichide Tabelul următor prezintă băuturile nelichide. Lucrătorii fizici cu pierderi mari de lichide, sportivii de rezistență, îmbrăcămintea de protecție și, în special, sportivii ar trebui să se abțină de la consumul acestor băuturi. Băuturi de evitat: - Băuturi cofeinizate: cola, cafea, ceai - Băuturi alcoolice: bere, vin, cocktailuri, băuturi spirtoase - Băuturi cofeinizate și alcoolice, diuretice care cresc pierderea de lichide. - Băuturi răcoritoare carbogazoase (băuturile carbogazoase provoacă o senzație de plenitudine în stomac și puf, ceea ce reduce dorința de a bea. - Băuturi bogate în zahăr: sucuri, siropuri concentrate (conținutul ridicat de zahăr încetinește absorbția lichidelor)

Rolul suplimentării de lichide și al alimentației în pH-ul corpului nostru Dar consumul de apă distilată? Apa distilată nu conține minerale importante pentru organism, cunoscute și sub numele de electroliți (K, Mg, Na). Prin filtrarea apei într-o asemenea măsură, toate mineralele sunt extrase pe lângă substanțele toxice. Este recomandat să beți apă distilată ca leac (timp de 1-2 săptămâni) pentru persoanele bolnave, deoarece apa distilată colectează toate toxinele cu efecte pozitive și negative din organism. Unul dintre rolurile importante ale mineralelor și electroliților este păstrarea apei în corpul nostru. Fără minerale, se spune că apa „curge” prin rinichi și apare în urină la 10 minute după consum [1]

Electrolitii sunt Mg, K, Na, care minerale părăsesc corpul nostru în timpul transpirației și trebuie înlocuiți. Câteva cristale de sare sunt de asemenea potrivite în acest scop dacă nu există altă apă minerală.

Zahăr și dulciuri -Chocolate - Tort, tort - Miere, gem, siropuri

- Spaghete, paste - Făină integrală și făină fină și produse de panificație

Fructe, semințe - Nuci - Arahide - Caju - Pecan - Fistic

Legume - Sparanghel - Ciuperci - Hrean - Karabea - Rubarba - Varza murata

Cereale - Grâu - Secară - Orz - Orez alb și maro - Porumb - Hrișcă - Fulgi de porumb - Ovăz

Leguminoase - Mazăre - Lintea - Fasole uscată Băuturi - Bere -Coca-Cola

Mâncăruri alcalinizante Lăptare - Legume din zer - Conopidă - Broccoli - Vinete - Țelină - Spanac - Roșii - Dovlecel - Fasole proaspete - Salată - Cicoare - Varză - Varza - Varză de Bruxelles

-Anghinare - Chimen -Endivia-Ardei - Mentă -Pătrunjel - Dovleac - Alge marine - Soia - Piper - Ridică - Ceapă - Castravete - Sparanghel - Sfeclă-Cartofi - Sfeclă

-Legume din dovleac -Fasole verde Cereale - Băuturi de mei-Apă minerală - Apă alcalină ionizată - Vin - Cafea - Cacao -Ceai

Dezinfectarea ucide, de asemenea, bacteriile dăunătoare și vitale, favorabile organismului (de exemplu, Bifidus) din intestinul uman. Bacteriile dăunătoare, datorită vitalității lor mai mari, devin mai rezistente, rezistente la clor, rezultând că depășesc cu ușurință bacteriile benefice. Datorită lipsei de bacterii benefice, încep procesele de fermentare și se formează gaze și fecale cu miros neplăcut. Clorul elimină și vitaminele. Reacționează chimic cu ei, așa că dispar într-o clipă. Dispare și conținutul de vitamine al alimentelor organice gătite în apă clorurată.

Puritatea intestinelor are ca rezultat o calitate de absorbție dramatic mai bună. Sistemul imunitar se normalizează și riscul de cancer de colon este redus la minimum. Odată cu curățarea sistemului digestiv, multe alte boli și plângeri pot fi vindecate. Nu putem garanta că toate bolile vor fi vindecate prin consumul de apă ionizată alcalină (alcalină), dar putem garanta că această apă este potrivită pentru spălarea internă și este benefică în toate domeniile. Apa alcalină, ionizată, curăță și căptușeala uterului din corpul feminin. Cu un consum regulat de apă ionizată alcalină, orice depuneri sunt eliminate în timpul menstruației și sângele proaspăt este excretat. Ca urmare a unui stil de viață stresant, menstruația poate reveni la o doamnă menopauză timpurie [3]. De ce este important să mențineți alcalinitatea în organism?

Corpul nostru este ușor alcalin în natură și în acest mediu procesele biochimice individuale funcționează optim. Apa alcalină, ionizată (alcalină) restabilește pH-ul corpului nostru, are un efect benefic asupra stării de alimentare cu apă a corpului nostru, îmbunătățind astfel calitatea vieții. Imaginați-vă că sunteți o celulă și sunteți instruiți să vă faceți bine treaba într-un mediu cu apă proastă. Este ca și cum ai înota în canalizare. PH-ul corpului nostru ne determină și vârsta. În Japonia, cei mai în vârstă trăiesc în mod clar pe insulele Okinawa. Acestea sunt insule de corali unde oasele de corali sunt o sursă abundentă de calciu. Apa este, desigur, filtrată de boabele de corali și alimentată cu calciu și magneziu. Rezultatul acestui proces de filtrare este că atât apa subterană, cât și apa potabilă sunt alcaline. Dintre insulele japoneze, doar Okinawa are apă alcalină de origine naturală, unde există un număr imens de oameni cu viață lungă. Există apă acidă în nord-estul Japoniei, deci populația de acolo este mai mică. În provincia Akita, cercetările au fost efectuate în două orașe adiacente. Unul dintre orașe este Yamori Chó. Aici, pH-ul mediu al apei din puț a fost de 6,4, aproape de neutru, iar vârsta medie a oamenilor a fost de 72,5 ani. Celălalt [2]

Persoanele stresate dezvoltă, de asemenea, constipație din cauza deficitului de Mg, care poate fi rezolvat prin suplimentarea cu Mg. Mg nu este absorbit într-o stare stresantă, deci merită să îl luați doar la culcare. Apa alcalină completează în permanență nevoia organismului de Mg.

Astăzi, menopauza apare la femei la o vârstă fragedă de 40 de ani. Acesta este rezultatul supărării echilibrului hormonal cauzat de stilul de viață urmărit. Sângerarea se oprește, dar ciclul (ovulație, bufeuri) poate dura încă 7 ani. În primii doi ani de menopauză, datorită scăderii nivelului de estrogen, nivelul de calciu din oasele femeilor scade cu 40%, ceea ce explică creșterea în creștere a bolii osteoporozei la această vârstă.

orașul Idagawa Chó, unde pH-ul apei din puț a fost sub 5,3, este destul de acid și vârsta medie a oamenilor a fost sub 60 de ani.

Dacă urina apare imediat după ce a băut apă, apa consumată nu a putut ajunge la celule, ci a „curgut” imediat prin corp.

curatenie. Pe măsură ce corpul nostru se schimbă, timpul de urinare se reia și el, intervalele de timp dintre urinare devin din ce în ce mai lungi. Care este apa de cea mai bună calitate? „Apa din adâncuri” (apă veche densă, siropoasă de sub fundul mării) este cea mai bună apă de spus. Cu toate acestea, datorită densității sale, această apă nu poate fi consumată direct, trebuie dizolvată. Întrebarea este, cum o putem dizolva cu apă de la robinet? Efectul apei de la robinet diluat cu apă de la robinet este redus la mai puțin de 40%. Această apă comercializată este de cca. Cu 40% mai bună decât apa de la robinet. În comparație cu avantajul său, costă însă destul de mult. Când se bea cea mai eficientă apă alcalină (alcalină) ionizată? Este important să vă începeți ziua cu hidratare. Astfel, apa alcalină ionizată este bună și dacă este consumată dimineața. Dimineața, sângele nostru este cel mai gros și trebuie diluat din nou. Datorită efectului diuretic al cofeinei, consumul de cafea de dimineață duce la deshidratare, adică la deshidratare suplimentară. Dimineața este recomandat să beți cel puțin 2-3 pahare de apă, care este de aprox. 500 ml. Ulterior, densitatea sângelui scade într-un minut și revine la starea sa normală.

Apa alcalină este produsă de un dispozitiv, filtrând în mod repetat apa de la robinet, declorând și apoi separând-o electric. Convertește apa în apă alcalină și acidă cu un pH modificat. (În Germania, apele acide/alcaline cu pH mutat se numesc apă diamantată/argintie. În Ungaria, Árpád Kertész le numește apă Ying-alcalină/Yang (acidă).

Procesul descompunerii electrice a apei Descompunerea apei are loc într-un vas de titan-platină între doi electrozi, unul pozitiv și unul negativ, anod și catod. Platina, un metal prețios scump, este utilizată datorită proprietăților sale rezistente la coroziune. Interiorul aliajului vasului și cei doi electrozi sunt separați în doi printr-o membrană specială. Similar procesului care are loc în natură - sexele opuse se atrag și se găsesc reciproc - în același mod materialele încărcate pozitiv migrează către electrodul negativ, iar materialele încărcate negativ migrează către electrodul pozitiv. Electrodul negativ colectează calciu, sodiu, potasiu și magneziu, patru minerale care sunt cele mai importante elemente de bază în alimentele alcalinizante. Contraindicații pentru utilizarea apei ionizate alcaline (alcaline) Nu se recomandă consumarea apei ionizate alcaline (alcaline) cu medicamente labile cu calciu. Poate fi luat la o oră după administrarea medicamentului. Apa alcalină reduce efectul medicamentului labil calciu deja utilizat și nu provoacă vătămări. Efectul medicamentului utilizat pentru reducerea tensiunii arteriale este neutralizat de apă alcalină. Fără medicamente, poate fi eficient de unul singur pentru a normaliza hipertensiunea arterială prin curățarea pereților vaselor de sânge din interior.