Vărsături de slăbire

Mănâncă cantitatea potrivită de fibre, bea suficiente lichide și nu uita să faci și exerciții fizice! Iată regulile cheie pentru pierderea în greutate ideală.

Obezitatea abdominală este cel mai adesea cauzată de alimentația nesănătoasă. Prea mulți carbohidrați rafinați și grăsimi dăunătoare - acestea sunt principalele ingrediente din rețeta pentru flotoarele înfloritoare. Cu toate acestea, un stomac plat necesită o dietă bogată în principal în legume și carne slabă, care este preferabil lipsită de grăsimi dăunătoare și carne roșie. Dar, de multe ori, poate fi suficient să reducem și tampoanele de grăsime dacă reducem puțin aportul de carbohidrați (paste, zahăr, produse de patiserie). Cu toate acestea, există cei care pretind că respectă toate regulile, totuși talia lor nu va fi mai subțire. Care poate fi motivul pentru aceasta a fost compilat de WebMD.

Morcovi și tahini

Morcovii au un conținut ridicat de fibre și amidon și au un indice glicemic scăzut și sunt, de asemenea, plini de vitamina A, vitamina K și potasiu. Merită combinat cu tahini, care are un conținut ridicat de proteine, vitamine și minerale și bogat în fibre, astfel încât combinația celor două face ca o masă săracă în calorii să nu ne înfometeze ore întregi.

Cele mai bune micuri dejun dacă vrem să slăbim - detalii!
Ananas și tei

Ananasul este relativ scăzut în calorii și bogat în apă, ceea ce îl face o gustare ideală pentru dietă, plus o mulțime de fibre, ajutând la menținerea sistemului digestiv în mișcare și stimulând producția de sucuri digestive. Sucul de lămâie ajută la arderea grăsimilor, este plin de vitamina C și antioxidanți și are și un ajutor digestiv.

Pericol de post

1. Scapi imediat câteva kilograme

CONSECINȚĂ: Se elimină cantități mari de apă și carbohidrați

Majoritatea dietelor încearcă să obțină rezultate deducând caloriile necesare. Cu toate acestea, acest lucru duce întotdeauna la o fundătură a efectului yo-yo.
Este recomandabil să scăpați doar excesul de calorii, energia necesară pentru funcționarea sa trebuie întotdeauna furnizată organismului. În caz contrar, se dezvoltă o lipsă de energie și corpul este forțat să se apere (stocare puternică), ceea ce duce parțial la un efect de yo-yo.
Motivul efectului de yo-yo este că organismul interpretează lipsa de calorii ca înfometare, deci după un timp este forțat să treacă la modul „economie de energie”, astfel încât să poată lucra cu mai puțină energie. După regim, revenirea la vechea ordine declanșează „recuperarea” deficienței în organism. Depozitarea crescută determină creșterea rapidă în greutate, a cărei rată va fi creșterea în greutate peste greutatea dinaintea dietei.

UNUL DIN REZULTATELE unei diete slabe
Pierderea în greutate săptămânal

1. O dietă slabă
Este una dintre cele mai frecvente cauze. Mâncarea rapidă nesănătoasă vă încetinește metabolismul și contribuie la o dimensiune mai mare a taliei. Alimente rafinate, pâine albă și mâncăruri de tip fast-food precum aluatul, de asemenea, facilitează creșterea în greutate pe abdomen (provoacă un răspuns intens la insulină, deoarece indicele lor glicemic este ridicat). În plus, o dietă bogată în calorii contribuie direct la obezitate.
2. Lipsa exercițiului
Un stil de viață sedentar este unul dintre principalele motive pentru creșterea inexplicabilă în greutate. Exercițiul este o componentă esențială a unui stil de viață sănătos și lipsa acestuia contribuie la obezitate.
3. Stresul
Stresul este, de asemenea, una dintre cele mai frecvente cauze ale kilogramelor în plus. De multe ori nici nu ne dăm seama că kilogramele care au crescut pot fi atribuite stresului. Stresul joacă, de asemenea, un rol în secreția de cortizol din organism, care stimulează ficatul să excrete excesul de zahăr, care la rândul său nu este justificat, astfel încât organismul nu este în măsură să-l descompună. Datorită excesului de zahăr, corpul se simte mai flămând și ne obligă să mâncăm mai mult. Toate acestea au ca rezultat depunerea cu ușurință a grăsimii în jurul abdomenului. detaliu: drTihanyi.hu
Schimbați-vă starea fizică AICI!

Vărsături de slăbire în Ungaria

Medicii spun că vitamina C nu este utilă numai atunci când ești răcit sau dacă gripa te-a înlăturat, ci joacă și un rol important în multe procese fiziologice.
Acum vin cele 10 simptome ale deficitului de vitamina C!
1. Petele albastre apar mai repede
Potrivit Clinicii Mayo, deficiența de vitamina C poate fi holul anemiei, care are ca rezultat o pată albastră pe loc aproape imediat, ca urmare a unei lovituri mai ușoare sau a unei vătămări. Încercați să mâncați cât mai multe fructe și legume cu vitamina C.
2. Sângerări frecvente ale nasului