Accelerați-vă metabolismul - este mai ușor să slăbiți

Dacă ești atent la ceea ce mănânci și vrei să slăbești, o mică accelerare metabolică nu poate ajuta decât la asta. Am adunat cei mai eficienți acceleratori metabolici într-un singur grup:

1. Unul dintre secretele unui metabolism mai rapid constă în consumul frecvent. De multe ori puțin. Și de multe ori poate fi de până la 5-6 ori.

2. Mâncarea frecventă cu un consum de 3-4 litri de lichid este cu adevărat eficientă: dar aveți grijă, apa de la robinet sau apa minerală singură nu este suficientă, iar consumul de băuturi răcoritoare cu zahăr este absolut interzis. Suc alternativ proaspăt stors, ceai, castravete sau pepene galben, pepene galben, piersică. Mănâncă supă în fiecare zi, dar nu din soiul mai gras.

3. Trebuie să evidențiați ceaiul verde, care este renumit de eficient atunci când vine vorba de stimularea metabolismului.

4. Alimentele mai condimentate, cum ar fi chili, pot, de asemenea, să vă stimuleze metabolismul, desigur, numai cu precauție, deoarece nu toate folosesc stomacul pe termen lung.

5. Metabolismul poate fi stimulat de exerciții fizice scurte, dar intense.

6. Castravete - o leguma excelenta, unul dintre cele mai bune diuretice.

7. Peștele de mare - un depozit de acizi grași nesaturați, care este esențial pentru buna funcționare metabolică.

8. Kiwi - actinidina din acesta ajută la descompunerea proteinelor

9. Ghimbir - Ghimbirul a fost folosit din cele mai vechi timpuri pentru a stimula digestia.

10. Broccoli - util datorită conținutului ridicat de calciu și vitamine, accelerează și metabolismul acestei legume.

11. Lămâie - în fiecare dimineață un pahar cu apă de lămâie și ziua începe bine. Se învârte ca cafeaua.

12. Papaya - O enzimă din papaya stimulează digestia.