Aceasta este cea mai sănătoasă 7 salată de frunze verzi

Salatele cu frunze verzi sunt cunoscute ca fiind foarte sănătoase, dar unele dintre ele sunt adevărate tunuri în ceea ce privește nutrienții.

frunze

Două-trei căni pe zi pentru o dietă echilibrată și sănătoasă legume se recomandă consumul acestuia, care nu este acoperit de frunzele de salată umplute în sandviș, sau de câteva broccoli consumate din must. Cu toate acestea, nu toate legumele și nu toate frunzele verzi au același conținut de nutrienți.

Centrele SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor utilizează legume și fructe pentru a identifica potențialul de reducere a riscului de boli cronice și, prin urmare, au fost evaluați pentru 17 substanțe nutritive esențiale. Fiecare aliment testat a primit un scor de densitate a nutrienților, rezultatele au variat de la 10,47 la 122,68 puncte. Dintre salatele cu frunze verzi, următoarele au avut cel mai bun rezultat.