O astfel de dietă este bună, potrivit unui specialist în cercetarea supraponderală și a obezității

Să presupunem că ați câștigat kilogramele în plus și că, pe lângă vanitatea voastră, vă zvâcniți deja în cap că pe termen lung s-ar putea să nu fiți la fel de bun pentru corpul vostru dacă transpirați deja pentru a face cinci pași. Ce faci? Alegeți să slăbiți. Dar prin ce metodă? Mai degrabă, lăsați un profesionist să vă spună.

Alegerea unei proceduri adecvate de slăbire și dietă nu este o sarcină ușoară, există șase milioane de tipuri - contar, mai puțin contar și a funcționat pentru mine! - Există opțiuni din care să alegi, așa că nu e de mirare că ești complet pierdut. De exemplu, mulți oameni apelează la apeluri care promit o slăbire mare într-o perioadă scurtă de timp.

Și aici, un factor psihic important intră în imagine: dacă rezultatul așteptat nu este atins, experiența eșecului are ca rezultat o șansă mult mai mare de a ne întoarce la modul nostru de viață anterior și de a întâmpina kilogramele în plus cu brațele larg deschise.

Este bine de știut că experții spun că o pierdere în greutate de 0,5-1,5 kg pe săptămână este ideală, cu o scădere mai mare în greutate - în plus față de pierderea de apă - nu numai pierderea de mușchi în loc de grăsime, ci chiar punerea în pericol a sănătății dumneavoastră.

Dr. Éva Bajnok este obezitolog - cercetări privind supraponderalitatea și obezitatea - potrivit unui specialist

- astfel putem evita să luăm înapoi ceea ce am dat (cu mare dificultate) - efect yo-yo -, precum și să nu ne deteriorăm sănătatea, deoarece boala supraponderală se poate agrava, de asemenea *.

În plus, cu informații personalizate de la un sprijin și o motivație profesională și regulată, toată lumea poate deveni medic pentru propriul corp.

* Kilogramele în plus pot provoca nu numai probleme cardiovasculare și de tensiune arterială, ci și probleme de somn. Cu toate acestea, pierderea în greutate poate îmbunătăți nivelul zahărului, poate atenua astmul și migrenele și reduce bolile articulare și ale tractului urinar, deoarece pierderea în greutate reduce presiunea asupra organelor și articulațiilor noastre.

Doar ca să știți despre asta! În cazul pierderii în greutate de 10%:

Tensiunea arterială scade cu 10-20 mmHg
Nivelul colesterolului scade cu 10-15%
Scăderea cu 30% a nivelului trigliceridelor
Scăderea cu 50% a nivelului zahărului din sânge
Progresia diabetului către pre-diabet (pre-diabet)
Normalizarea pre-pariului
Cu 40% mai puține tumori dependente de obezitate
Cu 30% mai puțin mortalitatea diabetică
Reducere cu 20% a mortalității totale

Studiile asupra obezității arată că.

Aproape două treimi din populația maghiară adultă este supraponderală sau obeză, ceea ce face din Ungaria cea de-a patra țară cu obezitate din lume în 2018.
Dacă ești supraponderal, viața ta poate fi scurtată cu 3-10 ani, iar numărul de ani în care o persoană supraponderală a fost bolnavă poate ajunge la 25.
Calitatea generală a vieții pacienților după pierderea în greutate este de obicei de 95%-care se datorează în mare măsură sănătății îmbunătățite.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de:

(Sursa/foto: Duna Medical Center/Pixabay)