purcei

Noul program de 90 de zile începe mâine, cu un cadou de fotografie de studio la final. Îmi dau deja darul, pentru bucuria împlinirii a 35 de ani. Motto-ul nostru: mai bine târziu decât niciodată:)))

Ce va fi diferit de primul program?

Mai întâi de toate, sperăm că nici despărțirea fiului și nici o altă suferință aleatorie nu se vor strecura în aceste 3 luni, sunt foarte optimist, elementele de bază sunt în regulă, având în vedere că nu există prieten sau valență gratuită în acest moment:)
În al doilea rând, am înregistrat mâncare și sporturi de la început, astfel încât, dacă greutatea mea începe să stagneze din nou, va fi mai ușor să găsesc vina.
Kaja: în loc de elementele de bază obișnuite ale vieții (adică destul de scăzut în carbohidrați, bogat în proteine), în loc de o dietă pre-scrisă, voi schimba mozaicul, micul dejun, zecile, prânzurile și gustările lor. Nu există prea multe dintre care să alegi: șuncă, pui, pește, carne de vită, albușuri de ou, brânză de vaci, uneori kefir, iaurt, legume cu IG scăzut, orez, fulgi de ovăz, murături - cam așa este cercul. Cina va fi întotdeauna lapte de soia + proteine apoase cu absorbție lentă.
Sport: kungfu 2x1,5 ore pe săptămână, lângă cardio 25 km pe săptămână este planificat. Dacă reușiți să coborâți suficient (acest lucru sună cel puțin amuzant în cazul meu) înainte de sfârșitul programului, atunci, pe lângă cele de mai sus, se vor alătura și greutățile. În plus, trebuie să mă întind și să mă stomac regulat din cauza kungfu-ului.

Voi scrie cenți, lire mâine, o să primesc o fotografie puțin mai târziu, dar cred că știi deja cum arăt:) *

Nu este vorba de dietă, dar vorbesc despre căutarea unei echipe pentru turneul albastru național, dacă cineva are chef să se alăture, nu ezitați să vorbiți. În inima mea, aș parcurge câteva etape deja iarna. Haide haide.

De asemenea, este offtopic, dar proiectez un tatuaj icipici, pur și simplu nu mi-am dat seama unde să fac asta, dacă este vorba, pot să-l văd și eu (așa că mijlocul nu se joacă) și trebuie să fie compatibil cu o slujbă cu guler alb. Nu vreau să-l pun pe gleznă, aș pune-l pe interiorul antebrațului, dar nu sunt sigur că ar fi o decizie înțeleaptă.

Sper că anul 2012 se va dovedi gratuit, sunt plin de planuri, dar acum mă așez puțin, apoi mă voi plimba în aer.

Rămâneți aproape. Începe mâine.

* actualizare (2 ianuarie): O să râzi, m-am măsurat dimineața. 53,2 lire sterline. Apoi am luat cele două botine în mână, oricum am măsurat una. 53,9 lire sterline. Deci nu echilibrul este rău, dar este o glumă:)