Dieta cu glucagon

hormon

Corpul uman este activ chiar și atunci când doarme. Nu numai că creierul său procesează evenimentele zilei, ci și corpul său procesează alimentele zilei. În acest caz, are loc și cea mai mare parte din stocarea grăsimilor și arderea grăsimilor. Prin urmare, un singur hormon este responsabil.

Un hormon numit perechi de glucagon cu insulină. Se nasc acolo, produse de celulele alfa din insulele pancreatice din Langerhans, dar atâta timp cât insulina este responsabilă de depozitare, glucagonul este responsabil de descompunerea grăsimilor. Acestea funcționează în contrast atunci când există multă insulină în organism, există puțin glucagon și, dimpotrivă, atunci când nivelul insulinei scade, nivelul glucagonului crește, astfel încât glucagonul este adesea utilizat în medicamentele împotriva diabetului, dar este, de asemenea, un nou, din ce în ce mai popular ingredient activ în tratamentele dietetice.

Cum funcționează eficient glucagonul?

Acest hormon este responsabil pentru hrănirea organismului pe timp de noapte. Când cineva doarme visele celor drepți, glucagonul defalcă de fapt mâncarea pe care o luăm în timpul zilei și oferă hrană din depozitele de glicogen. Cu toate acestea, atunci când nu mai aveți ceva de atins, începeți să hrăniți grăsimea corporală.

Prin urmare, nu contează ce mănâncă o persoană înainte de culcare și cât de mult doarme. Merită să nu consumi nimic cu o oră înainte de a adormi, dar regula ca să nu mănânci după șase seara este timpul să uiți. Cea mai mare parte a mesei ar trebui să fie formată din carbohidrați sănătoși și grăsimi nesaturate, cereale integrale sau pe bază de fibre vegetale. O cantitate foarte mică de proteine ​​poate fi inclusă în formulă, dar cu siguranță mai puțin decât ați consumat la prânz. În acest fel, corpul tău își primește și hrana, iar arderea grăsimilor poate începe.

Apoi, pe timp de noapte, care poate fi considerat ca un repede intermitent de opt ore, începe producția de glucagon. În acest caz, nu se ia mâncare cu el mult timp, astfel încât magazinele se pot epuiza și hormonul poate începe să descompună grăsimile. Cu toate acestea, dacă nu dormim suficient, nu vom avea suficient timp pentru a lucra, deci este important să ne petrecem noaptea cu un somn odihnitor și odihnitor.

Un somn adecvat și lung nu afectează numai nivelurile de glucagon. Cercetările arată că somnul insuficient perturbă complet echilibrul hormonal al unei persoane și afectează în principal hormonii asociați cu foamea, nutriția și depozitarea grăsimilor. De exemplu, producția unui hormon al foamei numit grelină crește, astfel încât să puteți obține lupi flămânzi, dar și nivelurile de leptină scad, ceea ce înseamnă că vă veți simți mai puțin saturați.