Începe să arzi grăsimi! - exerciții simple acasă

M E G N Y Í L T !

L ú g o s í t s v e l ü n k !

Livrare gratuită peste 10.000 HUF

Categorii

    • FITNESS ȘI CONTROLUL MASĂRII
    • VOIAJ
    • PRODUSE FIT
    • PENTRU SPORT
    • CONSERVAREA SĂNĂTĂȚII
    • ALIMENTE/SUPERALIMENTE ORGANICE
    • COSMETICA NATURALĂ
    • IDEI PREZENTE

Începe să arzi grăsimi! - exerciții simple acasă

exercițiu

Nu încercați să vă atingeți forma visului în ultimul moment, începeți de azi! Mulți oameni fac greșeala de a neglija exercițiile în lunile mai reci, astfel încât kilogramele în plus se strecoară neobservate. În acest caz, încep să intre în panică în ianuarie sau primăvară cu privire la modul în care vor reduce această greutate până la sosirea sezonului bikinilor. Vă încurajăm să evitați aceste ture și să începeți să vă exercitați astăzi!:)

niste de asemenea, puteți începe arderea grăsimilor cu un exercițiu la domiciliu. Un lucru este cu siguranță ceva de care trebuie să fii atent atunci când începi să faci mișcare. Nu contează câte kilograme câștigați, deoarece în cazul a 10-15 kg, trebuie să vă tratați corpul mai ușor. În acest caz, este extrem de important să acordați atenție și să economisiți articulațiile și inima.
Și dacă doriți să scăpați de 3-5-10 kilograme, puteți merge pentru o mișcare mai intensă, dar nu uitați, sarcina crescută trebuie luată în considerare și în acest caz.

Există multe exerciții pe care le poți face cu ușurință acasă fără echipament. Dacă începem un turneu de ardere a grăsimilor, să introducem un sistem în săptămâna noastră, se mișcă de 3-4 ori, sau în fiecare zi a săptămânii.

Cercetările demonstrează că este cu exerciții intense și mai relaxante alternante, arderea grăsimilor funcționează mai eficient. Deci, dacă ne mișcăm intens timp de 2-3 minute, atunci după 1 minut de odihnă, arderea grăsimilor durează mai mult.

Iată câteva exerciții:

  • mersul pe jos, joggingul și apoi alergarea intensă, alternanța lor constantă
  • sărind din ghemuit
  • urcatul scărilor

Începeți săritura în ghemuit cu câteva ghemuituri simple, apoi săriți de pe sol și săriți în sus, apoi repetați săritura în ghemuit de 3X10 ori, luând pauze de 10-15 secunde între seturi. Asigurați-vă că genunchii nu sunt în fața picioarelor.

Dacă aveți scări acasă, puteți începe deja practica scărilor și, dacă nu, căutați ceva ușor de călcat și stabil. Urcați cu un picior și apoi cu celălalt picior, atingând scările numai cu vârful degetelor și apoi întregul picior. Faceți exercițiul timp de aproximativ 1 minut.

Amintiți-vă, nu vă suprasolicitați la început! Odată ce rezistența a crescut, puteți face exercițiile zilnic.

Pe lângă exerciții fizice, acordați atenție și nutriției dumneavoastră. În plus, pastilele de supliment alimentar vă pot ajuta.
Încercați capsula care conține extract de ananas, care promovează metabolismul grăsimilor și glucidelor, frunza de papaya din ea ajută la digestia normală și la descompunerea proteinelor. Puteți citi mai multe despre produs AICI.

În timpul dietei, sunt recomandate și preparatele care conțin cafea verde, deoarece reduc senzația de foame, dar în același timp îmbunătățesc metabolismul.

Cu siguranță ați auzit că anumite tipuri de ceai au un efect de ardere a grăsimilor, puteți citi despre acest lucru în articolul nostru.