Ce poți pierde în greutate. Cancer și pierderea în greutate koronascukorovi.hu

Ce se poate face dacă toate dietele eșuează? Dieteticienii Evelyn Tribole și Elyse Resch au făcut același lucru. După ani de zile lucrând cu tulburări de alimentație pentru a face ce să facă pentru a pierde în greutate alături de oameni și de cei cu care se consumă toate dietele, au descoperit o metodă de nutriție intuitivă despre care au scris prima dată în cartea lor, Intuitive Eating.

Ei cred că ceea ce pot face pentru a pierde în greutate eșuează, deoarece oamenii își stabilesc obiective imposibile, ignorând în același timp semnele a ceea ce corpul lor poate pierde din cauza funcționării sale reale.

Adică dietele restrictive nu obțin rezultate durabile pentru mulți. Ei au observat de la propriii clienți cât de ușor a intrat în vigoare efectul yo-yo. Așadar, degeaba au slăbit, în curând și-au recăpătat kilogramele.

Cancer și pierderea în greutate koronascukorovi.hu

Ca să nu mai vorbim că mulți oameni nu pot ține diete restrictive. Și această luptă constantă este ceea ce te poate face să slăbești pentru corpul tău, dar și pentru sufletul tău. O masă intuitivă recomandă să mâncăm fără să etichetăm mâncarea ca fiind rea sau bună, acceptându-ne corpurile și mâncând conform sentimentelor noastre. Pentru a facilita înțelegerea acestui tip de dietă, Tribole și Resch au formulat câteva principii.

Dă-ți voie să mănânci, spun experții. În acest fel, nu ne vom simți vinovați dacă obținem un cub de ciocolată sau o felie de biscuiți pentru că este bun sau nu vom exagera deoarece sentimentele negative nu apar.

Cele mai noi materiale:

La urma urmei, toată lumea este familiarizată cu vinovăția sau tristețea de a mânca, atâta timp cât putem să respirăm. Mâncarea intuitivă necesită multă atenție și conștientizare Sursa: Brialitatea Celălalt principiu este să ne respectăm corpul și să ascultăm replicile sale. Mâncarea intuitivă necesită multă atenție și conștientizare, dar așa cum se spune: ceva pentru ceva.

Nu poți pierde în greutate? Acest hormon poate face asta! - Canapea
Farkas Kitti În majoritatea cazurilor, nu persoana care dorește să slăbească poate face diete nereușite, ci metoda greșită pe care încearcă să o facă.
Prevenire Compilation Home Page "Am fost diagnosticată cu o tumoare ginecologică la vârsta de 45 de ani.
5 lucruri de făcut diferit dacă vrei să slăbești! - Blogul Remediu
În cazul țărilor terțe, numărul total de articole nerambursabile nu trebuie să depășească.
Вроде бы две двери, что напротив подземки, - сказала Эпонина, указывая направо.
Ce se poate face dacă toate dietele eșuează?
În sensul Tratatului de instituire a Comunității Europene, în sensul procedurii menționate la .

În timp ce această abordare respinge dietele stricte și postul, necesită o prezență conștientă. Dacă luăm semnele corpului nostru - senzația de foame-sațietate, ce este bine și mai puțin din stomac - în 2 luni de slăbire maximă sănătoasă, putem atinge greutatea dorită.

De asemenea, este important să mâncați în primul rând fizic, nu emoțional. Adică, să luăm mâncare cu noi numai atunci când suntem cu adevărat flămânzi, nu din plictiseală, nervozitate sau singurătate. Cel care mănâncă conform acestei metode încetează să mănânce înainte să se simtă sătul și nu distruge totul pe farfurie doar pentru ao face gol, sau pentru că felul de mâncare special este atât de delicios încât pur și simplu trebuie să se umple și mai mult.

Acest lucru este recomandat de un profesionist dacă doriți să slăbiți

Când ești plin, nu mai mânca. Fie mâncăm mai încet, fie mâncăm mai puțin, fie ambele Sursa: Shutterstock Desigur, nu este ușor să ne obișnuim, din moment ce am auzit întotdeauna în copilărie? Să mâncăm totul din farfuria noastră. De fapt, cine termină primul va fi îngerul de la masă.

Articole similare

Și asta nu este tot. Acest lucru se datorează faptului că stilul de viață grăbit ne obligă să ne alimentăm și dieta. Acest lucru se datorează faptului că: receptorii care simt tensiunea din stomacul nostru au nevoie de 20 de minute pentru a comunica creierului cu un hormon care stomacul este plin.

Prin urmare, experții recomandă să mâncăm mai încet sau să mâncăm mai puțin sau ambele. Doza poate fi determinată și prin observarea semnelor din stomacul nostru.

Arderea eficientă a grăsimilor prin alergare - Pierderea în greutate și creșterea performanței la alergare

Deci, această dietă nu înseamnă să mâncăm la nesfârșit orice ne place. De exemplu, după o mulțime de zahăr și carbohidrați, ne simțim obosiți și inervați după un timp, ceea ce nu este deloc o stare bună. Ce spune corpul?

Creșterea în greutate poate fi cauzată de intoleranță în multe cazuri Sursa: Shutterstock Ca să nu mai vorbim că creșterea în greutate poate fi cauzată de intoleranță în multe cazuri. Putem alimenta greu fără carbohidrați doar cu fructe, legume și produse lactate dacă suferim de intoleranță la lapte.

Între timp, ne mișcăm degeaba, kilogramele pur și simplu nu se topesc.

Acest lucru este recomandat de un profesionist dacă doriți să slăbiți

Acest lucru se datorează faptului că dacă digestia noastră nu este corectă, poate există inflamații în sistemul digestiv, substanțele nutritive nu sunt absorbite, plus pierderea în greutate nu începe. Înainte de a avea îndoieli cu privire la greutatea noastră, asigurați-vă că sănătatea noastră, sistemul nostru digestiv este complet în regulă.

Acest lucru poate fi urmat de exerciții fizice regulate și o dietă adecvată care nu se bazează pe post și înfometare. Mâncarea intuitivă îți oferă atât de multă libertate încât nu limitează alimentele pe care le poți mânca și nici nu le etichetează, dar trebuie să aflăm ce, când, cât este suficient.