Acest lucru poate fi cauzat de boala populară de azi: stresul

Stresul nu este doar o boală a oamenilor care lucrează, nu îi cruță nici pe tineri și pe bătrâni. La început, corpul nostru este încă capabil să compenseze suprasolicitarea, dar pe termen lung, un stil de viață stresant poate avea consecințe grave.

Articole din subiect

5/1 Stres
5/2 Simptome de stres
5/3 Consecințele stresului
5/4 Cum să faci față stresului de zi cu zi?
5/5 Ești cum faci față stresului?

Cu multă odihnă și somn, echilibrul poate fi restabilit, dar dacă stresul se stabilizează și nu ne luăm timp să ne odihnim, să ne relaxăm, vor exista semne de epuizare, adică nervozitate, neliniște, tensiune, iritabilitate, anxietate, pierderea concentrare și performanță., în cazuri mai severe, anxietate, panică și depresie. Unii oameni pierd în greutate, iar alții mănâncă prea mult și se îngrașă, ceea ce crește și mai mult nemulțumirea față de ei înșiși. Stresul prelungit poate duce, de asemenea, la hipertensiune arterială și boli cardiovasculare.

Învață să faci față stresului!

Acum 100 de ani, stresul era un concept necunoscut. Termenul a fost folosit pentru prima dată în anii 1930. Inițial, aceasta însemna doar efort fizic. Între timp, a devenit o expresie simbolică a tuturor formelor de tensiune fizică și mentală.

Astăzi, mulți oameni care lucrează iau prânzul în restaurante, disponibile doar pe telefoanele mobile, folosesc laptopuri pe vehicule, duc o viață agitată, nu iau niciodată o pauză. Există, de asemenea, așteptări în creștere față de mame, tați, gospodine, tineri și copii, crește presiunea asupra oamenilor și stimulul pozitiv care inițial îl stimulează devine rapid devastator negativ și devine permanent.

Odată ce am găsit sursa stresului, nu mai este atât de dificil de controlat și oprit, pe cât ar putea părea la început.

Nu merge fără voință

De multe ori simțim că nu avem puterea de a opri un stil de viață stresant. Cu toate acestea, trebuie să ne împuternicim să ne schimbăm stilul de viață și să ieșim din spirala stresului.

Decideți să mâncați sănătos de acum înainte, nu săriți niciodată de micul dejun, acordând întotdeauna suficient timp mâncării și mestecând bine mâncarea. Faceți mișcare regulată, dacă nu sunteți un fan sportiv, faceți o plimbare și folosiți scările în locul liftului! Dacă faci muncă sedentară, ridică-te între timp și mișcă-te puțin! Petreceți timp de relaxare și hobby-uri! Amintiți-vă că timpul pe care îl petreceți pentru dvs. nu este o pierdere, dacă îl faceți pentru dvs., va aduce beneficii și familiei dvs. și celor din jur.

Sursă: WEBPeteg
B. M., traducător profesionist; NetDoktor.de
Recenzat de: Dr. Ágnes Csuth, medic de familie

Recomandarea articolului

Când să ne gândim la asta? Care ar putea fi simptomele tale? Ce poate provoca?

Dacă nu este tratată, carența de fier devine din ce în ce mai severă.

Aceasta este cea mai minunată perioadă a anului, dar este și o perioadă în care nivelul nostru de stres crește. Am adunat câteva importante.

Sosirea unui nou-născut poate strânge legăturile de familie, dar necesită și un grad mai mare de adaptare din partea tuturor.

Spre deosebire de multe boli prelungite, răcelile și gripa se pot recupera de obicei într-o săptămână sau două. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă.

Măsura stresului asupra corpului nostru și daunele pe care le cauzează depind în mare măsură de faptul dacă pe termen scurt sau lung.

Stresul nu numai că nu face bine, dar are o serie de efecte negative asupra sănătății. Cel mai periculos este stresul permanent.

Dacă sunteți predispus la îngrășare, este recomandabil să consultați un specialist cât mai curând posibil și să căutați ajutor pentru a face față stresului, astfel încât stresul să nu se dezvolte.

Cercetătorii subliniază că există o asociere între stresul mental cronic și hipertensiunea arterială. Mental cronic.

Epidemia de coronavirus, care zguduie întreaga lume, inclusiv Ungaria, și menține în viață îndoielile și temerile, provoacă anxietate și stres pentru mulți.