Acest lucru se întâmplă dacă ignorați cofeina

Cofeina are efecte negative și pozitive. Vă puteți concentra mai bine, veți fi mai atenți la aceasta și va ajuta la prevenirea multor boli. Dar ce se întâmplă dacă îl ignori?

1. Te simți rău

Poți fi somnoros, te doare capul, poți suferi și de schimbări de dispoziție.

Desigur, numai dacă bei cafea cu zahăr și nu alegi băuturi energizante fără zahăr. Este ușor pentru o băutură de cafea să aibă un conținut caloric de până la 200. Dacă nu beți acestea, desigur, veți pierde în greutate.

3. Dar poți și să te îngrași

Deoarece cofeina are un efect de suprimare a poftei de mâncare, dacă o ignorați, nu va fi nimic care să o oprească înainte ca ușa frigiderului să se redeschidă.

4. Vei dormi mai bine

Dacă aveți și cafea seara sau beți vodcă cu o băutură energizantă, nu va fi ușor să adormiți.

5. Vei fi mai liniștit

Cofeina este un stimulent, ceea ce înseamnă că furnizează gaze de podea sistemului nervos. Adrenalina este eliberată ca rezultat, așa că te învârți din ea.

6. Antrenamentul vede pagubele

Cofeina îți îmbunătățește performanța și poți împinge antrenamentele mai grele cu mai mult succes dacă ai cafea înainte.

7. Burta ta va fi recunoscătoare

Te grăbești la toaletă imediat după cafea? Dacă nu beți, nu veți avea o astfel de problemă.

8. Aduci mai puțini antioxidanți în corpul tău

Cafeaua este bogată în antioxidanți, deci vă reduce șansele de a dezvolta boli de inimă, de exemplu. Dacă nu aveți cafea, mâncați mai multe legume și fructe!