Acest lucru se întâmplă atunci când consumi avocado în fiecare zi
Acest lucru se întâmplă atunci când consumi avocado în fiecare zi
Reduce riscul bolilor de inimă
Numărul bolilor de inimă a crescut în Europa. Avem o serie de opțiuni pentru reducerea riscului, cum ar fi consumul de avocado.
Datorită conținutului său ridicat de nutrienți (de exemplu potasiu, luteină), inclusiv antioxidanți (de exemplu, carotenoizi și fenoli), ajută la prevenirea dezvoltării diferitelor inflamații, protejează integritatea pereților vaselor de sânge, favorizează fluxul sanguin lin.
Menținerea unei greutăți sănătoase
Potrivit unei noi cercetări, consumul de avocado crește senzația de plinătate, astfel încât consumul excesiv este mai puțin frecvent. Avem tendința să mâncăm până când izbucnim, dar avocado ne umple rapid stomacul. Acest lucru se datorează conținutului său ridicat de fibre, care este de aprox. 14g/fruct.
Este potrivit și pentru dietă, deoarece regimul cu avocado nu ne afectează inima și sistemul digestiv.
Poate reduce șansele de a dezvolta cancer
Acest fruct conține fitochimicale importante pentru noi care pot reduce șansele de a dezvolta cancer. Un compus proteic numit glutation și xantofilă luteină (ambele găsite în avocado) au fost legate de o reducere a dezvoltării cancerului oral. Datele preliminare au arătat, de asemenea, că avocado ne poate ajuta și cu cancerul de sân și de prostată.
Având în vedere succesul cercetării, sunt în curs de desfășurare studii suplimentare pentru a obține o imagine mai exactă a utilizabilității fructului.
Ne protejează pielea și ochii de îmbătrânire
După cum sa dovedit, conținutul ridicat de carotenoizi din avocado este foarte benefic pentru organism. Acestea încetinesc pierderea vederii asociată cu îmbătrânirea și, atunci când sunt încorporate în pielea noastră, pot oferi, de asemenea, protecție împotriva razelor UV dăunătoare.
Unicitatea avocado rezidă nu numai în compușii importanți pe care îi conține, ci și în faptul că, spre deosebire de alte legume și fructe, avocado este rapid absorbit și complet degradat în corpul uman.
Vrei o plantă de avocado pentru casa ta? O avem și noi! Imagini ale procesului de germinare plus rețetă de cremă de avocado!
Reteta de smoothie cu avocado
- ½ avocado copt
- 1 banana coapta
- ½ cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
- ½ cană de suc de portocale
Amestecați ingredientele într-un castron cu un mixer de băț și puneți-le în frigider, deoarece nu este la fel de gustoasă la temperatura camerei.
- Aparat de distilare, purificarea apei în 2 etape
- Fum, dar nu renunț la băut - Renunțarea la fumat, ce se întâmplă cu stomacul
- Acest lucru se întâmplă în corpul tău când bei cafea pe stomacul gol - Nu doar îți face rău stomacul - Sănătate
- Acest lucru se întâmplă în avion când un pacient cu coronavirus începe să tusească - Ripost
- Acest lucru se întâmplă copilului dumneavoastră dacă mâncați o mulțime de ouă Nosalty