Acest lucru vi se întâmplă dacă aveți cafea în fiecare zi

Pentru majoritatea dintre noi, cafeaua face parte din ritualul dimineții. Cofeina ajută la stimularea atât a corpului, cât și a minții. Nu numai cafeaua populară de dimineață, dar negrul consumat în orice moment al zilei are efecte pozitive uimitoare asupra ta. Vă vom arăta beneficiile consumului de cafea.

1. Antrenamentele merg mai bine

Pentru rezultate mai bune, nu trebuie decât să beți o ceașcă de cafea înainte de antrenament. Acest lucru oferă organismului un impuls de cofeină, stimulând metabolismul și arderea grăsimilor. Acest lucru vă va accelera pierderea în greutate, dar și mușchii dvs. vor funcționa mai bine datorită circulației sanguine crescute. Nu vă scoateți latte-ul uriaș chiar înainte de antrenament, deoarece vă puteți regăsi cu ușurință în toaletă în loc de antrenament.

2. Reduce riscul de diabet de tip II

Un studiu american a monitorizat adulții care consumau cel puțin 4 căni de cafea pe zi. În cazul lor, riscul apariției diabetului de tip II a fost redus cu 50%. Mai mult, fiecare cupă suplimentară a redus șansa cu încă 7%.

3. Îmbunătățește nivelul activității creierului

Cafeaua induce producția de serotonină, dopamină și noradrenalină, care îmbunătățesc starea de spirit și îmbunătățesc funcția cognitivă. Din cauza hormonilor, este posibil să aveți mai puține sinucideri cu 2-4 căni de cafea pe zi.

4. Evitați cancerul de piele

Desigur, nu există nici un remediu pentru a evita cancerul de piele sau orice altă formă de cancer, totuși oamenii de știință au găsit o legătură interesantă. Femeile care consumă mai mult de 3 căni de cafea pe zi sunt mai puțin predispuse la cancer de piele decât omologii lor care nu consumă deloc cafea.

5. Vei fi puțin mai deștept

Cafeaua nu numai că vă condimentează, ci vă stimulează și activitatea creierului. Deci, dacă instalați o scurtă pauză de cafea în jurul orei 15:00, șefului dvs. îi va plăcea munca de după-amiază. Nu numai că îți stimulează creierul, dar îl ajută să rămână sănătos, de exemplu, șansele de a obține Alzheimer vor fi mai mici.

6. Te vei liniști de miros

Ești stresat pentru că nu ai dormit suficient cu o noapte înainte? Inspiră un parfum de cafea, vei fi deja mult mai puțin stresat și epuizat, spune un articol american. Acest truc vă poate ajuta foarte mult dacă ați băut cafea de mult timp, nu doriți să luați o altă doză de cofeină, dar aveți nevoie de un „stimul” calmant.

7. Vei fi mai fericit

Ei bine, nu doar pentru că cafeaua este delicioasă și se învârte. Potrivit unui studiu recent, consumatorii obișnuiți de cafea au, în general, 10% mai puține șanse de depresie decât cei fără cafea. Nectarul negru este o sursă mult mai puternică de antioxidanți decât fructele.

Concluzie

Cafeaua este delicioasă, sănătoasă și vă menține corpul, mintea și sufletul în formă. Este un antioxidant excelent, te ține departe de unele boli cu risc ridicat și chiar te învârte. Deci, cafeaua este bună, dar știm că este bună pentru multe. Rămâneți întotdeauna sănătos, mâncați sănătos și faceți mișcare regulată! Acesta este secretul unei vieți sănătoase și fericite.