Acest tip cu un fizic extraordinar a trădat cum se antrenează și se hrănește

Culturistul britanic Ryan Terry, în vârstă de 28 de ani, a câștigat degeaba campionul Arnold Classic masculin pentru fizic din acest an. Este suficient să vă uitați la imaginile sale pentru a înțelege de ce a meritat această recunoaștere.

Încă o dată, secretul succesului constă într-un plan de antrenament echilibrat și riguros și cu atât mai mult într-o masă perfect planificată. Degeaba, fără o pregătire și o nutriție adecvate, acei mușchi nenorociți nu vor crește.

- a explicat Ryan Terry într-un interviu în coloanele Unilad.

Împărțiți antrenamentul după cum urmează:

Luni - Sâni și triceps

Marți - Picioare și cardio

Miercuri - Spate și biceps

Joi - Umeri și abdomen

Vineri - Picioare, mușchi abdominali oblici, cardio

Sâmbătă - Odihnă

Duminică - Înot și relaxare

Și apoi iată chiar dieta ei, despre care spune că o iubește, se bucură de mâncarea pe care o mănâncă. Nu îl consideră prea monoton și nu vede mâncarea ca pe o sarcină. El mănâncă în total de 6 ori pe zi, aproximativ la fiecare două ore și jumătate. Desigur, asigurați-vă că aveți un raport corect de proteine, carbohidrați și grăsimi.

Uneori vă puteți răsfăța chiar și cu un mic truc, deoarece nu puteți rezista burgerilor americani. Acest lucru nu i-a cauzat nicio problemă până când a început să concureze și în state, dar de atunci a fost adesea sedus, cu siguranță nu atunci când este pe cale să concureze. De asemenea, el respectă strict dieta și planul de antrenament în astfel de perioade. Poate puteți câștiga și titlul de domn Olympa cu această rețetă?

10 zile garanție pixel! Transport gratuit! AICI CEL MAI EXCELENT BALNET DE CAIU AL ANULUI! Verifică-l și pe tine!

Alegeți dintre jucăriile noastre sexuale și oferiți o bucurie palpabilă ca cadou, fiți în frunte cu partenerul dvs. în acest Crăciun!

Lucruri importante

Tot ce trebuie să faceți este să faceți ca dieta să nu fie iadul în sine

Cu siguranță trebuie să faceți aceste trei lucruri înainte de a începe o schimbare a stilului de viață

În ciuda dificultăților, Müpa a promovat examenul în acest an

La vârsta de 80 de ani, și-a cumpărat al optzecelea Porsche

Showroom-ul jucătorului auto

Nissan Qashqai (La sosire)

QASHQAI 1.3 DIG-T N-Connecta SUMMER EDITION, 140 CP, SUV city (crossover)
albastru oceanic,
benzină, transmisie manuală (cu 6 trepte), 7 l, 158 CO

Fiat New 500 (Mașină nouă)

Ofertă specială 500 1.0 BSG Pop Hybrid în mai multe culori, 69 CP, hatchback
argintiu, negru
benzină, transmisie manuală (cu 6 trepte), 3,9 l, 88 CO

Nissan X-Trail (Mașină nouă)

X-TRAIL 1.3 DIG-T Acenta DCT (7 locuri) De asemenea, cu suport de stat de familie mare, 159 CP, SUV de oraș (crossover)
albastru ocean, negru
benzină, transmisie automată (cu 7 trepte), 8,1 l, 184 CO

Kia Xceed PHEV (În curs de desfășurare)

XCEED 1.4 T-GDI Platinum DCT cu sosire în octombrie cu pachet de asistență la conducere ADA și Auto, 140 CP, crossover
albastru ocean, negru
benzină, transmisie automată (cu 7 trepte), 6,7 l, 137 CO

Suzuki Vitara (La sosire)

VITARA 1.4 GL Hybrid, 129 CP, crossover
albastru ocean, gri închis
benzină, transmisie manuală (cu 6 trepte), 5,9 l, 133,3 CO

Suzuki New Swace (Test Car)

SWACE 1.8 Hybrid GL + CVT 2WD, 122 CP, imobiliar
negru, negru
benzină/electrică, transmisie variabilă continuă, 4,4 l, 99 CO

Crăciun
Ultimele articole
Acasă
Stil de viata

Motorul mașinii
Stil și viață înaltă
Cult
Sport

#Zi
Acasă
Tehnologie
Viitor verde

Înscrieți-vă pentru Newsletter

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru și vă vom trimite în fiecare săptămână povești interesante și distractive din întreaga lume.

Protejarea informațiilor dvs. este importantă pentru noi

Site-ul nostru web plasează un mic pachet de date (așa-numitul „cookie”) pe computerul utilizatorului pentru a oferi servicii personalizate. Scopul cookie-ului este de a asigura cel mai înalt nivel posibil de funcționare a paginii date pentru a crește experiența utilizatorului. Utilizatorul poate șterge cookie-ul de pe propriul computer sau își poate seta browserul pentru a dezactiva utilizarea cookie-urilor. Prin dezactivarea utilizării cookie-urilor, utilizatorul recunoaște că, fără un cookie, funcționarea paginii date nu este completă.
Descriere detaliata Accept totul

Setări cookie

Cookie-uri de bază

Aceste cookie-uri sunt necesare pentru funcționarea site-ului, deci nu pot fi dezactivate. Acestea vor face în siguranță abonarea la buletinul informativ, partajarea articolelor pe rețelele sociale, filtrarea sondajelor și conținutul pentru adulți.
Specificație

Anunțuri personalizate

Aceste cookie-uri ne permit să creăm reclame personalizate cu ajutorul partenerilor noștri de publicitate. Cookie-urile nu stochează informații personale, ci creează un profil publicitar personal folosind datele dvs. de navigare.
Dezactivarea cookie-urilor va avea ca rezultat mai puține reclame utile.
Specificație