Acesta este cel mai bun 8 alimente care stimulează imunitatea. Pe care o consumi?

Anul acesta, din motive de varietate, puteți sări peste răcelile de primăvară sau bolile virale. Dacă sistemul dvs. imunitar este puternic și sănătos, veți evita certurile - vă vom ajuta acum cu asta.

Nutriția afectează mai mult decât orice starea sistemului imunitar. Dacă sistemul digestiv funcționează corect și alimentele sunt transportate prin organism cu suficientă eficiență, deșeurile sunt excretate și, cu condiția să mâncăm în mod corespunzător, substanțele nutritive sunt absorbite.

Acest lucru necesită multă fibră și anumite bacterii intestinale pentru a digera fibra. Atunci când aceste bacterii benefice primesc hrana potrivită, acestea se înmulțesc și înlocuiesc bacteriile dăunătoare. În plus, produc așa-numitele imunoglobuline, care sunt anticorpi care întăresc și sistemul imunitar în lupta împotriva intrușilor.

Alimentație nesănătoasă slăbește și sistemul limfatic, astfel, organismul nu se poate apăra suficient împotriva infecțiilor. O dietă bogată în grăsimi reduce producția de celule albe din sânge, iar consumul de multe proteine animale provoacă ambele efecte.

1. Ardei verzi

Conține de trei ori mai multă vitamină C decât portocalele, iar la sfârșitul verii mai găsim o mulțime de ea pe piață. Vitamina C și alți antioxidanți sunt cei mai buni prieteni ai tăi când vine vorba de prevenirea bolilor. Cu cât este mai proaspăt, cu atât își păstrează mai bine conținutul de vitamine.

2. Ceai verde

Un mare premiu absolut, vă protejează dinții și gingiile, pe lângă prevenirea cancerului și întărirea sistemului imunitar general cu antioxidanții vitali pe care îi conține. O adevărată comoară: conține o mulțime de adolescenți revigoranți, ulei esențial, aminoacizi, vitaminele C, K și B, precum și minerale și, nu în ultimul rând, ajută la pierderea în greutate.

3. Usturoiul

În primul rând, sclavii egipteni au fost hrăniți cu ea suficientă putere pentru a construi piramidele. Ulterior a devenit popular împotriva vampirilor - usturoiul pare a fi capabil de orice. De fapt, ingredientele sale active încep cu succes lupta împotriva bacteriilor, virușilor, ciupercilor și paraziților. Potrivit cercetătorilor, un cățel de usturoi mediu este echivalent cu efectul bactericid al 100.000 de unități de penicilină.

4. Migdale

O bombă nutritivă plină de fibre, acid folic, magneziu, calciu, potasiu, riboflavină și vitamina E. O dietă completă în sine, deoarece conține proteine, carbohidrați și grăsimi.

5. Stridii

Nu numai că este un afrodisiac preferat pentru îndrăgostiți, ci și un mare luptător pentru sistemul imunitar. Conține cantități semnificative de calciu, niacină și fier și în principal zinc.

Zincul ajută la producerea de celule albe din sânge care stimulează imunitatea și controlează nivelurile de progesteron, care afectează libidoul. Încă un motiv pentru a consuma regulat.

6. Ghimbir

Ne place pentru efectele sale antivirale, antitusive și reci. Curăță cavitățile faciale, ameliorează greața și formează o pereche invincibilă - și foarte delicioasă - cu usturoi. 5 crabi cu usturoi și ghimbir fac un pic de crab prăjit în unt, dar ceaiul de ghimbir cu lămâie este, de asemenea, o băutură divină energetică și medicinală.

7. Anason

O plantă aparținând familiei patrunjelului a fost considerată de mult timp un ajutor digestiv. Ameliorează problemele stomacale ajutând la eliminarea toxinelor. În plus, fursecurile cu anason sunt foarte delicioase, iar adevărata ciocolată picurată deasupra are chiar un efect antioxidant. Ceaiul de anason te încălzește plăcut într-o seară mai răcoroasă, iar parfumul său ameliorează stresul.

8. Bulion de pui

Acest elixir magic a purtat de mult coroana printre alimentele vindecătoare. Fie că este zincul din pui, efectele benefice ale alimentelor fierbinți, sau legumele pline de vitamine și fibre, este sigur că umple corpul cu substanțe nutritive și este esențial pentru recuperare. Desigur, puteți înnebuni cu alte alimente care stimulează imunitatea pentru un efect maxim.

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)