Acesta este cel mai frecvent 5 deficit de vitamine observat pe față și pe piele. Arătăm tratamentul lor

Aveți și aceste simptome?

Avitaminoza este un deficit de vitamine din organism. Vitaminele pot fi obținute din carne, produse lactate, cereale, fructe, legume și multe alte surse.

Unul dintre motivele lipsei de vitamine este o dietă slabă, dar pot exista și multe alte motive, cum ar fi sarcina, condițiile fiziologice (de exemplu, alăptarea), creșterea la copii, anorexia, tulburarea florei intestinale etc.

1. Deficitul de vitamina E - reduce fertilitatea și anemia, tulburările nervoase și neuromusculare și provoacă leziuni retiniene.

Deficitul de vitamina E poate apărea în special la copiii prematuri, boala Crohn (inflamația cronică a intestinului) și bolile genetice.

Vitamina E contribuie la echilibrul sistemului nervos, al membranelor celulare și oferă protecție pentru vitamina A.

2. Deficitul de vitamina A - cel mai izbitor semn al pielii uscate. Vitamina A joacă un rol important în corpul nostru, deoarece ne afectează vederea, sănătatea pielii și a oaselor.

Această vitamină A joacă, de asemenea, un rol în diferențierea celulelor și menținerea structurii celulare, făcându-l o componentă importantă a reparării, vindecării și regenerării celulare.

Vitamina A răspunde la nuanța pielii noastre, astfel încât deficiența sa este vizibilă din cauza pielii uscate. Dezavantajul este că, în absența unui risc de infecție a pielii, uscarea membranelor mucoase ne poate slăbi sistemul imunitar.

3. Deficitul de vitamina B8 - provoacă mătreață. Această vitamină este implicată în metabolismul grăsimilor și aminoacizilor care asigură sănătatea părului și a pielii. Prin urmare, simptomele deficitului de vitamina B8 includ pielea uscată, mâncărime, ulcere și mătreață.

Deficitul de vitamine poate apărea în timpul tratamentului cu antibiotice pe termen lung sau chiar al consumului excesiv de ouă.

4. Crăpături în colțurile buzelor - pot exista mai multe motive pentru aceasta, de ex. fier, zinc, vitamina B2, deficit de vitamina B12 etc.

Potrivit dr. Blum, dacă cineva este vegetarian, nu va primi suficient fier, zinc sau vitamina B12. Aceste deficiențe pot apărea și cu regimul alimentar dacă nu consumăm suficiente proteine, ceea ce la rândul său este important pentru sistemul nostru imunitar.

Pentru a preveni sau restabili acest lucru, mâncați mai mult pui, somon, ton, sfeclă, roșii uscate la soare, păstăi precum praz etc.

5. Acnee și acnee pe față, brațe, coapse și fese - acest lucru se poate datora lipsei de acizi grași esențiali și vitamine A, D.

Ca soluție, consumați mai puține grăsimi supra-saturate și grăsimi trans și consumați mai multe grăsimi nesaturate, adică încercați să mâncați mai mult somon și sardine, nuci și migdale, semințe bogate în ulei, cum ar fi de ex. inul și cânepa etc. Legumele cu frunze verzi, ardeii roșii și morcovii contribuie la aportul de vitamina A.

Oamenii sunt capabili să sintetizeze singuri vitamina D, dar mulți (copiii și adulții deopotrivă) sunt deficienți în vitamina D, deoarece nu petrec suficient timp în aer liber și în lumina soarelui.

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

VV Dani s-a dus supărat la Moh - excluderile + Video au fost de câțiva centimetri

Ungurii cheltuiesc aproape de două ori media UE pentru alcool

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

VV Renátó și VV Fru au făcut până acum cel mai dezgustător lucru din istoria lumilor reale - Video

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului