Jetlag: așa ne călătorește bioritmul călătoriei

Jetlag este un fenomen tipic de însoțire pe zborurile pe distanțe mai lungi atunci când călătorul trece prin cel puțin 3 fusuri orare. Pe lângă letargie, pot apărea simptome fizice mai severe!

Toată lumea urmărește asta acum!

Valuri de căldură și piele uscată: semne ale nivelului scăzut de estrogen

Coronavirus: decide cine va fi sever

Chiar și cu un decalaj de 2-3 ore, putem detecta cu ușurință simptomele jetlagului. Dacă nu este tratată, poate dura câteva zile până când ceasul nostru biologic să se schimbe.

Ce jetlag?

De fapt, termenul numit jetlag în zonele anglo-saxone înseamnă, de asemenea, că organizația are dificultăți în a face față traversării rapide a fusurilor orare și este incapabilă să se adapteze, motiv pentru care apar simptome de alegere:

Durere de cap,
senzație de oboseală, letargie,
anxietate, senzație de iritare,
dificultăți de concentrare, probleme în situații de decizie,
anorexie, greață,
constipație,
transpirație crescută,
deshidratare,
tulburari de somn,
tulburări ușoare de coordonare,
tulburări de memorie.

Poate exista o bătăi cardiace și mai rapide, susceptibilitate crescută la boli precum tulburările sistemului imunitar.

Ce face ca jetlag-ul să se formeze?

Ceasul biologic al corpului uman funcționează într-un ciclu de 24 de ore, de-a lungul anumitor stimuli și semnale de bază, precum ritmul somnului, periodicitatea nutriției, alternanța luminii și întunericului (zi/noapte). Trecerea fusurilor orare supără această ordine obișnuită și regularitate.

Cu cât traversăm mai multe fusuri orare în timpul unui zbor, cu atât poate provoca simptome mai puternice și mai severe. Simptomele sunt mai grave dacă mergem înainte în timp, așa că zburăm spre est .

De regulă, traversarea fiecărui fus orar implică o ajustare zilnică. Bineînțeles, corpul se luptă în felul său, astfel încât pot apărea simptomele de mai sus sau pot apărea probleme cu mișcările intestinului.