Acesta este efectul luminii asupra corpului uman

Lumina naturală este esența vieții ființelor vii: cantitatea care ajunge la noi are un impact direct asupra bunăstării noastre fizice și mentale: bunăstarea noastră generală, nivelurile de energie și dezvoltarea sau agravarea anumitor boli.

acesta

Creat: 1 octombrie 2015 14:43
Modificat: 1 octombrie 2015, 20:00

Pericolele radiațiilor solare

Se vorbește mult despre efectele dăunătoare ale soarelui, mai exact ale radiațiilor UV: accelerează îmbătrânirea pielii, intensifică simptomele bolilor de piele existente, poate provoca reacții alergice, crește riscul de cancer de piele, iar dacă lovește intens corpul, poate dăuna și ochilor.

Producție adecvată de vitamina D

Cu toate acestea, știm cel puțin la fel de multe despre beneficiile pentru sănătate. În primul rând, lumina soarelui promovează producția de vitamina D în organism, care joacă un rol cheie în sănătatea oaselor, a mușchilor și a sistemului imunitar, reduce riscul de cancer de colon și unele cercetări au arătat că poate fi, de asemenea, important în prevenirea obezității și a bolilor cardiovasculare. Una dintre cele mai grave boli cronice ale sistemului nervos central, scleroza multiplă, este cea mai puțin frecventă în zonele cele mai însorite ale lumii: fenomenul este atribuit și unei sinteze mai bune a vitaminei D de către experți.

Ciclul sănătos somn-veghe

În plus față de factorii genetici, lumina soarelui reglează în primul rând ciclul somn-veghe (ritmul circadian) al tuturor viețuitoarelor, inclusiv al oamenilor, care este numit și ceasul biologic zilnic al corpului. Au fost identificate acum o serie de consecințe negative ale eșecului ciclului. Cele mai cunoscute sunt diverse tulburări de dispoziție, inclusiv tulburări de dispoziție sezoniere (cunoscute și sub denumirea de depresie de iarnă) și tulburări de somn. Dar, de asemenea, vă poate afecta în mod negativ metabolismul, crescând riscul de obezitate și poate juca, de asemenea, un rol în diabetul de tip 2 și în tensiunea arterială crescută.

Pentru ca ritmul circadian să funcționeze optim, adică pentru ca lumina soarelui să aibă un efect benefic, este suficient petrece câteva ore pe zi în aer liber. Este important să știm că, dacă acest lucru este de nerezolvat, terapia cu lumină specială poate afecta ceasul biologic al corpului într-un mod similar, astfel încât problemele de sănătate aferente, totuși, sursele de lumină artificială utilizate în viața de zi cu zi nu joacă un astfel de rol, și chiar, lămpile fluorescente care emit lumină albă strălucitoare pot avea, de asemenea, un efect dăunător asupra sănătății pe termen lung.

Într-o anumită măsură, este bine și pentru piele

După cum sa menționat deja, lumina soarelui poate prezenta pericole semnificative pentru sănătate pe termen lung și imediat. Cu toate acestea, este adevărat și că dacă stai la soare cu măsură și te protejezi de lumina soarelui cu produse adecvate de protecție solară, te poți aștepta și la efecte benefice. Datorită proprietăților de uscare, exfoliere, antibacteriene ale soarelui îmbunătățește starea pielii predispuse la acnee, predispuse la acnee și ameliorează simptomele bolilor cronice ale pielii.