Aceste legume și fructe te ajută să slăbești

Alimentația corectă nu ar trebui să fie o problemă, deoarece este încă mai delicioasă decât delicioasă fructe și legume putem alege dintre.

Pentru cititorii Metropol Dr. Éva Juhász Consultantul medical și INSUmed pentru slăbire medicală vă va ajuta să știți ce, câte vitamine conține și care sunt efectele benefice asupra organismului.

Fiecare dintre legume se coace ardei din carne, varză, legume rădăcinoase, cartofi dulci, sfeclă, dovleci, dovlecei și vinete este. THE dovleac conținut semnificativ de caroten și vitamina C, o delicatesă populară de iarnă datorită efectului său antioxidant. În plus, este o sursă excelentă de fibre, valoarea sa nutritivă și conținutul energetic sunt foarte mari. Conținut ridicat de potasiu, fosfor, fier, cupru, mangan - și datorită conținutului său de potasiu are un efect antihipertensiv și diuretic.

THE măcriș, spanac, bietă, porumb dulce deasemenea disponibil.

Dacă cineva te iubește la ciuperci, nu este doar un hobby frumos, ci și util, deoarece ciupercile sunt alimente delicioase, sănătoase și hrănitoare. Ciupercile sunt bogate în proteine, dar sunt sărace în grăsimi și foarte sărace în carbohidrați. În plus, conțin enzime și fibre care au un efect specific de scădere a colesterolului, deci au un efect bun asupra inimii și
sistem vascular.

Printre fructe este bogat în vitaminele C și B. struguri, mere, prune, pere poate ajunge și pe masa noastră.

Dacă nu acordăm atenție, se pot dezvolta diferite condiții de deficiență cu alimente insuficiente sau de proastă calitate, ale căror simptome sunt tulburări de somn, vedere mai slabă la amurg, slăbiciune, tendință crescută la infecții, diverse simptome ale pielii, dinți sau boli gingivale, oboseală, pierdere de apetit., anemia poate fi.

Să mâncăm bine: este necesar un sistem imunitar puternic pentru a preveni bolile, subliniază expertul.