Acesta poate fi motivul pentru care sunteți în mod constant obosit, aveți dureri de spate sau suferiți de dureri de cap

Dacă vă confruntați cu acestea: sunteți obosit în mod constant, vă doare spatele, aveți dureri de cap, aveți probleme digestive, sunteți alergic. Acesta este un lucru simplu, evident la care trebuie să fie o soluție.

poate

Anunț

Pentru a-ți potoli setea în căldura mare, nu este nimic mai bun decât un pahar mare de apă rece și răcoritoare. Nici cafeaua, nici băuturile răcoritoare sau ceaiul nu ne pot potoli setea ca apa.

Cu toate acestea, sunt prea mulți care nu beau suficientă apă zilnic. Dacă experimentați următoarele lucruri, vă sugerez să mergeți și să beți un pahar mare de apă.

Dacă aveți gura uscată

Dincolo de senzația evidentă de a avea sete, chiar dacă gura ta se simte prea lipicioasă, cu siguranță ai nevoie de un fel de fluid. Băuturile cu zahăr sunt o soluție temporară, dar nu sunt suficiente pe termen lung. Apa potabilă mărește membranele mucoase din gură, gât și le menține la nivel. te hidratează.

Pielea ta este uscată sau ai multă acnee?

Cele mai mari simțuri ale noastre sunt pielea noastră și este firesc să avem nevoie de o hidratare constantă. De fapt, pielea uscată este primul semn că suntem deshidratați, ceea ce poate duce la o problemă mult mai mare. Lipsa apei înseamnă și lipsa transpirației, deci poate provoca și o acumulare de substanțe în exces în corpul nostru. De exemplu, dacă aveți o mulțime de acnee? O soluție bună pentru aceasta este să beți mai multe lichide, în special mai multă apă.

Dacă ochii tăi sunt uscați

Lipsa apei nu înseamnă doar gură uscată, gât sau piele. De multe ori ochii uscați, înroșiti? Acest lucru indică și o lipsă de apă. Fără apă, canalele lacrimale se usucă și ele. Ce se întâmplă dacă nu poți plânge? Nici măcar nu crezi așa, dar îți poate afecta mult mai mult ochii cu lipsa de apă decât ai crede!

Dureri de spate, lombalgie sau, eventual, iritabilitate?

60-75% din corpul uman este apă. Funcționarea corectă a corpului nostru depinde și de cantitatea potrivită de apă. Hidratându-ne corpul, putem să ne mișcăm, să alergăm, să mergem, să sărim corect. Lubrifiantul pentru articulații este fluidul articulațiilor, care ajută oasele să se miște mai ușor împreună. Cartilajul articular este, de asemenea, bogat în lichide. În cazul lipsei de apă, deteriorarea prin frecare și uzura articulațiilor cresc. Lipsa apei din discuri între vertebre are ca rezultat dureri de spate și dureri de spate.
Dar iritabilitatea excesivă și durerile de cap sunt adesea cauzate de lipsa apei.

Dacă masa musculară scade

O scădere a masei musculare poate indica, de asemenea, o lipsă de lichid. Cantitatea adecvată de apă înainte, în timpul și după exerciții fizice reduce dezvoltarea posibilelor dureri sau inflamații musculare.