Acesta servește micul dejun târziu și prânzul devreme

Un mic dejun și un prânz mai târziu decât de obicei consumate mai devreme decât de obicei pot ajuta la livrarea kilogramelor în plus, spune o universitate engleză, citând propriile cercetări. În plus, această dietă nu necesită o dietă specială.

Simpla modificare a momentului meselor poate reduce grăsimea corporală a unei persoane, potrivit unui studiu tocmai prezentat de o echipă de cercetători de la Universitatea din Surrey.

Participanții au fost obligați să țină o masă limitată în timp timp de zece săptămâni complete, în plus față de care membrii unui grup de control au fost, de asemenea, monitorizați. Ambele cercuri au trebuit să scrie când și ce au mâncat la micul dejun și la prânz. Cu toate acestea, dieta specială a fost semnificativ diferită de alte încercări similare prin aceea că toată lumea de aici a putut să o mănânce și cât a vrut, totuși cantitatea de grăsime de pe ea a scăzut. Singura cerință era să-și împingă prima masă cu 90 de minute mai târziu decât de obicei și să le aducă a doua masă cu 90 de minute mai devreme.

Cercetătorii nu au oferit sfaturi de mâncare pentru pierderea în greutate, de fapt, au indicat în mod explicit că toată lumea ar putea mânca exact așa cum le-a plăcut, ci doar a trebuit să respecte regula strictă că nu pot sta la o masă când era mai devreme, ci în interval de timp. Înainte și după cercetare, a fost completat un chestionar cu participanții și a fost efectuat și un test de sânge cu aceștia.

Rezultatele au arătat că participanții la agenda reconfigurată au pierdut de două ori mai multă grăsime corporală decât grupul de control, adică consumatorii complet medii, la program. Aproape două treimi (57 la sută) dintre participanți au raportat că mănâncă mai puțin sau au mai puțin poftă de mâncare decât înainte. De asemenea, au observat că nazalismul dintre cele două mese s-a uzat și din zilele lor, a scris ziarul britanic Independent. Dispariția mestecării între micul dejun și prânz, care nu se încadra în prescripții, ar fi putut contribui în mod specific la pierderea în greutate surprinzătoare la prima audiere, cercetătorii de la Universitatea din Surrey cerând pur și simplu o schimbare de agendă de 90 de minute plus minus.

După finalizarea experimentului, 57% dintre participanți au indicat că cu siguranță nu vor putea menține noul obicei pe termen lung, deoarece era incompatibil cu viața lor socială și de familie. Doar 43 la sută credeau că programul lor era atât de flexibil încât vor consuma primele două porțiuni mai mari ale zilei într-un timp care ar fi alunecos în viitor.

„Deși am efectuat cercetarea pe un eșantion mic, aceasta ne-a furnizat informații că schimbarea momentului unei mese poate fi benefică pentru funcționarea corpului uman, reducând grăsimea corporală”, a declarat Jonathan Johnston, editor principal al studiului, promițând să facă acest lucru cu mulți alți participanți în curând. Potrivit expertului, oricât de dificil este să introduci noi ore de masă pe agendă, poate fi mai funcțional decât o dietă specială de post, deoarece participanții trebuie să acorde atenție doar timpului, nu cantității și gamei de alimente consumate .