Alimente care provoacă retenție de apă și balonare

dietă
pierdere în greutate
retentie de apa
balonare
udare
Dieta

Dacă simțiți că stomacul este umflat seara, gleznele sau brațele sunt umflate, iar solzii sunt cu două până la trei kilograme mai mult decât trebuie, nu trebuie să vă faceți griji imediat dacă v-ați îngrășat brusc. Mai degrabă, înseamnă că corpul tău stochează prea multă apă din cauza fluctuațiilor echilibrului apei. Vestea bună este că, cu puțină atenție, puteți face cu ușurință ceva în acest sens!

Deshidratarea are adesea cauze hormonale, cum ar fi corpul feminin care reține multă apă înainte de menstruație, dar poate apărea și ca efect secundar al unor medicamente sau din cauza lipsei de vitamine. Atunci când se mănâncă alimente excesiv de sărate, celulele leagă mult lichid, deoarece sodiul îndepărtează apa din țesuturi, stocând-o în abdomen, ceea ce îi conferă un aspect mai gros.

Aceste alimente udă corpul

Prea multă apă reținută nu poate fi excretată de rinichi în cantități adecvate, astfel încât lichidul iese în afara celulelor, crescând volumul de sânge, ceea ce poate duce la probleme cu tensiunea arterială. De asemenea, puteți scăpa de apa reținută inutil eliminând alimentele de mai jos.