SĂNĂTATEA PIELII

Mulți fac rezoluții de Anul Nou evazive, dintre care multe au fost deja uitate în jurul datei de 10 ianuarie. Sugestia noastră este să accepți ceva care nu este deloc dificil de respectat, mai ales dacă iubești fructele și legumele, dar mai ales dacă vrei bine pentru pielea ta.

Dacă citești postarea noastră de pre-vacanță, atunci poate ați reușit să supraviețuiți Crăciunului cu mai puțină acnee decât în anii precedenți, dar acum vă oferim și câteva sfaturi alimentare pentru a vă proteja și mai mult de acnee, ceea ce face ca 20% din viața femeilor să fie amară în treizeci și chiar în timpul menopauzei.

Cele mai profitabile băuturi

Apă, apă, apă limpede

Beți minimum 8 pahare de apă pe zi pentru a vă ajuta corpul să elimine toxinele. Prin consumul de apă, vă creșteți nivelul de lichide, ceea ce vă ajută să vă mențineți creierul sănătos și să rămâneți treaz, fără a avea pielea hidratată fără a obține cantitatea potrivită de lichid curat.

Ceai de mentă

Nu numai că ajută la digestie, ci reduce stresul - care este una dintre cele mai frecvente cauze ale acneei - ameliorează durerile de cap, curăță sinusurile și este foarte bun și pentru piele! Este foarte popular pentru efectele sale de vindecare și calmare. Înlocuiți ceaiul obișnuit cu o ceașcă de ceai aburit de mentă!

Cele mai sănătoase legume și fructe

Fructe roșii

Boabele roșii sunt pline de antioxidanți și fibre, dar sunt extrem de eficiente în reglarea producției de insulină și reducerea foametei. Antioxidanții ajută la regenerarea daunelor aduse pielii noastre de influențele mediului, sunt foarte bune pentru organism - și, desigur, sunt și delicate.!

Roșie

Roșiile bogate în roșii ajută la menținerea fermității pielii, stimulând producția de colagen. De asemenea, conține licopen - care conferă roșiei culoarea roșu aprins - care stimulează circulația sângelui și promovează reînnoirea celulelor. Structurile moleculare ale licopenului și beta-carotenului sunt oarecum similare pentru retinol, care este un ingredient activ esențial în terapiile cutanate.

Nasturel

Nasturelul este saturat cu antioxidanți, mineral mangan, caroten și potasiu. Acest lucru conferă plantei puterea sa de curățare. Hrănește pielea, ajută la eliminarea toxinelor din corp împreună cu excesul de lichid. Bucătăria japoneză, care este un mare utilizator al năsturelului, este bună pentru sănătatea pielii din cauza conținutului ridicat de proteine și a conținutului redus de carbohidrați.!

Struguri roșii sau semințe de struguri roșii

Strugurii roșii conțin ingrediente active naturale puternice și antioxidanți care ajută la tratarea bolilor inflamatorii ale pielii, cum ar fi eczemele. Ca antihistaminic natural, adică un agent antialergic, strugurii ajută și la controlul efectelor secundare ale reacțiilor alergice în condiții inflamatorii ale pielii și pot avea, de asemenea, un efect benefic în prezența umflăturilor.

Avocado

Acest fruct este o sursă excelentă de vitamina E, care sporește vitalitatea și strălucirea pielii. De asemenea, conține vitamina C, care pe lângă numeroasele sale efecte pozitive joacă și un rol în reducerea dermatitei. Uleiul de avocado stimulează producția de colagen, care îmbunătățește tonusul și textura pielii pentru un aspect proaspăt, proaspăt, radiant.

Mai mult decât atât, consumul regulat de avocado ajută la menținerea hidratării naturale a pielii, pregătind pielea pentru lunile mai reci, așa că merită să o consumați mult în timpul toamnei. Unele recomandări sunt menținerea sănătății pielii cu uleiurile și vitaminele benefice ale unui avocado zilnic.

Brocoli

Nu tuturor îi place, ci faptul că este plin de antioxidanți, vitaminele A, B, C, E și K, toate acestea contribuind la menținerea strălucirii pielii și la reînnoirea țesuturilor. Acizii grași omega-3 și calciul și acidul folic sunt importanți în menținerea bunei funcționări a celulelor epiteliale, ajutând reînnoirea celulelor și stimulând formarea de noi celule ale pielii. (THE am scris aici despre vitaminele prietenoase cu pielea mai devreme.)

Deci, dacă faceți un jurământ, concentrați-vă mai ales pe ce să includeți în dieta dvs. și nu pe ce să renunțați. Va fi mult mai ușor să vă obișnuiți cu, să zicem, avocado decât să renunțați la ciocolata cu lapte, deși, dacă nu exagerați, îl puteți mânca uneori. Avocado sau roșii apar în fiecare zi.