Aceste sfaturi merită luate pentru o cursă de iarnă, potrivit antrenorului din Tarit
Mrakics Nikolett este antrenorul Clubului de Atletism Salgótarján, a finalizat deja semimaratonul de mai multe ori și își antrenează elevii în toate cele patru luni.
Mrakics Nikolett (din față) recomandă și scările
Foto: B.L./săgeată
„Vă puteți mișca și în timpul iernii, dacă putem urmări totul.” Cel mai important lucru este îmbrăcămintea stratificată, în zilele noastre puteți obține îmbrăcăminte din lână la un preț accesibil, care nu împiedică mișcarea, dar dă totuși căldură - a spus antrenorul. El a adăugat: mai multe site-uri web ajută la prezicerea vremii, observându-le, puteți planifica când să ieșiți afară.
- Este, de asemenea, foarte important să testați întotdeauna drumul pentru alunecare înainte de a alerga, deoarece ploaia de staniu și înghețul sunt destul de frecvente în aceste zile. Trotuarele nu sunt sărate peste tot, așa că în unele locuri pot apărea surprize neplăcute în timpul sportului. Iar pentru cei care nu aleargă pe asfalt, recomand banda record la complexul sportiv Öblös, care va fi predată când va sosi vremea bună. Dar există deja un astfel de cerc în Balassagyarmat și Bátonyterenye - a adăugat educatorul fizic al școlii membre Kodály. El a subliniat, de asemenea, că merită evitată secțiunile de drum aglomerate pe parcursul întregului sezon, deoarece este mai probabil ca smogul să se blocheze acolo.
- Scăderea în greutate a tinerilor, Dacă scopul nostru este să ne recâștigăm sănătatea și condiția fizică, merită să-l acceptăm pe unchiul Gyuri
- După ora 6 seara este obligatoriu să consumați aceste feluri de mâncare potrivit expertului, Insula Secretelor
- Aceste semințe merită, de asemenea, degustate! SERVI
- Acesta ar fi secretul tinereții veșnice, potrivit cuplului, și vindecă cancerul Diet Regenor
- Potrivit lui Demján, furtul activelor cooperativei de economii a fost împiedicat