După ora 6 seara, ar fi obligatoriu consumul acestor alimente conform expertului

La recomandarea medicilor, după 18 ore, consumați următoarele alimente într-un mod aproape obligatoriu!

Recent, însă, nutriționiștii au permis un semnal verde pentru o masă după ora 18:00.

Potrivit experților, nu este necesar să ne afectăm cu o dietă grea, dar în oră ar trebui să alegem alimente sănătoase care să promoveze un somn odihnitor.

Ciocolata amara

A fost pe lista alimentelor interzise de mult timp, dar acest lucru s-a schimbat, deoarece acest dulce conține zahăr minim în comparație cu omologul său cu ciocolată cu lapte de alune și, nu în ultimul rând, normalizează nivelul colesterolului din sânge.

Supe

Este foarte recomandat să le consumați la culcare, deoarece toate tipurile de lichide au un efect calmant asupra organismului.

Desigur, nu supa de linte, fasole sau mazăre este recomandată în acest scop, ci versiunea vegetală.

Migdală

Poate fi o alegere bună pentru a ne satisface dorința pentru un pic de nasi, deoarece, potrivit unei cercetări americane, nu afectează deloc creșterea în greutate.

Seminte de dovleac

Este recomandat să îl consumați mai degrabă decât să consumați chipsuri și floricele în schimb.

Elibereaza foarte bine foamea, este cunoscut ca fiind bogat in magneziu si are un efect bun asupra somnului.

Cercetătorii spun că o dietă pe bază de orez contribuie cu 48% la prevenirea insomniei, deoarece vorbim despre un aliment cu un indice glicemic ridicat care crește producția de melatonină din organism, care este cheia somnului odihnitor.

În plus față de toate aceste trucuri, fii mereu atent la semnele corpului tău, deoarece foamea noastră poate proveni din nimic altceva decât că suntem pur și simplu sete, așa că mai întâi încearcă o cană cu ceai fierbinte de ghimbir.