Țigară electronică pentru renunțarea la fumat

Despre Aspirin® Protect Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fumat Poate că puțini oameni știu că fumătorii din Ungaria au aprox. Există mai multe ori în viața fumătorilor de țigări în care aceștia încearcă să renunțe, dar cazurile sunt cruciale pentru ca țigările electronice să renunțe la fumat, în încercarea de a nu reuși să renunțe la fumat. Doar 4 la sută dintre ei realizează un an fără fum de unul singur, fără ajutor din exterior.

Trebuie să plătesc pentru cei care apelează la centrul lor pentru ajutor? Serviciile noastre pot fi utilizate gratuit de oricine.

De la începuturile noastre, am ajutat mai mult de zece mii de oameni să renunțe la fumat și suntem încrezători că munca noastră va îmbunătăți motivul pentru care cei care au renunțat chiar se îmbunătățesc.

Vă recomandăm să apelați numărul gratuit sau să vizitați www. Centrul nostru oferă consilieri calificați - medici, psihologi, profesori din domeniul sănătății - care oferă asistență telefonică, individuală și de încetare a grupului. Vă oferim ajutor în cazul în care cineva are în vedere să pună definitiv o țigară, dar nu știe cum să o manipuleze. Putem oferi sfaturi chiar dacă persoana respectivă a încetat deja să fumeze, poate că a încercat de mai multe ori și de data aceasta a decis din nou să renunțe la acest obicei dăunător o dată pentru totdeauna.

De asemenea, suntem bucuroși să ne ocupăm de cei care au încetat deja să fumeze, dar se tem să nu cadă înapoi și, bineînțeles, cei care cad înapoi pot primi sprijin de la noi. De-a lungul anilor, trebuie să fi câștigat multă experiență despre ceea ce este nevoie pentru a renunța. Care sunt elementele cheie către calea succesului?

Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum

În primul rând, decizia trebuie luată. Dacă se întâmplă acest lucru, ar trebui să solicitați ajutor, de preferință de la un medic, deoarece poate fi nevoie chiar de medicamente pentru a depăși dependența de nicotină. Măsura și durata fumatului, gradul de dependență de nicotină, comorbiditățile cunoscute sau suspectate, vârsta persoanei, starea și posibila sarcină sunt factori care pot influența alegerea și recomandarea metodei adecvate de renunțare la fumat.

Prin urmare, este recomandabil să stabiliți o strategie de renunțare la fumat cu un fumător electronic care dorește să renunțe la fumatul unei țigări electronice. Primul pas în pregătirea pentru o viață fără fum este să stabiliți timpul optim.

Avem tendința de a sugera ca o persoană să renunțe la țigara electronică pentru a nu mai fuma o persoană cu cinci zile înainte de a renunța să se gândească la obiectivele sale. Întrebați-vă: țigara electronică vrea să renunțe la fumat pentru a renunța?

Introduceți-vă mediul în planurile dvs. și nu cumpărați mai multe țigări. A doua zi, fii atent la momentul și de ce îl aprinzi. Gândește-te la ce vei face în loc să îl aprinzi și încearcă să te relaxezi.

Cu trei zile înainte de plecare, planificați pentru ce ați cheltui banii economisiți.

Aflați de la cine puteți obține ajutor dacă aveți nevoie de asistență. Cu două zile înainte de plecare, înlocuiți țigara electronică pentru a renunța la fumat, spălați perdelele, curățați-o. Imediat înainte de plecare, aruncați toate produsele din tutun, scrumierele și brichetele. Pentru prima zi fără fum, ar trebui să instalați cât mai multe programe care vă pot distrage atenția.

Este recomandabil să reamintim membrilor familiei, prietenilor și colegilor de muncă că a sosit ziua cea mare. În sfârșit, oricine a ajuns până aici merită să își sărbătorească decizia și să se recompenseze cu ceva la care tânjea.

Este foarte rău să renunți la fumat
Acesta va fi cazul dacă renunțați la fumat - remenysegiskola.hu
Fondul de sănătate OTP - Lire în loc de țigări?

Ce se întâmplă dacă cineva și-a lăsat deja țigara, dar are brusc dorința să o aprindă din nou? Merită să analizăm în prealabil ce țigări electronice pentru renunțarea la fumat - cum ar fi cafeaua, întâlnirile de prieteni, băuturi - pot declanșa dorința de a fuma.

Unele obiceiuri trebuie schimbate: de exemplu, cineva obișnuit să lumineze după prânz ar trebui să se spele pe dinți în loc de o țigară sau să mănânce un măr.

Cel mai ieftin spray nazal
PharmaOnline - E-țigară și renunță
Lire în loc de țigări?
: Fumatul - Portal medical și stil de viață InforMed:
Dohányzáremenysegiskola.hu - alegeți sănătatea!
Taxa de încetare a fumatului

Este recomandabil să vă abateți atenția cu activități plăcute - grădinărit, ascultare de muzică. Oricum, pofta de fumat scade în câteva săptămâni, astfel încât fiecare zi fără fum te aduce mai aproape de succes. Ce sfaturi pot fi oferite celor cărora le este frică să nu se îngrașe după ce au renunțat la fumat? După renunțarea la fumat, poate fi mai ușor să slăbești câteva kilograme în plus, deoarece fumatul îți accelerează metabolismul și acest proces încetinește brusc odată cu renunțarea.

Pe măsură ce gustul se îmbunătățește, mâncarea cade mai bine, astfel încât persoana preferă să mănânce mai des, poate gustând în loc să o aprindă. Se recomandă să se contrabalanseze aportul crescut de energie cu o activitate fizică crescută și să se bea apă sau să se mănânce fructe în loc să mestece sau să gusteze.

Există o soluție la această problemă? Când facem consiliere, sugerăm soluții nu numai pentru dependența de nicotină, ci și pentru aceste tipuri de probleme. Fumatul este un comportament învățat, așa că oricine a decis să renunțe trebuie să învețe să trăiască din nou ca nefumător. Cu toate acestea, aceasta este o sarcină care consumă mult timp. Dacă cineva a fumat douăzeci de țigări pe zi de ani de zile, a repetat aceeași mișcare de aproximativ două sute de ori pe zi - o țigară electronică de șapte până la opt mii de ori pe an pentru a renunța la fumat.

Această țigară electronică blocată nu este atât de ușor să renunți la fumat peste noapte. Exact țigările electronice sunt folosite pentru a renunța la fumat de atât de puțini - doar un procent din cei care încearcă - care vor să renunțe la fumat fără ajutor, pe cont propriu.

Ce proporție dintre cei care doresc să renunțe primesc ajutor? Potrivit sondajelor, procentul celor care doresc să renunțe în Ungaria utilizează o formă de sprijin.

Ajutorul poate proveni din mai multe direcții: cineva care a renunțat deja la fumat, medicul de familie, un plasture de înlocuire a nicotinei disponibil la o farmacie, internet sau doar centrul nostru.

Legiuitor

Dacă totul stă laolaltă - deci primiți sfaturi și medicamente de la acel specialist - atunci există un procentaj de șanse să renunțați. Acesta nu este un număr mare în termeni absoluți, dar este deja o rată de succes multiplă în comparație cu șansa procentuală de a încerca fără ajutor. O renunțare reușită este atunci când cineva este încă fără fum, la douăsprezece luni după începerea încercării. La ce să ne așteptăm de la cineva care își cheamă serviciul de consiliere?

Pentru oricine ne formează linia verde, vă vom ajuta să dezvoltați un plan de renunțare. Îi spunem ce să facă în situații critice, cum să reacționeze atunci când este oferit cu țigări.

Beneficiile renunțării la fumat:

Discutăm cu el de ce este important pentru el personal să renunțe la fumat, la ce se așteaptă de la el. Toți sunt motivați de diferiți șoferi: de exemplu, unii oameni se tem de sănătatea copilului lor, alții provoacă neplăceri la fumat la locul de muncă și sunt unii care doresc pur și simplu mai mulți bani rămași în buzunar.

Procesul de încetare este însoțit de multe dificultăți, deoarece dependența de nicotină este foarte greu de depășit. Există momente - mai ales la început - când există șanse mari de recidivă.

Cere!

În astfel de cazuri, este foarte important ca fumătorul care se luptă să renunțe să primească sprijinul adecvat. Concepibilă țigară electronică pentru a renunța la fumat cineva te numește un prieten care bea țigară electronică pentru a renunța la fumat, neputând să mai stea în picioare, spune-i ce să facă?

Deoarece consilierea noastră telefonică nu este o linie de criză, nu poate fi apelată ca o linie telefonică rapidă. Persoana care dorește să renunțe poate ajunge la noi în mai multe moduri: sunați la numărul nostru verde sau înregistrați-vă și furnizați-i numărul de telefon prin Internet sau o instituție medicală ne va trimite profilul său.

Personalul nostru îl va contacta apoi și va discuta dacă este gata să renunțe.

Dacă da, începe terapia de șase săptămâni, ceea ce înseamnă o consultație telefonică o dată pe săptămână. Procedând astfel, persoana primește sfaturi personalizate de la noi, care include pregătirea lor în avans pentru a face față situațiilor de criză.

Adaptăm întotdeauna aceste sfaturi practice la situația de viață, la mediu și la condițiile de muncă ale individului.

De-a lungul anilor, am avut multă experiență, ceea ce ne permite să vedem cine lucrează pentru noi. Transmitem toate aceste cunoștințe celor care ne ajută cu țigările electronice să nu mai fumăm.

Autor: B. Referințe: 12 instrucțiuni profesionale pentru sprijinul pentru încetarea fumatului. Publicat în: EüK 21 Articole asemănătoare pe tema:.