Acestea rămân fără vedete Disney Channel!

Ashley Tisdale își ia „bunurile de consum” de la supermarket.

Toată lumea urmărește asta acum!

Un ciclon a lovit în toată Europa, trebuie să ne gândim la un astfel de timp duminică

Mărturisirea lui Magdi către Rúzsa: „Este ciudat că am tăcut atât de mult timp

„De multe ori îmi pierd dorința de a adăuga ingrediente speciale, arome, condimente”, a spus Ashley, care a fost văzută în principal de telespectatorii maghiari în serialele The Life of Zack and Cody, Hajra Girls 4 și High School Musical 3. prin intermediul filmelor. - Și există o mulțime de alimente disponibile pentru persoanele care fac dietă în marile magazine.

De ce să începeți cu super-diete scumpe când puteți obține ingrediente de ardere a grăsimilor de la public. Iată lista și probele de dietă.

Fig

Acum acest fruct suculent este copt. Mulți nici măcar nu au mâncat încă în stare proaspătă, chiar dacă este disponibil la un preț rezonabil în timpul sezonului. Adevărat, sunt încă dați în bucăți. Uscatul este puțin mai dulce și, odată foarte uscat, este, de asemenea, dur. În acest caz, este cu siguranță recomandabil să îl înmuiați în prealabil în, să zicem, iaurt sau lapte. Marele său avantaj este că este bogat în materiale de balast, deci accelerează digestia. Totuși, el trăiește mult. În plus, nu conține grăsimi, dar stinge pofta de dulciuri.

Cafea

Dacă începi ziua cu cafeaua, faci mult pentru silueta ta. Acest lucru se datorează faptului că cofeina începe metabolismul și câștigă energie din depozitele de grăsimi. Un cercetător danez a dovedit că nu este nici măcar o problemă pentru cineva să pună o lingură mică de zahăr în cafeaua de dimineață.

Migdală

Se spune cine slăbește, uită semințele uleioase. De ce migdalele sunt o excepție?! Pentru că organismul are nevoie și de acizi grași sănătoși - și există unii în migdale! Desigur, acest lucru nu înseamnă că poate fi consumat la nesfârșit.

Potrivit experților, cca. Avem absolut nevoie de 5 decenii. Dacă acceptați acest sfat, va fi mult mai ușor să vă atingeți (și să păstrați o perioadă mai lungă de timp) greutatea ideală. Acest lucru se datorează faptului că acești acizi accelerează arderea grăsimilor.

Iaurt

Este teribil de bogat în calciu - și acest lucru este important pentru ca organismul să producă cantitatea optimă de insulină. În absența sa, nu mai rămâne decât un vis de a scăpa de tampoanele de grăsime. Oamenii de știință au arătat că femeile care mănâncă iaurt în mod regulat scapă de 81% mai multă grăsime decât cele care o fac fără.

Puteți mânca tot ce este verde!

Cu o oarecare exagerare, nu ezitați să puneți tot ce este verde în coș. Apoi, puteți fi siguri că numai alimentele care sunt pline de vitamina C, care este, de asemenea, esențială pentru pierderea în greutate, vor fi pe farfurie. Medicii spun că este recomandat ca toți cei care iau dietă să ia zilnic 100 mg de vitamina C. Cele mai bogate în vitamina C: broccoli, ardei verzi, varză, pătrunjel, kiwi.

Coacăze

Este recomandat în special celor care doresc să slăbească pe burtă. Oamenii de știință din Michigan au arătat că 20 dkg de afine pe zi pot ajuta mult la menținerea stomacului plat mai mult decât un vis. Se spune despre afine că activează gene defecte care au fost uitate anterior să ardă grăsimi și zahăr în corpul nostru.

Păsări de curte

Proteinele vitale din păsări cresc metabolismul. Cercetătorii britanici au măsurat că, după ce au consumat o felie de curcan bogată în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi, pacienții au fost cu 34% mai activi decât cei care au consumat doar legume. În plus, primele au ars mai multe grăsimi!

Mentol nasi

Ați crezut? Femeile care iau o bucată de bomboane la mentă la fiecare 2-3 ore în timpul zilei mănâncă cu 2800-3000 de calorii mai puțin pe săptămână. Ce explică asta? Aroma mentolului sporește gustul și mirosul. Și oricine se bucură perfect de fiecare mușcătură se va descurca bine cu mai puțin. Dacă este posibil, cumpărați o bomboană fără zahăr sau diabetică.

Marionetă

Cu cât te simți mai plin, cu atât mai târziu vrei să mănânci din nou. Acesta este unul dintre secretele unei diete eficiente. Acest lucru este ușor disponibil dacă mănânci multe leguminoase. Sunt sărace în grăsimi și calorii, dar pline de fier, vitamina B și zinc. Ele întăresc nervii, stimulează funcționarea glandei tiroide și a ficatului. În plus, sunt foarte bogate în carbohidrați, proteine și fibre complexe. Oricine mănâncă multe leguminoase este mai puțin probabil să se îngrașe.

pâine de secara

Pâinea de secară trăiește, de asemenea, mai mult decât pâinea albă din grâu. Am auzit asta de multe ori înainte. Dar acum un cercetător german l-a măsurat - nu ne va fi foame timp de 8 ore dacă mâncăm pâine grea de secară în loc de albă. Deci, dacă îl alegeți pe acesta din urmă pentru micul dejun, cu siguranță nu vă veți gândi să mâncați până la prânz. Experții în nutriție sugerează: Mâncați o felie subțire de pâine de secară și la prânz, pentru a suporta până la cina de șase ore. Oricum, nu doriți să gustați pâine de secară adevărată, bogată în fibre!

Ardei capri

Pe lângă dietă, chiar faci mișcare regulată, dar simți că kilogramele nu se topesc atât de repede pe cât ai sperat. Cumpărați ardei roșii. Medicii canadieni au observat că sportivii ard cu 20% mai multe calorii dacă mănâncă regulat varză roșie sau ardei gras.

Scorţişoară

Înfometarea lupului este cel mai mare dușman al dietei. Dar cu scorțișoară, puteți preveni aceste mese și mesele mari care vin în astfel de momente. Cercetătorii medicali au descoperit că scorțișoara funcționează în organism ca insulina. Cu alte cuvinte, poate optimiza nivelul zahărului din sânge și, cu aceasta, pot fi prevenite gustările și bubuiturile între mese. Puneți o jumătate de linguriță de Ceylon (uitați-vă la acest lucru pe ambalaj!) Scorțișoară într-un pahar de iaurt pe zi și dați-o cu o lingură timp de zece ore.!

Exemplu de dietă

Dacă încorporezi aceste alimente în dieta ta zilnică, vei vedea că mai devreme sau mai târziu vei consuma mult mai puține calorii. Cu dieta noastră eșantionantă, vă garantăm că veți pierde cu jumătate de kilogram mai puțin pe zi.

Mic dejun

5 kg de pâine de secară, 2 lingurițe de cremă proaspătă de brânză de vaci, 5 kg de șuncă de curcan afumată, 1 kiwi cu boabe, o ceașcă de cafea fără zahăr

Ora zece

Un pahar de iaurt, 1/2 linguriță scorțișoară și 20 dkg afine proaspete

Masa de pranz

Salata de fasole

Scurgeți 15 dkg de fasole albă conservată, rupeți un sfert de salată împreună, tăiați împreună un ardei roșu, 5 dkg curcan și o crenguță de ceapă de primăvară. Rotiți ingredientele. Faceți un dressing cu 2 lingurițe de ulei de măsline, puțin oțet de vin, adăugați 2 lingurițe de pătrunjel tocat.

Gustare

5 boabe de migdale, un smochin uscat, o ceașcă, negru presărat cu scorțișoară

Masa de seara

Pui cu broccoli

Luați 30 de kg de brololit pe trandafiri și curățați-l, riscați 15 dkg de cartofi prăjiți. Încălziți o jumătate de linguriță de ulei și rulați legumele. Se toarnă o jumătate de linguriță de bulion, se aduce la fierbere, apoi se fierbe la foc mediu timp de aproximativ 10 minute. Se condimentează cu sare și nucșoară. Între timp, ungeți 15 dkg piept de pui cu ulei picant și prăjiți într-o tigaie unsă subțire pe ambele părți până când este roșu.

Kiskegyed este, de asemenea, acolo pe Facebook!

Faceți clic aici și apreciați-ne

pentru cele mai interesante știri și informații editoriale actualizate!