Acestea sunt cele mai eficiente diete din 2014

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Dieta paleolitică

Dieta paleolitică, cunoscută și sub denumirea de „dieta preistorică”, nu este nouă, totuși în 2014 a fost printre cele mai bune. Cei care aleg dieta paleolitică sunt cel mai probabil să mănânce pește, carne de crescătorie, ouă, legume și fructe. Pe de altă parte, ar trebui să evite uleiul prelucrat, zaharurile rafinate, cerealele, sărurile rafinate și cartofii, materiile prime. Dintre produsele lactate, numai brânzeturile tari sunt recomandate în dietă, dar și cu moderare.

Eu, când nu sunt în sezonul cursei, îmi place să mănânc în funcție de dieta paleo, deoarece este variată și este ușor să obțineți alimentele potrivite: grăsimea de nucă de cocos, uleiul de palmier, de exemplu, se află în aproape fiecare mall mare. La micul dejun puteți mânca chiar șuncă prăjită cu ouă fierte, legume, desigur fără pâine.

Avantaje:

rapid de implementat
variat
materiile prime sunt ușor disponibile
poate fi baza unui stil de viață sănătos

Dezavantaje:

Dieta metabolică rapidă

În mod ciudat, a fost pus laolaltă de veterinari, ceea ce poate părea brusc alarmant pentru că nu mai mâncăm ca un pur-ras arab. Dacă, pe de altă parte, săpăm în literatură, acest tip de dietă pare deja destul de bună. Ideea este să vă creșteți metabolismul, lucru care poate fi atins mâncând mai rar. Desigur, această dietă nu permite alimentele rafinate, conservate, nici măcar cafeaua și alcoolul. În plus, alimentele care conțin gluten, porumb, soia și toate produsele lactate sunt interzise în dietă.

Avantaje:

îi învață pe oameni despre o nutriție adecvată, în special despre regularitate
accelerează metabolismul
cu exerciții fizice adecvate, pierderea în greutate este eficientă și spectaculoasă

Dezavantaje:

Dieta VB6

Poate că dieta o rezumă până acum. Nu este chiar o dietă, ci mai degrabă un stil de viață dezvoltat de Mark Bittman. Dieta exclude complet alimentele rafinate, recomandă doar vegane, adică alimentele de origine vegetală, chiar și cele doar până la ora 18:00. (Iată o rețetă pentru o prăjitură divină de ciocolată vegană!) Încercați să încurajați oamenii să consume mai puține proteine animale, adică mănâncă mai puțină carne. În același timp, el atrage atenția asupra faptului că, în medie, 1 persoană bea 200 de kilograme de carne și 600 de litri de lapte pe an, a căror extracție produce mult amoniu, care dăunează solului și are, de asemenea, o puternică impactul asupra schimbărilor climatice. Bittman nu se concentrează pe greutate, ci mai degrabă pe sănătate: aici, pierderea în greutate este doar un efect secundar.

Avantaje:

accentul se pune pe alimentele pe bază de plante

nu atât de strict, putem mânca orice în conformitate cu regulile de mai sus până la șase seara

Dezavantaje:

Congelarea grăsimii

Chiar și numele lui este terifiant pentru mine. Congelăm celulele adipoase, adică sunt congelate? Mă gândesc la cât de des mă doare degetul când este foarte rece și aproape complet alb. Senzație de arsură, usturime - cum ar putea fi să o faci pe o anumită parte a corpului? Cum eliminăm în acest fel grăsimea de aici, este necesară sau este bună doar pentru cei care nu își pot schimba stilul de viață? Cu toate acestea, dacă nu scăpați de excesul de calorii, atunci înghețarea grăsimilor aici sau acolo nu va fi eficientă pe termen lung.

Congelarea grăsimilor este o terapie de șoc pentru celule care determină ruperea membranei celulare, astfel încât țesutul adipos din zona tratată se subțiază în timpul perioadei de vindecare. Zona este răcită la minus 10 grade până la sfârșitul tratamentului.

Avantaje:

grăsimea poate fi îndepărtată din zonele încăpățânate - experimentez și cu oaspeții mei, în special cei în formă de pară, încât există o grăsime atât de încăpățânată pe exteriorul coapsei, încât pot ataca prin orice metodă, din păcate, este aproape imposibil de îndepărtat stratul de grăsime aici.
este impresionant și spectaculos chiar și fără mișcare