Acestea sunt efectele asupra sănătății semințelor de dovleac despre care toată lumea trebuie să știe

Acestea sunt efectele asupra sănătății semințelor de dovleac/Foto: Shutterstock

sănătății

Semințele de dovleac sunt mai mult decât o gustare, deoarece oferă multe beneficii pentru sănătate organismului nostru datorită conținutului lor de minerale și vitamine.

Vă arătăm ce trebuie să știți despre semințele verzi!

  1. Conținutul său de magneziu este atât de semnificativ încât, după ce am consumat o jumătate de cană, ne-am îndeplinit jumătate din necesarul zilnic de magneziu.
  2. Omega-3 este, de asemenea, bogat în acizi grași și fibre, care au un efect benefic asupra metabolismului și digestiei.
  3. Semințele de dovleac ajută la reglarea homeostaziei carbohidraților și joacă astfel un rol în menținerea nivelului de zahăr din sânge.
  4. Poate avea și un efect antiinflamator datorită conținutului său ridicat de antioxidanți.
  5. Consumul acestuia poate contribui la un somn odihnitor și profund, deoarece are un efect calmant.
  6. Conținutul său ridicat de vitamina A joacă un rol în protejarea sănătății ochilor.
  7. Poate fi ușor încorporat în dieta dvs. deoarece poate fi consumat crud, sărat, de asemenea pentru supe cremă, produse de patiserie și salate.