Acestea sunt preferatele vedetelor

În ce alimente cred vedetele? Din ce provin vitaminele și mineralele? Cum își păstrează forma? Iată secretele din bucătărie ale lui Justin Timberlake, Jennifer Aniston și Demi Lovato!

Împreună cu cajuii și semințele chiam, acum mai la modă, este posibil să fi fost împins puțin în fundal, chiar dacă este cu adevărat regina semințelor. Conținutul său ridicat de fibre ajută digestia și este, de asemenea, bogat în acizi grași Omega-3. Consumul regulat scade tensiunea arterială, protejează inima și îmbunătățește nivelul colesterolului. Justin Timberlake îl iubește și pe el, pentru vafe la micul dejun, de exemplu, pe lângă untul de migdale, pune întotdeauna câteva linguri de semințe de in.

Justin Timberlake pune întotdeauna câteva linguri de semințe de in pe vafe la micul dejun, pe lângă unt de migdale Sursa: AFP, Thinkstock

Deși conținutul său caloric nu este cel mai scăzut, parmezanul nu este brânza de care ai nevoie să mănânci mult dintr-o dată. De altfel este bogat în calciu, care este un antidot perfect pentru oboseală, de exemplu. Un mare fan al parmezanului este Taylor Swift: acesta este singurul lucru pe care nu îl poți rămâne niciodată în frigider. Aproape întotdeauna îl mănâncă la micul dejun, una dintre preferatele sale sunt clătitele de hrișcă, pe care le mănâncă cu șuncă, ouă și puțin parmezan.

Mare fan al parmezanului Taylor Swift Sursa: AFP, Thinkstock

Carrie Underwood este credincioasă în pregătirea disciplinată și o rutină alimentară sănătoasă. Se vede și pe el, cântăreața, al cărei mic dejun preferat este ovăzul, arată uimitor. Datorită conținutului ridicat de fibre, oferă energie durabilă până la prânz. În plus, cântăreața consumă multă apă, astfel încât făina de ovăz are un efect excelent asupra metabolismului ei.

Micul dejun preferat al lui Carrie Underwood este ovăzul Sursa: AFP, Thinkstock

Avocado are un conținut extrem de ridicat de vitamina C și vitamina E, deci are un mare efect imunitar și antioxidant. Dintre toate fructele, avocado are cel mai mare conținut de magneziu, acid folic și vitamina K. Cu toate acestea, acizii grași nesaturați sunt cei mai iubiți de fanii unui stil de viață sănătos, care altfel ar scădea colesterolul. Hugh Jackman a consumat și o mulțime de avocado când s-a pregătit pentru rolul lui Wolf.

Hugh Jackman a consumat o mulțime de avocado când s-a pregătit pentru rolul Wolf Sursa: AFP, Thinkstock

Ce este bine este bine. Nu este o tendință ușoară, știm de zeci de ani că apa caldă cu aromă de lămâie are un efect foarte benefic asupra noastră dimineața. Trezește sistemul digestiv și inițiază procese naturale de detoxifiere în organism. Printre vedete, Jennifer Aniston, printre altele, jură acest lucru și în cine mai credem despre un stil de viață sănătos decât actrița, care este în formă de bombă la vârsta de 48 de ani.

Jennifer Aniston jură să lămurească apă caldă la micul dejun Sursa: AFP, Thinkstock

Potrivit lui Demi Lovato, cea mai bună garnitură este făcută din cartofi dulci. Este o sursă sănătoasă de carbohidrați, bogată în vitamine, minerale valoroase, întinerește pielea și are un rol în prevenirea cancerului datorat antioxidanților. Conținut scăzut de energie: 117 calorii la o sută de grame, astfel încât persoanele care iau dietă le pot consuma cu încredere.

Potrivit lui Demi Lovato, cea mai bună garnitură este făcută din cartofi dulci Sursa: AFP, Thinkstock

O sursă excelentă de proteine pe bază de plante, o ceașcă de fasole oferă organismului 14 grame de proteine. Kate Hudson mănâncă de obicei fasole amestecată cu linte și le pregătește ca garnitură pentru orez, pește, salate și alte alimente vegane.

Kate Hudson consumă de obicei fasole amestecată cu linte Sursa: AFP, Thinkstock