Acestea sunt problemele grave care pot rezulta din 8 ore de muncă sedentară

acestea

Munca sedentară poate avea astfel de consecințe!

Majoritatea oamenilor lucrează sedentar, ceea ce înseamnă că sunt cei care stau mai mult de 8 ore pe zi. Există riscuri uriașe pentru sănătatea noastră dacă stăm atât de mult, plus într-o postură incomodă, necorespunzătoare. Trebuie să ne antrenăm cel puțin 30 de minute pe zi!

Nu inventaseră încă scaunul și echipamentul de lucru care nu ar fi incomod după o vreme. Durerile de spate sunt una dintre cele mai frecvente consecințe ale muncii sedentare.

În timp ce stai - chiar și atunci când faci o muncă stresantă - corpul se află într-o poziție constantă de odihnă, practic ca și când ar fi adormit. Prin urmare, când este timpul, ne este greu să adormim.

Acest pericol este cel mai amenințat de bărbații care fac muncă sedentară, motiv pentru care nu vizitează sala de sport după muncă. Cei care nu se mișcă suficient agravează circulația sângelui, problemele erectile și ale prostatei.

Oricine se luptă cu anxietatea sau depresia ar trebui să facă mișcare în fiecare zi, să meargă cel puțin o jumătate de oră. Acest lucru eliberează endorfine și reduce anxietatea.

5. Îmbătrânirea prematură

Oricine stă timp de 10 ore pe zi și face puțin exerciții va avea celule mai vechi pentru a îmbătrâni. ADN-urile telomerice responsabile de îmbătrânire sunt scurtate în timpul stilului de viață sedentar, astfel încât cel care nu se mișcă timp de cel puțin 30 de minute pe zi, cu atât mai repede începe procesul de îmbătrânire.

Dacă nu facem exerciții fizice în mod regulat, metabolismul nostru încetinește și acest lucru duce la dezvoltarea unor probleme digestive. Nu este recomandat să stați sau să vă culcați imediat după masă, deoarece pot apărea arsuri la stomac, ulcere gastrice sau hipertensiune arterială.

Dacă stăm într-un scaun toată ziua, corpul nostru nu arde suficiente calorii. Ingerarea mai multor calorii decât consumăm ne încetinește metabolismul și duce la obezitate.