Acestea sunt alimentele care curăță vasele de sânge și le protejează în mod natural de un atac de cord

Arătăm 10 alimente care au un efect de curățare natural și sunt unul dintre cei mai buni prieteni din inimile noastre. Consumându-le în mod regulat, puteți preveni, de asemenea, evenimente grave, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

1 - Usturoi

Ajută la menținerea unei circulații sanguine adecvate prin prevenirea aterosclerozei, scăderea nivelului de colesterol și trigliceride din sânge.

2 - Rodie

Bogat în vitamine, previne ateroscleroza și ajută la menținerea flexibilă a pereților vaselor de sânge, stimulând astfel fluxul sanguin.

3 - Ceai verde

Numeroase studii arată că consumul regulat de ceai verde poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol dăunător din sânge, LDL.

4 - Sparanghel

Bogat în vitamine B, C și K, ajută la reglarea nivelului de colesterol din sânge, reducând astfel riscul de apariție a aterosclerozei. Susține formarea glutationului în organism, care este un antioxidant antiinflamator.

5 - spanac

Datorită conținutului său de nitrați, spanacul este util împotriva hipertensiunii arteriale.

6 - Avocado

Avocado conține grăsimi sănătoase care ajută la reducerea colesterolului rău, prevenind astfel riscul cardiovascular. Conține multă vitamină E, care este eficientă în prevenirea nivelului ridicat de grăsimi din sânge.

7 - Curcuma

Turmericul este plin de compuși antioxidanți și unul dintre cele mai bune condimente prietenoase cu inima. Ajută la reglarea nivelului de colesterol din sânge și, prin urmare, este protector vascular.

8 - Alma

Consumul regulat de mere ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge și, datorită flavonoidelor pe care le conține, scade și tensiunea arterială.

9 - Chia mag

Aceste semințe mici sunt pline de calciu, fibre, acizi grași omega-3 și alți nutrienți utili. Pe lângă sprijinirea digestiei, ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la prevenirea aterosclerozei și are și un efect antiinflamator.

10 - Semințe de in

La fel ca semințele de chia, este plin de fibre și bogat în acizi grași omega-3. Bun pentru digestie, ajută la reglarea nivelului de colesterol din sânge și la menținerea elasticității peretelui vascular.

Trist, ți-a căzut fața? Cum să vă reîmprospătați frumusețea pentru sărbători (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

Ești un fan al modei? Evenimentul maghiar a prezentat vedete internaționale, puteți privi înapoi aici! (X)

Faceți cumpărăturile interesante! Puteți economisi mult cu acest truc (x)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Dacă undeva în acest an, reînnoirea festivă este și mai importantă (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Lumea reală: Merci l-a înlocuit definitiv pe Moh, iar Renato și-a încălcat imediat rezoluția de Anul Nou

Petrecerea va fi ratată, dar animalele vor avea din nou iad anul acesta - puteți face acest lucru pentru a vă menține câinele în siguranță

Vor fi atât de multe weekend-uri lungi și sărbători în 2021

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului

Șold, te doare după sex? Acesta poate fi motivul!

Așa îi urează sărbători fericite lui Meghan Markle, prințului Harry și micuței Archie, care a crescut enorm

6 decorațiuni de Crăciun eșuate care s-ar potrivi cel mai bine cu un film porno