Dieta speciala

Aceasta include cerințele dietetice bazate pe orice tip de alergie alimentară, precum și dietele vegetariene, vegane, paleo și rezistente la insulină. Pe lângă toate acestea, desigur, sunt fericit și să mă ocup de nevoile individuale.

Dacă cineva mă conectează, voi cere mai întâi un jurnal de masă detaliat de 3-4 zile prin e-mail. După ce am analizat acest lucru, vom avea o întâlnire personală sau online, unde vom discuta în detaliu dieta, lucrurile de făcut, problemele și nevoile care apar. Să aruncăm o privire la cum arată o masă zilnică chiar acum și ce trebuie să știți despre acea alergie alimentară sau despre sistemul nutrițional special care s-a îndreptat spre mine. De asemenea, acoperim obiectivele și planurile. Vom discuta despre tot ceea ce ar putea fi interesant sau important în ceea ce privește alimentația sănătoasă sau, eventual, antrenamentele și exercițiile fizice.

Când scriu o dietă, iau 5 mese pe zi ca bază (acest lucru poate varia în funcție de discuție). Consider acest lucru important din mai multe puncte de vedere. Pe de o parte, în acest fel nu ne strecurăm stomacul, nu mâncăm mai mult decât avem nevoie la un moment dat, nu ne lasă să ne fie prea foame și, pe de altă parte, avem și un efect benefic asupra metabolismului nostru, și vom avea suficientă energie pe tot parcursul zilei.

Odată ce îmi planific distribuția aportului zilnic de energie, scriu despre fiecare masă aproximativ. Există 6-7 tipuri de rețete și, de asemenea, vă sugerez idei cu privire la ceea ce poate fi înlocuit, înlocuit, astfel încât la final vor exista mai multe opțiuni. Mâncărurile sunt calculate în așa fel încât să puteți mânca oricare dintre ele (puteți alege orice mic dejun, 10 ore, prânz, gustare, cină într-o zi dată), la sfârșitul zilei punem aceeași cantitate de nutrienți, adică meniul zilnic poate fi variat flexibil. Acest lucru va facilita schimbarea stilului de viață, deoarece numărul mare de opțiuni alimentare și chiar mai multe opțiuni de variație nu vor face ca dieta să fie plictisitoare pentru o lungă perioadă de timp.

Este important ca oaspeții mei să nu primească o dietă extremă care să dureze câteva săptămâni, ci o dietă pe termen lung care să ajute la o mai bună metabolizare, digestie, scădere în greutate, oferind în același timp organismului suficientă energie, fibre, vitamine și minerale.

Prețuri

Dieta specială - Pachet de bază

analiza jurnalului de masă
consultare individuală personală sau online
planificarea și distribuția aportului zilnic de energie
scrierea unei diete personalizate în funcție de nevoile individuale (minim 30 de rețete cu numeroase variante)
recomandare de vitamine și minerale
urmărirea prin e-mail

Dieta specială - Pachet premium

analiza jurnalului de masă
consultare individuală personală sau online
planificarea și distribuția aportului zilnic de energie
scrierea unei diete personalizate în funcție de nevoile individuale (minim 30 de rețete cu numeroase variante)
recomandare de vitamine și minerale
O altă consultație personală sau online în 4-6 săptămâni
urmărirea prin e-mail