Dieta vegetariană, deficit de fier

Întrebare: Dragi experți,
Aș dori să cer ajutor pentru următoarea problemă:
Pe baza rezultatelor testelor de laborator de acum câteva zile, valoarea capacității totale de legare a fierului a fost mai mare decât cea permisă (72), celelalte valori erau toate în limite (hemoglobina 126). Nu am nicio problemă simptomatică, nu mă simt obosit sau bolnav, prelevarea de sânge a fost necesară numai datorită examinării anuale obișnuite.
Aș dori să știu dacă aceasta este o afecțiune cu deficit de fier și, dacă da, cum pot îmbunătăți situația și ce pot face pentru a o preveni?
. Am ani și. vegetarian vegetarian (mănânc ouă și produse lactate, fără carne și pește).
Vă mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră,
Cu sinceritate:

Toată lumea urmărește asta acum!

dieta

Valuri de căldură și piele uscată: semne ale nivelului scăzut de estrogen

Coronavirus: faceți asta bine dacă știți altfel ați irosit bani la test

Răspuns:
Draga scriitoare!
Într-adevăr, unul dintre pericolele unei diete vegetariene poate fi dezvoltarea deficitului definitiv de fier. Pe măsură ce scrieți că ați trecut la această dietă acum aproximativ 1,5 ani, este posibil să aveți într-adevăr o lacrimă (împreună cu o valoare TVK mai mare) pe care o dezvoltați cu deficit de fier.
În prezent asimptomatice, unele simptome tipice ulterioare sunt:
simptome orale: rupturi, atrofie a membranelor mucoase, inflamație a limbii.
tulburări gastrointestinale: inflamație, atrofie, balonare, diaree/constipație
uscăciune și crăpături ale pielii, părului și unghiilor
Așadar, ar fi util, mai ales dacă sunteți în concordanță cu vegetarianismul, suplimentarea cu fier.
Deși ouăle conțin fier, deoarece valoarea TVK a fost crescută, probabil că nu este suficient.
Ar fi indicat să discutați acest lucru cu medicul de familie, fie prin dietă, fie prin medicamente (multivitamine, oligoelemente) pentru a oferi corpului fierul lipsă, mai ales dacă sunteți o tânără, iar pierderea menstruală a sângelui provoacă, de asemenea, un deficit de fier suplimentar nutriție.
Salutari: